2016

[...] ten który uzyska najwiecej punktów. U nas jest coś takiego w formule grand prix i jest naprawdę fajnie, sprawdzona formuła, ciekawie do ostatnich zawodów itd Wydaje mi się to ciekawe a i może będzie bardziej atrakcyjne i zacznie nas startować więcej, zrobi się głośniej i może ciekawiej :) Zmieniony przez - Daniel (PB) w dniu 2016-10-20 17:08:22

[...] do sprzętu i zgadzam się z tym co napisał adas.A po za tym tak jak pisałem próbowałem namówić już wielu kolegów po fachu do tak dostępnego /pierwsze zawody wygrałem ćwicząc w domu ze sztangielkami/ ćwiczenia jakim jest WW i pompki :'-( Termin VII MP Nauczycieli dla mnie ogólnie kwiecień :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-21 19:32:52

Pary cwiercfinalowe Ligi Mistrzow 2015/2016. Final bedzie rozegrany na San Siro w Mediolanie . /SFD/Images/2016/3/18/c5a354c77eb046b99eb904bad9d85c31.jpg

Sprzedajcie patent co zrobić żeby tak sie do foremek nie kleiły ;) /SFD/2016/8/1/285ec99d0117420a9d6f23ed3ec76acc.jpg /SFD/2016/8/1/c5c41f219499420b89ce363eb0166280.jpg

04.02.2016 Dzis zjadlam paczka ale domowej roboty,mama moja upiekla wiec chyba mniejsze zlo. Jest pozno,wstawiam miche Sniadanie: -jajecznca,z cukinia pomidorem -olej kokosowy -duze jablko Drugie sniadanie -brownie z batata Obiad: -pieczone udko z kurczaka 200 g -pieczone ziemniaki ,300 g -kapusta pekinska -paczek Kolacja: -zupa krem z [...]

Jest o co walczyć wyjazd do Kanady Nagrody . 1.Miejsce wyjazd na MŚ do Kanady 2.Miejsca 1-6 Puchary 3.Miejsca 1-6 Ciekawe nagrody rzeczowe /SFD/Images/2016/7/4/01cb4af6c5bc4ae082c1df9d4ae2d10f.jpg /SFD/Images/2016/7/4/6a949fd61f0d49bbad0739055b12d751.jpg

[...] się też nad podbiciem kaloryczności śniadania, czyli jeść np. 100 gram płatków zamiast 80. Poza tym, jedząc 100g ryżu po treningu czuję się dość syty, i nie wiem czy dałbym rade jeść więcej. Czekam na porady, pozdrawiam :D Zmieniony przez - PorytyPoeta w dniu 2016-09-16 14:12:23 Zmieniony przez - PorytyPoeta w dniu 2016-09-19 19:19:10

widze ze nie tylko ja na lato schodze pora odsapnac %-) Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-05-10 10:48:28 Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-05-10 10:49:31

[...] kokosowego rozpuszconego -słodzik (radzę dodać sporo bo nie było specjalnie słodkie) Dodatki: -10g whey do polania (u mnie biała czekolada z allnutrition) Wszystko razem dobrze zblenderujemy i wlewamy do foremki. Piec około 40 min. /SFD/2016/12/11/6bad873e7ab34001aa6de6d934b4eb13.jpg Zmieniony przez - Fit&Cheat w dniu 2016-12-11 12:28:42

Niestety kolano odbiło ślad na psychice%-) http://www.mmafighting.com/2016/7/20/12225662/cyborg-santos-believes-michael-page-acted-like-clown-after-fight?_ga=1.253448269.539532933.1468277007 "He could become a celebrity with his talent and look up to other athletes, instead of acting like this. This generation looks up to (Conor) McGregor as an [...]

[...] wypadnie, mam do dyspozycji hantelki 2 i 8 kg. Użyję ich np. w czasie świąt. W przyszłości zamierzam ćwiczyć 5 razy w tygodniu i pewnie zatroszczyć się o rozwój mięśni, ale na razie skupiam się na redukcji. plan na tydzień roboczy i weekend: /SFD/2016/11/26/ad87c9a94a20489bad8050e8d39e3000.jpg /SFD/2016/11/26/5bc774aa0c9242e3af16a48b8661c48a.jpg

co to za szarlotka i piwo..... konkurs mamy.... zasady mamy pewne na 3 miesiace.... cheat meali bez pozwolenia nie robimy. plecy dalej bola? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-08 15:02:57

w wiosle powinnac ciagnac ciezar bardziej po udach w kierunku pasa, bo z tego co robisz obecnie glownie obrywa biceps. https://www.youtube.com/watch?v=M1n467Q-6ok edit: wersje ktory robisz ty, mogla by jeszcze przejsc przy nachwycie;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-14 22:58:37

wzdecia moga byc i bezposrednio po i z opoznieniem. Jezelicos wyda Ci si epodejrzane, to wylacz to na pare dni. I obserwuj. prblematyczne moga byc zarowno niekyore zobaza jak i owoce czy warzywa. np owoce z duza zawartoscia fruktozy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-05 20:10:18

Dzisiaj cały dzień spędzam na PEI. Poza fajnymi szkoleniami udało mi się poznać cześć ekipy SFD. Oby więcej takich spotkań :) /SFD/Images/2016/3/12/d3b488376f8044abac9eff5680a492ea.jpg

zwizualizowalem mniej wiecej gdzie powinna znajdowac sie dlon%) /SFD/Images/2016/3/21/88be8c1e439f46a08c473550a36af056.jpg

[...] pierwszy raz chwycić ringi i wiem, że jak je jeszcze gdzieś zobaczę to będę robić małpie figle bo mi się spodobało :D Spacer na i z siłowni- w sumie 40 minut. I jeszcze na piękne zakończenie dnia wygrałam trening personalny w przyszłym tygodniu, więc będę szlifować technikę wielostawów. /SFD/Images/2016/3/28/458193acd95246489eaa515cfc0dd51c.jpg

[...] udało się zrobić w pełnym zakresie ruchu. Wytrzymka: Bałam się wskakiwania. Zawsze miałam problemy ze skocznymi elementami, miałam wrażenie, że niewiele się odrywam od ziemi. Zapas jeszcze jest więc może będę próbować kiedyś wyżej wskakiwać :P Zadyszka na maksa, ale jest fajnie :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-29 22:31:52

troche ciemno na tym filmiku. glowy nie zadzieraj do gory. Patrz w ziemie, ale kilka metrow przed soba, tak by glow abyla ustawiona neutralnie. doiero teraz zobaczylam, ze w trakcie edycji, przepraszam. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-04 12:30:50

[...] Moim zdaniem trzymanie „neutralne” głowy i obniżanie wzroku bądź głowy nie jest tu dobrą rzeczą. Głowę mam neutralnie lub lekko pochyloną tylko przy odejściu i ustawianiu się do rozpoczęcia przysiadu. A i to nie zawsze, bo warto ćwiczyć pewien automatyzm odejścia z niepatrzeniem pod nogi. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-04 16:01:28