2016

[...] treningowe: Ciekawe pobudzenie, lekka pompa ogólnie byłem dość zmęczony ale fajnie na mnie podziałało dzięki czemu wpadł dobry trening. Przy 2 porcjach 7/10. /SFD/Images/2016/9/4/84a032425fa2481ab9c624abd4da41f0.jpg BSN - Syntha-6 Edge Bar 1. Vanilia Chocolate Fudge: 5/10 - najgorzej wypadł przy swoich kolegach. 2. Double Chocolate Brownie: [...]

[...] ten najbardziej zasmakował. Do tego osobiście uważam za plus to, że ciągnął się jak ciągutka bo bardzo mi podchodzą mordoklejki. Jak gdzieś go zobaczę w fajnej cenie to na pewno skuszę się na niego I dziękuję bardzo za możliwość przetestowania /SFD/2016/9/6/5ca7d5b00e35420192c80858e16c4ddd.jpg /SFD/2016/9/6/27121ad27f474f9ca9da35fdb3527ece.jpg

/SFD/2016/9/29/c20676d6f1e1476cb5fb601aa838fa4e.jpg /SFD/2016/9/29/0954e558a9ad490c97e88a1f5dfed962.jpg Moja ocena lekko później ponieważ przesyłka poszła na inny adres wyniku mojego błędu poszło 2 x po 2 porcje NO Explode EX EDGE 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku - 3/10 bardzo kwaśny, chemiczne nie lubię takiego smaku ale [...]

[...] w pracy wiec jak bedziemy mieli razem zmiane to bedziemy razem wciagac 8-)}:-(8-) Białko całe dla mnie bo Marian tylko izolat :-D ale w koszuleczkach bedziemy razem cwiczyc - jeszcze raz wielkie dzieki napewno dobrze zostanie spożytkowane !!! /SFD/2016/12/7/3420d056dbe24130a535e4b07c08f055.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-12-07 23:00:47

[...] Niepełnosprawnych „Start” ul. Trylogii 2/16 01-928 Warszawa Współorganizator: Tarnowskie Zrzeszenie Sportowe Niepełnosprawnych START 2. Termin zawodów: 28.10 – 30.10.2016 rok 3. Miejsce zawodów: Chotowa 87C, 39-217 Grabiny, gmina Czarna, powiat dębicki, 4. Cel przeprowadzenia zawodów: • Rozwijanie form integracji społecznej poprzez [...]

[...] Ciężarów w tym zawodnicy STARTU Tarnów, Startu Katowice, Statu Wrocław. Jest to również świetna okazja aby zobaczyć na żywo jak walczą reprezentanci Polski którzy brali udział w Igrzyskach w Rio de Janeiro 2016. Rozpoczęcie zawodów: 29.10.2016 godzina 9.00. Oficjalny plakat Mistrzostw. /SFD/2016/10/28/2a36829cfce14decbae966fbb01f2fc5.jpg

Rafał w 1996 startował także na mistrzostwach świata w Katowicach. Tak tam wyglądał-fryzura podobna do Radka z tamtych lat :) Zajął wtedy 12 miejsce na 40 startujących -i był jeszcze juniorem :) /SFD/Images/2016/6/2/c6f8244cf88d44c9a76c04fb23991152.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-02 19:24:46

Waga: 95kg Wzrost: 176cm Wiek: 25lat Finalista tegorocznych debiutów. Jestem gotowy targać olbrzymie klamoty na treningu z mistrzami :))) /SFD/Images/2016/6/12/d4bfbb65f41d40cc8e2be717ac1187ed.jpg Zmieniony przez - Rożan w dniu 2016-06-12 21:14:36

[...] -wypatrujcie nas tam ok 14:00. Można się oczywiście załapać na fotkę z mistrzami-zapraszamy Tak pozowali tam inni mistrzowie : Piotr Łada,Domis,Seba Szmyt /SFD/Images/2016/6/19/81665439de0849a5a8e63a38f70761c1.jpg I młodzi mistrzowie: Kamil Kluszczyński,,Marylinnn, Sylwester Kaczmarek [...]

[...] aby lekarz sportowy był specjalistą od nerek i nowotworów, ja bym się spróbowała skonsultować również z dobrym nefrologiem, czy jak się tam nazywa lekarz od nerek. Lepiej dmuchać na zimne... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:02:54 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:10:11 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-09 11:15:08

[...] 20/4 17.00 bcaa 17.30 trening 18.30 bcaa + kreatyna + bananik po treningu 19.00 - 21.00 szamam dalej (omega 3, ryże, kuraki itp), na noc białko długowchłanialne cel - redukcja bf (jest 25%) powinnam coś zmienić czy wygląda dobrze? (dieta) :) Zmieniony przez - sziszi w dniu 2016-02-28 12:11:37 Zmieniony przez - sziszi w dniu 2016-02-28 12:15:23

Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05 Na pewno nie jest taki sam :) Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem :) Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:41:48 Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:44:09 Main God.. [...]

[...] powinien poprzedzać trening siłowy jeśli są robione jednego dnia, w przeciwnym razie będziesz wytracać szybkość wykonania ruchu, lub może być rozbity na dwa dni. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 12:57:43 Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 12:58:39 Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 12:59:54

[...] to i wolne będą uderzenia. Tak.naprawdę od pracy stóp zależy wszystko. Plus sposób trenowania zależy od struktury w której się walczy no i od indywidualnych predyspozycji. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:06:59 Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:09:04 Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:13:12

[...] niesprawna, więc czas na Pistolety. Jak na życzenie na StrongFirst pojawił się artykuł o przysiadzie na jednej nodze :-) http://www.strongfirst.com/one-good-rep-perform-perfect-pistol/ W międzyczasie doszła kulka dla córki :-) /SFD/Images/2016/5/10/76335ab5c802411d9b94be08cbe465ee.jpg Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-10 13:24:51

[...] w tym wypadku zamiast stać będę szedł. Odległość bazowa to 120. Im więcej przejdę tym lepiej. Uzupełnienie będzie stanowić: OS Resety oraz bieganie. Dieta: Low Carb (węgle w ilości do 50g). Rozkład BTW na początek ustalam następująco: /SFD/Images/2016/5/30/d2cd6c03592f47c6b0adcda40ad79a72.jpg Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-30 13:48:31

[...] Back-pressure Crunch -> Hartle Plank -> Hollow Body Hold -> Lalanne Push-up Hold (5s) ... a następnie: x3: 5x40kg Side Bend 6s L-Hang Martwy ciąg sobie dzisiaj darowałem na rzecz jutrzejszych wymachów z Bulldogiem jakie mam w planie :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-17 20:03:33 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-17 20:03:47

/SFD/Images/2016/6/18/fdd580e85e0e46c482c4bccc37530567.jpg /SFD/Images/2016/6/18/38bd049c856b46d08e7ea2ca73dbd91a.jpg

[...] przewaznie orzechy wloskie. waga idzie 0,5 g na tydzien w dol przy cardio 30 min po treningu. tylko zaczalem od 4 x 45 min I niewiem czy to nie bylo czasem duzym bledem. Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-05-09 22:44:35 Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-05-09 22:45:24 Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-05-09 22:45:43

Coś doszło /SFD/Images/2016/5/19/a5a59be765e24b44b920fca6d2a23f78.jpg Zmieniony przez - vexen w dniu 2016-05-19 10:08:00