2016

[...] -wyciskanie stojąc tym razem odważników dublety-48kgx5,48/5,56/5,56/5 jednorącz (32kgx5p)x2s , 28kgx5p -martwy ciąg-88/5,102/5,112/5,117/5 Dzisiaj powyciskałem odważniki. (wyciskanie odważników bardziej męczy niż sztangi i dzisiaj czuję że barki są zmęczone.) https://youtu.be/lN_54l_zWgY Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-04 12:19:19

Zarzut bardzo ładny. Taki jeden czysty ruch. Przyznam, że ten numer z podniesieniem dwóch kulek bardzo mnie się spodobał. Klasyka klasyki. Dawni siłacze robili ten numer notorycznie. https://www.youtube.com/watch?v=niAO5e_6eKg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 14:03:41

[...] Moim nauczycielem będzie ten pan. https://youtu.be/jJyzCbHf_v8 I niech nikogo nie zwiedzie szczupła sylwetka tego gościa. Jest on członkiem Top Team SF Polska (4*-Kapitan):-) . A wymagania by nim zostać są nie do osiągnięcia dla większości ćwiczących. Jak ktoś twierdzi inaczej może spróbować. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-07 14:57:12

[...] motywacja jest doping jest atmosfera a to daje kopa. Masz już bardzo dobre wyniki. Ostatnio próbowałem zrobić podrzuty z dwoma kettlami i dupa zbita stwierdziłem że tego nie potrafię.natomiast ze sztangą tak jak najbardziej. Dlatego planuję trochę te podrzuty z odważnikami pod szlifować. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-07 18:54:01

[...] dzisiejszy trening tylko dla przyjemności. Nastawiłem sobie czasomierz na 30 min i z przerwami 2 minutowymi wykonywałem tylko dwa ćwiczenia 1.TGU 24kg odważnik 2,Wymachy oburącz odważnik 32kg 10p i starałem się robić te ćwiczenia jak najstaranniej. Po treningu czuje się pozytywnie doładowany. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-11 11:53:08

[...] się to co stać się musiało. Zostałem zaproszony(po uprzednim uiszczeniu drobnej opłaty |-) )przez Dariusza Waluś do wzięcia udziału w VIII Ogólnopolskim CKB Intro 19-20.03.2016r w Zielonej Górze.A co tam lubię odważniki to dlaczego by nie iść tą drogą.Dlatego na razie ćwiczę do intro techniki z odważnikiem. Przypominam sobie różne ćwiczenia i [...]

[...] się to co stać się musiało. Zostałem zaproszony(po uprzednim uiszczeniu drobnej opłaty |-) )przez Dariusza Waluś do wzięcia udziału w VIII Ogólnopolskim CKB Intro 19-20.03.2016r w Zielonej Górze.A co tam lubię odważniki to dlaczego by nie iść tą drogą.Dlatego na razie ćwiczę do intro techniki z odważnikiem. Przypominam sobie różne ćwiczenia i [...]

[...] mniejsze, pas w talii 82cm, pempek 84. Gdyby z pasa poleciało 3-4cm i tyle samo przybyło w bicu to bmy się nie pogniewał %-) Generalnie ketle na dzień dzisiejszy są najlepszą opcją dla mnie ;-) W planach dieta wojownika, próbnie na miesiąc, i tak w dzień śpię więc jem głównie wieczorami ;-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-02-19 12:40:08

[...] w poniedziałek dodaje obciążenie. Nie bardzo kumam. Piszesz,że wszedł łatwo i przyjemnie, czemu więc chcesz schodzić z ciężarami o 20%? I Czemu w poniedziałek chcesz dodać obciążenia, skoro wcześniej napisałeś że że chcesz go ująć? Fakt, trochę to zawiłe :-) Albo za małe nasze szkoły :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-05 20:06:34

[...] jeszcze niuansów, dzięki którym można oblać te testy.. Orzegów, Novy, MaGor i Ty Nierazie - myślę, że dalibyście radę. W siebie nie wierzę, bo SSST jest obowiązkowy.. ale spokojnie, mam zamiar się rozwijać! @Orzegów Tytuł dziennika możesz zmienić. Wystarczy napisać do administratora działu. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-22 15:36:49

izi jakos do 2016 r data jest

/SFD/2016/8/13/1497b1d138bd4ca0bc223220dbbb9aab.jpg

/SFD/2016/11/18/4bd706a3532f40468c821ec96aceaf01.jpg

Dostałem bana w dziale Olimp do 2016 roku za polecenie cm3 jako jabłczanu %-) Podobno to była cytuję "krucjata antyolimpowska" }:-(

Ja mam tam bana za polecenie cm3 do 2016 roku. Krucjata antyolimpowska to była podobno... a specjalnie poleciłem Trec'a bo te pajace w Olimpie mi działają na nerwy %-) Takie kity wciskają i tak to po chamsku robią, że szok...

I jeszcze jedno z czasów,gdzie Arnold był takim samym zapaleńcem ,jak my wszyscy tu piszący :) /SFD/Images/2016/3/18/ba003b38c8464a759c43661100642413.jpg

/SFD/Images/2016/4/20/a8b0e9b636574a889967313e9ce6460f.jpg

/SFD/Images/2016/10/11/c8ede87a32a04a74ad7fdcb9acfb5190.jpg

Tylko się nie rozkręć z tymi ciastami :-) Wybierając lody, szukaj takich z niewielką ilością tłuszczy. Monety to nowe szwedzkie 5-cio koronówki. - za internetem Sverige. 5 Kronor 2016. Ø 23,75 mm (tjocklek 1,95 mm), vikt 6,10 gram.

To jest chyba właściwy link http://dabrowagornicza.naszemiasto.pl/artykul/plebiscyt-na-sportowca-roku-2016-w-dabrowie-gorniczej-glosuj,3922131,art,t,id,tm.html