2016

[...] juz siedze gotowy do meczu, jak na kibica przystalo z woda z Polski :) W linku macie fajny film podsumowujacy cykl Enea Tritour 2015 - a ja juz Was zapraszam na Tritour 2016, widzimy sie w Sierakowie, Poznaniu, Bydgoszczy i Przechlewie ;) https://www.youtube.com/watch?v=yoOk-jT8T9Y /SFD/Images/2015/11/13/11c9abc4165f4b9a8159748450e62213.jpg [...]

no ciekawie zapowiada się sezon 2016

Chciałem startować ale nie ma mojego dystansu w 2016 roku - 1/64 Ironman %-) Proszę Cię, masz pół roku do 1/4 w Sierakowie, przygotujesz się dwa razy w tym czasie ;-) to, że w zasięgu to oczywiste jak słońce :-) Dawaj, dawaj - każdy ma tyle na ile się odważy :-D

Ja najtaniej lapie 4,09. Orlen, lubelskie To my krajanie? :-) O tym Kraśniku już było w moim albo Xzaara dzienniku. A w Białce byłeś? Wybierasz się na 2016?

Ja najtaniej lapie 4,09. Orlen, lubelskie To my krajanie? :-) O tym Kraśniku już było w moim albo Xzaara dzienniku. A w Białce byłeś? Wybierasz się na 2016? A tak karajanie. Kiedys mowiles ze jestes gdzies z lubelskiego nie pamietam skąd dokladnie. Wybieram sie do Białki a i owszem. Nie bylem w tym roku bo zacząłem plywac w kwietniu a zawody byly [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/20/c3ecf8b4b22e4641b1b9c8eba9f37d3f.jpg PS. Karolinka Kowalkiewicz wygrala dzis w UFC. To jej pierwsza walka w federacji, ale mysle ze juz w 2016 dostanie szanse walki o pas. A ze "chodzi" w wadze slomkowej, tej samej co Joasia Jedrzejczyk.. Bedzie wojna Polsko Polska ;) [...]

[...] ale stac mnie bylo jeszcze na ostatni km szybszy niz poprzednie. Reasumujac, biegowy rok koncze szczesliwy, jest przyzwoita pozycja wyjsciowa do budowania szybkosci na sezon 2016 ;) /SFD/Images/2015/12/31/64efcfec5834435c8f29028601005826.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6b22c570e2ce42399f897ca122f12f4e.jpg [...]

Wszystkiego najlepszego Marcin. I niech to będzie dokładnie to czego oczekujesz + niespodzianki. Siły, zdrowia i spokoju. W 2016 będziesz jeszcze lepszy!

Przeczytałem wszystkie Pana dzienniki. Po dłuższej rozłące ze sportem zamierzam znowu wbić sie na włąściwy tor. MAm do zrzucenia z 7 kg i tak sie zastanawiam czy IF zrobić czy może tłuszczówkę. A jak u Ciebie teraz z dieta. Pozrawiam Zmieniony przez - Halama w dniu 2016-01-06 03:22:09

/SFD/Images/2016/1/6/4081a6d5dad5444c921a99de45467238.jpg Myślę że w tri bardziej by się Trójca Przenajświętsza sprawdziła ;-) O ile kontrola antydopingowa by ich z zawodów nie wykluczyła.

[...] trening biegowy, korzystajac z pieknej pogody, jest u nas pelne slonko i 8 stopni na plus. Bardzo spokojne rozbieganie w tempie recovery plus symboliczne 5km w tempie maratonu dla pobudzenia krazenia i odmulenia miesni nog po truchtaniu. Na wszelki wypadek w weekend jeszcze nie plywam ;) /SFD/Images/2016/1/9/4bd9c0b07fbb4a5a9a2f4b8a08d235a1.jpg

tempo 4:50, czyli jak dobrze liczę chcesz złamać w maratonie 3:25? gdzie biegniesz maraton (sorry jesli juz pisałeś)? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-10 11:56:06

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli?

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli? spadek masy mięśniowej

[...] jedno marzenie, jesli wyjdzie 28 godzin to tez nic sie nie stanie, limit jest 36h. Chce czy nie chce, zwolnic musze, bo zajade organizm.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-16 09:14:38 Dobrze, że wybiłeś sobie z głowy próby łapania czasu. Na początek trzeba to przetrwać. Powiem Ci z mojego doświadczenia, że warto czasem dać sobie [...]

[...] teorie, że można nabrać tłuszczu przy deficycie energetycznym? Mnie wydaje się to niemożliwe. Faftaq chyba w jakimś artykule też w to wątpił. Z własnej perspektywy wiem, że jednak bieganie jest kapitalnym środkiem do obniżenia bf. Warunkiem jest jednak także trzymanie diety niskokalorycznej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-20 11:20:29

Xzaar, a co to są mało komfortowe efekty uboczne? Jeśli można ;-) bo Shadow już zamawia }:-( a zaraz i ja zamówię |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-20 16:37:42

[...] i z tętnem jest tak, że dużo łatwiej się wkręcasz na założone obroty, przynajmniej ja tak miałem, nie operowałem w okolicach hrmax więc nie wiem jak to na tak wysokim pulsie shadow: johę mozna kupić na gramy ale się dawkuje w mg, więc nie wiem czy chcesz się w to bawić ;-) HCL w kapsach jest ok Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-20 16:49:17

zdajesz sobie sprawę z tego, że yohimbina jest nielegalna i może być uznana za środek doingujący ? /SFD/Images/2016/1/20/2310d49f47d9415dbebba4347df7cd95.jpg