2016

Dobra, jutro i ja się dołączę. Muszę tylko żonę poprosić o wykonanie kilku fotek i wrzucę tutaj :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-03-06 20:51:53

faktycznie Kuba gora w porownaniu do dolu - zwlaszcza tylem - pokazuje to o czym piszesz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 21:44:04

Ja startuję od soboty więc sobota będą foty. Pochlałem i pojadłem, bo były chrzciny mojej córki. Dochodzę więc do siebie%-) Waga wg. Tanity 95kg i 30% BF, Jazda! Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-07 10:31:33

Jestem. Oto pierwsze fotki. Waga 88,4kg. BF% ? Kaliperem wychodzi mi z siedmiu punktów 15%, ale pierwszy raz się mierzyłem więc nie do końca chyba tak jest. /SFD/Images/2016/3/7/af0b81a123804da38c0f2538caefd40b.jpg witamy zapodaj jeszcze bloga i wszystko bedzie gralo

Tak czułem że tyle będzie. Jest nad czym pracować :-) Jutro otworzę oficjalnego bloga na to konto i wrzucę treningi z dzisiaj. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-03-08 21:06:39

No ja wiem...ciężko mi w mieszkaniu o foto, bo niby redukcja może iść do przodu, a pora dnia sprawi, że wyglądam jakbym się o 2 miesiące cofnął. @UP - mój cel to poziom BF-a jak u Solarosa, więc jeszcze z 10 kg na luzie do zrzucenia, zwłaszcza, że obecnie ważę 78,5 kg %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:32:56

[...] teraz mi dają max 11% %-) A nie wiem. Emm, to mogę wziąć udał czy się nie nadaję ? %-) @ - Nie no...dopiero 2 miesiące redukcji. Zmęczony nią się nie czuję, a cel mam jasny - 6% bf-a, a raczej poziom docięcia jak wiadomo kto i potem na max jakościowa masa. A cholera wie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 22:09:26

Szanowni uczestnicy - jakies postepy na polmetku? Mamy juz lidera/-ke? Ktos sie pochwali czy faktycznie wszyscy czekaja na koncowe "wow" :) ? Zmieniony przez - mikiiras w dniu 2016-05-15 00:25:34

[...] - edytowac zdjecia zeby na jednym zdjeciu po lewej byl stan z marca a po prawej na zakonczenie? Ja właśnie tak zrobie, łatwiej będzie porównać progres. Bądz jego brak %-) Cayek moze faktycznie jakiegoś super progresu nie ma, bo już na starcie było bardzo dobrze, ale sylwetka zaj**ista :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-06-24 09:20:02

czyli w szefostwie bez zmian};-) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-06-24 14:36:37

[...] w inny sposób. Nogi - to moja bolączka. Była i są takie 'nieokreślone' . Mam cel żeby porządnie nabrać w nich mięśnia i dorobić się separacji. i pamietacie - zdjecia 'przed' sa zanim odkryłam swoje problemy z tarczycą, a zdjecia 'po' sa po 3 miesiącach leczenie letroxem to mogło mieć wpływ. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-25 19:49:16

ja naliczylem 9 osob na 15 bo jest 14 na pierwszej stronie + snick nagrody kilka dni temu doszly Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 14:16:42

[...] zaskoczony, gdyby w najbliższej przyszłości doszło do trylogii pomiędzy Conorem McGregorem i Nate’em Diazem. Obaj fighterzy po raz pierwszy spotkali się w Oktagonie w marcu 2016 roku w wadze półśredniej na UFC 196. Walka zakończyła się wygraną Diaza (21-13 MMA) przez poddanie w drugiej rundzie. Po raz kolejny w sierpniu 2016 roku na UFC 202, [...]

[...] do walki o tytuł w wadze lekkiej, pomimo faktu, że jego jedyne zwycięstwo w dywizji miało miejsce, gdy zdetronizował ówczesnego mistrza UFC Eddiego Alvareza w listopadzie 2016 roku. Poza tym, McGregor został skończony przez Khabiba Nurmagomedova i Dustina Poiriera dwukrotnie w 155 funtach. Nastawienie McGregora uległo jednak zmianie, po części [...]

Zobaczymy co u Agatki i Sforci wykombinuje trener Jusiel... My z Agatą juz jesteśmy prawie przygotowane na jutrzejszą wycieczkę %-) Z rana wpadnie do mnie na kawę %-) /SFD/Images/2016/1/5/d89ee6a76910451aa1f57a4fef531fcc.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-01-05 08:14:53

[...] okazję pozować wg nowych wytycznych. Szkoda, że nie mogłyśmy zostać i zrobić jeszcze plecy i barki, ale szkolenie wzywało :-) Pudełka ogarnięte na tip top. /SFD/Images/2016/1/10/e6a34b48fd4142de8b753b6187d848b4.png Weekend pełen wrażeń, wiedzy i nowych znajomości :-) Bardzo miło mi było poznać osobiście eveline oraz bziubzius };-), a [...]

[...] napisać ilość serii i powtórzeń: 3x30 %-) To jest moje ulubione menu %-) Kasza jaglana z owocami wymiata. Szczególnie na ciepło i z dużą ilością cynamonu. Może nie wygląda rewelacyjnie ale wszelkie desery świata wypadają słabo. /SFD/Images/2016/1/12/8498c307af42489199eb900bc20a49fd.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-12 15:46:18

[...] i owocami. Normalnie aż mi się sama buzia cieszy jak to jem %-) Agatko - jak się czujesz po pierwszych dwóch dniach nowego treningu? %-) };-) Coś w ten deseń /SFD/Images/2016/1/13/1167f11333e541d2b6e57ad579b3e6b3.jpg na treningu robiliśmy z Bziu obcinkę ćwiczących i Agatka poszła na pierwszy ogień:) I wniosek taki, że jestem gruba :-P [...]

[...] ziemniaki 250g, noga kurczaka 400g, papryka 100g, fasolka szparagowa 200g, pomarańcza 100g Łącznie: kcal: 2 130,9 B: 176,3g W: 189,3g T: 74,9g Kolacja. /SFD/Images/2016/1/17/a4fa6c1c09ac4fac88822f7a12a859d8.jpg Pierwszy tydzień nowego treningu za mną /-)_ Każdy trening był prawdziwym wyzwaniem. Niektóre ćwiczenia nowe, tempo i przerwy [...]

Co tam jakieś diety %-) /SFD/Images/2016/1/14/cb5d6ee87d4b4c968e380db1c84eadc1.jpg Moja marka w końcu %-) Ale to ciekawe, że malowanie ust wyszczupla biodra... Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-17 14:24:19