/SFD/Images/2016/3/31/c0a632c6c03c4a6d8437ff1c79607fc9.jpg Na naszym rynku istnieje niezliczona ilość suplementów diety i środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla sportowców i osób aktywnych oraz wszystkich chcących odżywić odpowiednio organizm czy też– poprawić kompozycję sylwetki. Niestety producenci środków tego typu, nierzadko [...]
[...] shape +zumba, niedziela abt. JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Obecnie nie ćwiczę silowo ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Dodam popołudniu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc! Zmieniony przez - paaaula w dniu 2016-06-19 09:01:37
[...] mnie łagodnie :-) ! Poniżej ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83,7kg Wzrost: 189cm Cel treningow: redukcja Staż treningowy na siłowni: ~1.5 roku (zacząłem 08.2016) Uprawiane inne sporty: wcześniej MT/K1, obecnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: pierwsze dwa [...]
[...] 2006 IFBB Mr. Olympia - 1 miejsce 2007 IFBB Mr. Olympia - 1 miejsce 2008 IFBB Mr. Olympia - 2 miejsce 2009 IFBB Mr. Olympia - 1 miejsce 2010 IFBB Mr. Olympia - 1 miejsce 2011 IFBB Mr. Olympia - 2 miejsce 2011 IFBB Sheru Classic Asian Grand Prix Pro - 2 miejsce 2013 IFBB Mr. Olympia - 6 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-23 23:06:11
[...] i przyszła kolej na siłownie żeby ' być większym '. Pierwsze 4 lata ' treningi i dieta ' po swojemu. Później już pół roku pod okiem trenera i od razu pierwszy start w MPJ 2016: Mistrzostwa Polski Juniorów 2016r Warszawa (FIWE), Klasyk +180cm- Półfinał ( bodajże 15 miejsce (?)) |-)%-) Kolejny rok treningów i diety. Mistrzostwa Polski Juniorów [...]
/SFD/Images/2016/6/14/e9da770a590545a299ba54c84640b226.jpg Opis Skutecznie zmniejsza zmęczenie Zmniejsza wchłanianie tłuszczu i węglowodanów Spala zbędną tkankę tłuszczową OstroVit Fat Burner to wysokiej jakości, kompleksowy preparat wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Idealny zarówno dla profesjonalnych sportowców jak i osób walczących z [...]
/SFD/Images/2016/4/9/e8327bb36ef14aff9efcb4ccbb322599.jpg Opis TESTOSTERONE & HGH BOOSTING SUPPORT ALPHA UP to idealne wsparcie dla każdego samca alfa. Profesjonalnie skomponowana mieszanka ekstraktów roślinnych, ziół, aminokwasów, witamin i minerałów. Maksymalnie zwiększa poziom naturalnego testosteronu oraz hormonu wzrostu. Wysoki poziom tych [...]
/SFD/Images/2016/6/6/605ef8685bd148e5beae53cc0c7e2192.jpg Opis - Wysoka biodostępność - 13 składników aktywnych - Matrix: KREA/Absorb - Dodatek Magnezu i witaminy B3 Nowy produkt CREA STAR, dzięki wysokiej zawartości kreatyny inicjuje eksplozję energii w mięśniach. Zapewnia podaż najbardziej znanych i przebadanych form kreatyny, tj. Kre-Alkalyn®, [...]
[...] z kurczaka, i 200 gram makaronu/ryżu +15 g oliwy z oliwek i 20 g orzechów włoskich dziennie. mega schudłem, ale spaliłem też mięśnie. Taką dietę stosowałem przez ok 1 rok do 2016. - czy w związku z tym że miałem te drakońską "dietę", teraz już mam na stałe zmniejszone zapotrzebowanie kaloryczne a co za tym idzie moje wyliczenia CPM są zawyżone? [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach – do tej pory robiony na wyczucie , uczyłam się techniki itp. przysiady, mc, wyroki, zakroki, wiosłowania, wyciskania, hip thrusty, bułgarskie. /SFD/Images/2016/4/18/3521381f1e1c4b2790c0479319247b8f.jpg
[...] D7: 9. CEL CYKLU: Czysta masa. Zalezy mi bardziej nawet na mniejszej masie - ma być czysta. Czyli taki Recomp. To pierwszy cykl SAA, chciałbym w przeciągu 1 roku (grudzień 2016) dojść do poziomu 6-7% przy wadze 75kg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok temu CYKL z PH SD+EPI 11. POZIOM BF%: 15-16 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5a. DB Front Step Up 3x10 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps Trzymajcie kciuki żeby doopsko puchło :-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-15 15:51:32
[...] organizacji, wygrywając Grand Prix K-1, a także tytuły mistrzowskie wagi ciężkiej Dream i Strikeforce. Rzucił wyzwanie mistrzowi wagi ciężkiej UFC, Stipe’owi Miocicowi, w 2016 roku, ale w pierwszej rundzie, wypełnionej akcją, nie udało mu się dotrzeć do końca i został znokautowany. Od tego czasu Overeem na przemian odnosił zwycięstwa i ponosił [...]
[...] owoców na redukcję tkanki tłuszczowej pisałem w swoim artykule – wnioski w nim zawarte nadal pozostają aktualne: http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna 1) Sharma i wsp. (2016). Paradoxical Effects of Fruit on Obesity. Nutrients. 14;8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5084020
/SFD/Images/2016/2/24/157499704127482abf3235623421e925.jpg Opis - Pełne spektrum aminokwasów - Łatwo przyswajalne w wygodnej formie proszku - 5 frakcji białkowych o różnym czasie wchłaniania - Suplement idealny do stosowania zarówno na masie jak i na redukcji FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki Activlab. Została [...]
[...] Muhammada przez KO (lewy sierpowy i ciosy w parterze) 1:19, runda 1 Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 1:00 czasu polskiego): 163 lbs: Jim Miller pokonał Thiago Alvesa przez jednogłośną decyzję 135 lbs: Liz Carmouche pokonała Katlyn Chookagian przez niejednogłośną decyzję www.fight24.pl Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-11-13 10:34:59
[...] sztanga prosta i łamana, hantle na talerze, ławka i wyciąg górny doczepiany do ławki, modlitewnik. Przed 2020 trenowałem na siłowni, ale było to ostatnio około roku 2016, więc można uznać mnie za nowicjusza. Ćwiczenia od początku to: przysiad, MC, wyciskanie na klatę (sztangą lub hantlami; na ławce prostej lub skosie), wiosłowania [...]
[...] z orotanem i glukonianem kreatyny zjedzone kilka porcji data ważności 09.2014r smak Passion Fruit Do tego Trec Casein 100 600g zjedzone 4 porcje smak Hawaiian Chocolate 01.2016 Plus 4x BPI BLOX Silk Amino Acid Shot Napalm GRENADE.50 CALIBRE SCITEC JUMBO Crea-Bomb to zaawansowany matrix kreatynowy. Począwszy od znanego wszystkim monohydratu [...]
[...] jak największe spompowanie 2-3 serie, zawsze coś innego Sobota Nogi, brzuch Przysiady 4s x5-10 Wykroki 4s x10-15 Zginanie nóg na maszynie 4s x10-15 Łydki 4s x15-25 + brzuch to samo co w środę ewentualnie jedno ćwiczenie zmieniam na np. allachy lub planka, albo robię w innym zakresie powtórzeń. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-09-27 16:36:28
Jay Cutler - galeria vol. 3
