2016

[...] bo nie liczyłam i wszystko było rozjechane. Ale wracam już na właściwe tory :) Wracam do chleba, rano jeszcze pieczywo chrupkie bo piekarnie pozamykane i nie zdążyłam kupić. /SFD/Images/2016/1/1/cb521a2695d749599dcce45214725464.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-01 20:34:08 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-01 20:36:14

06.01.2016 Kawa x2, herbata x2 (z łyżką ksylitolu) /SFD/Images/2016/1/6/ef77ba855bdd4933baed97c420e7018d.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-06 13:10:36

[...] łączyć np. każde ćwiczenie 15 pow i dopiero przerwa .... . A zapomniałam dodać, że martwy ciąg mnie przeraża i jeszcze się go nie podjęłam :( Dzisiejsza miska i trening. /SFD/Images/2016/1/13/af994b2b0b264938ad8c47fe20382580.jpg /SFD/Images/2016/1/13/b1c5515a393d45ddabf8271db4b01ec1.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-13 16:43:12

15.01.2016 DNT, ale pracujący. Kawa x2, herbata x2. /SFD/Images/2016/1/15/0927768eb3634505b3a71556eed04a12.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-15 08:24:13

[...] z białkiem. Nie wiem czym dobić. Zawsze dość sporo zostaje ;/ Najlepiej jajkami, ale ileż można, aż w końcu mi bokiem wyjdą. A jogurt, wiem, że nie powinnam ale ostatni został i koniec. Na jutro. Dzień NT, pracujący. 17.01.2016. /SFD/Images/2016/1/16/d8a67484c84a4fcc886fa7b9614f8201.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-16 21:06:39

[...] jedzenie będzie coraz to lepsze. Dzisiejsza micha. 3x kawa, herbata, woda. Treningu na siłownie nie było, bo postanowiłam pobiegać na świeżym powietrzu. Wleciało 10 km. /SFD/Images/2016/1/27/49eda5d72c8744288469250fcc7b8ae3.jpg /SFD/Images/2016/1/27/a2f3be8305b44866a1cb348dfa79f0d5.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-27 19:15:13

Dzisiejsze i jutrzejsze jedzenie. Dwa DNT. Kawa x2, woda, herbata. /SFD/Images/2016/1/28/5020fcda22384ed1a9b004a9de5970c7.jpg /SFD/Images/2016/1/28/275f2af3dfcf470798afee213a2cb4ab.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-28 22:23:54

Miska na jutro! 01.02.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/31/71b1734a37b549e5a467c9972a982392.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-31 20:14:25

[...] jutrzejsza już w normie :P DNT dlatego zostało trochę węglowodanów. Aaa i miałam powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona z śniadań B+T i chyba wprowadzę je już na stało :P /SFD/Images/2016/2/4/9b4df658b8484eb49210581c54b85388.jpg /SFD/Images/2016/2/4/862cef97994f49f783274032df81fb40.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-04 17:02:08

[...] nóg w podporze - 0kg x15, 0kg x15, 0kg x15 Aeroby - 20 min. Zdjęcie dzisiejszego obiadu, który był pyszny! A nowa przyprawa - suszone pomidory z chili i oregano wymiata. /SFD/Images/2016/2/9/f926b00fdd774186b652c2c7ff71b772.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-09 17:07:03 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-09 18:01:13

[...] - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Skręt tułowia - x 20, x 20, x 20 Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/16/7e529e16464b47a49b1426dbcb523b68.jpg /SFD/Images/2016/2/16/562450db51924e348cbad5aa3907f92a.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-16 14:33:31

[...] w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Brzuszki na ławce skośnej – x15, x15, x15 11. Plank – 30s, 30s, 30s Steper – 10 min. Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/19/5a3f003bfbc540bd90de0f66a5c6bbff.jpg /SFD/Images/2016/2/19/e3f1868761ee41afa3beb5537d24ce23.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-19 14:48:33

[...] heh. Mam ten mój zastój w wadze i sama już nie wiem czy ciągnąć dalej tak jak jest i czekać czy coś zmieniać. Ale nie wiem co ;/. I tu i tu: Kawa x2, herbata i woda. /SFD/Images/2016/2/20/8a8ae31bdfb84966a8d8f92de0bc7ac8.jpg /SFD/Images/2016/2/20/aacbd9766fe84ae389586fb2a9ee1ae4.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-20 22:26:29

[...] 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x30, 0kg x25, 0kg x25 10. Twister – x30, x30, x30 11. Plank – x30s, x30s, x30s Steper – 10 min Rowerek – 15 min Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/24/5b2c8f97af7545ca8fa296454d850a33.jpg /SFD/Images/2016/2/24/12dc7d4cfaf44ed19726eb45648fadfa.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-24 14:12:33

[...] x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze – x30, x30, x30 10. Brzuszki – x15, x30, x15 11. Twister – x40s, x40s, x40s Szybki chód - 20 min. Kawa x3, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/25/2f149657c43243179296d1d927335519.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-25 11:31:29 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-25 11:31:51

[...] x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x15, 0kg x15, 0kg x20 10. Brzuszki na piłce – x30, x30, x30 11. Skręt tułowia – x30, x30, x30 Aeroby 10 min. 2x kawa, 2x herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/4/071bc1655e8748699881704926ac3cc9.jpg /SFD/Images/2016/3/4/12463dec2d06452d8edcca0a98ab4f3e.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-04 11:50:28

[...] tej sałatki zjadłam jakoś niecałe 150. Posiłek IV to rosół, też nie wiedziałam jak wpisać więc zostawiłam po prostu tak. Na zdjęciu wczorajszy obiad :D 3x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/6/61d7ccf2e86e4b2fbe14877cb40d0ada.jpg /SFD/Images/2016/3/6/e6d92e0f9eae4432b321f5ceef038b80.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-06 11:30:38

[...] między seriami. 9a. Unoszenie nóg w podporze – x20, x20, x20 9b. Brzuszki x30, x30, x30 9c. Skręt tyłowia – x30, x30, x30 Aeroby - 10min. 2x kawa, 2x herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/11/696d3a025e624f0daddf8db574c23cb2.jpg /SFD/Images/2016/3/11/4f26cb3101514dfd9cc1db97be4f2880.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-11 11:40:51

[...] I - BT, II, III, IV, V - BWT to cały czas mam się tego trzymać czy mogę sobie to zmieniać i czasami robić powiedzmy ostatni posiłek BT, a pierwszy BWT ? 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/12/1e962a11122a4730b401433f0bfa578c.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-12 22:24:55 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-12 23:04:12

[...] - 5kg x15, 5kg x15, 6kg x12, 6kg x12 8. Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 Aeroby 10 min. 2x kawa, 2x herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/18/b7a3e304461c43dd99e3bbc2b8e9b79a.jpg /SFD/Images/2016/3/18/4ec8d65473564189b93609e2f7f5b1ea.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-18 11:11:19