2016

[...] był pierwszy tydzień treningu, eksperymentowałam z ciężarami, bo niektóre były za małe, więc dokładałam. Dokładałam również ćwiczeń, gdyż dzień po treningu nie czułam żadnego bólu, zmęczenia. /SFD/2016/8/2/f997861d619148acb571dfdff632b716.jpg /SFD/2016/8/2/421f82f5a9b64d29bc17d0f86b8e3106.jpg /SFD/2016/8/2/293dd3046cc745ff9eaa93fc523366cf.jpg

Do sprzedania ławka Kelton Avenger HL4 ławeczka w dobrym stanie normalne ślady użytkowania cena 270 zł Gryfy 150 cm 65 zł 110 cm x 2 sztuki 45 zł z zaciskami /SFD/Images/2016/2/7/c351ba56f66f43d4989f5725f70614db.jpg /SFD/Images/2016/2/7/40a52a30ad8143649a66268491061d0a.jpg /SFD/Images/2016/2/7/8d9fe336c9c749dbaebbeaa0574eb1d1.jpg

[...] zaczęłam bardziej uważac na to co jem. Co powinnam wyrzucić/dodać do mojej diety? Wiem, że jest słabo u mnie z białkiem, ale już zamówiłam. Podsyłam 3 przykładowe dni /SFD/Images/2016/1/14/480614787f734dd2bb0aebdb8d9a9d8f.jpg /SFD/Images/2016/1/14/da20e05e8ac94e97a71761b775da7d88.jpg /SFD/Images/2016/1/14/fe84d78105964b6a8f889f97cb1e31c3.jpg

witam proszę o analizę badań jakie sobie wykonałem 23l 65kg natural dieta i treningi + kreatyna i białko ON w stałej suplementacji dziękuję i pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/11/e0c4085f187a4ca0af8ad6284de77d4a.jpg /SFD/Images/2016/5/11/1d2e79778ac449acb3c76b4d0c61a25a.jpg /SFD/Images/2016/5/11/533c10779325497fb5683ac88d26377d.jpg

Jak w temacie, smak biała czekolada. Możliwość odbioru osobistego w Krakowie. Cena 35zl /SFD/2016/11/5/75542ba1749f454e93da82c15b6fb024.jpg /SFD/2016/11/5/e7013777b901497d8bc1d5dd627d45bb.jpg Zmieniony przez - farel94 w dniu 2016-11-07 15:26:11

[...] niestety od dłuższego czasu fat się nie pali.Trenuje 4x siłowo split + 5x areoby . Poniżej dam moja aktualna dietę + zdj . Proszę o porady co zrobić :) Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/13/76b9cbb83e0e47dea3e7ddd67ecc94d9.jpg /SFD/Images/2016/6/13/d5bc230812c24cd3ac07901425c87f97.jpg Zmieniony przez - Szymon.Dziegielewski w dniu 2016-06-13 06:56:48

[...] w tyg. Ale zazwyczaj 3 razy rzadko 2 razy . Do tego aeroby chce robic 2 razy w tyg. Miedzy dniami z street. Chce zejsc do okolo 11% cos zmienic ?? Jem co 3h 6 posiłków dziennie /SFD/Images/2016/7/18/6e1257c27bd34b56be661e8f1283643e.jpg Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-18 12:20:19 Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-18 12:20:37

[...] ok. 48h po ostatnim strzale. Bije 100mg propa e2d. Proszę o opinie doświadczonych kolegów. To jest mój pierwszy ykl ale czy mimo wszystko wynik nie jest za niski? Z góry dzięki. /SFD/Images/2016/3/18/0bb0f4c187e943378f7736c325728f6c.jpg Zmieniony przez - Dżulsik w dniu 2016-03-18 14:52:57 Zmieniony przez - Dżulsik w dniu 2016-03-18 14:54:25

[...] na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Danke /SFD/Images/2016/4/22/3cb01ab8f71a450da8f27422ffce1753.png /SFD/Images/2016/4/22/fa6ad5ac055c4101a796768f3cbe3c8f.png Zmieniony przez - Janek_Dzbanek w dniu 2016-04-22 20:28:57

[...] sportowca jest jak obraz, albo to dzieło sztuki albo abstrakcja" także chyba nie trzeba komentować :D Cześć, jestem Marcin i zapraszam na mojego Bloga! :D /SFD/Images/2016/4/8/0f9a379a8b8a45a89df2c7a30bf5a79a.jpg GOFRY PROTEINOWE Składniki: - 80g płatków owsianych zmielonych na mąkę - 2 jajka - 30 g odżywki - pół łyżeczki sody - 50 ml [...]

[...] i proszę o porady czy wszystko okej czy coś możne źle zrobiłem !? A i jeszcze jedno pytanie czy dobra jest kaszka manna na mleku z jagodami o godz 21 ? I czy mogę smarować chleb masłem ? /SFD/2016/11/4/3ca341c7fda44cc686d46a136cc43da5.jpg /SFD/2016/11/4/13711f1ebab748089bca448533adc626.jpg Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2016-11-04 19:09:11

Jaka jest najodpowiedniejsza deska do okładzin YASAKA RAGZA 7 na FH i 7Sofft na BH może masz inne lepsze rozwiązania? Może masz cos podobnego używanego w możliwym stanie? Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 12:49:42 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:11:25 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:12:57

[...] tematy. Waga 61 kg Wzrost 181 Wiek 19 lat Nie pale nie pije. Siłownię niedługo zaczynam, dietę też. W ogóle jak dla mnie wydaje się ona droga, ale może się mylę? /SFD/Images/2016/7/12/276249abcd904c34b42093a4b5328471.jpg /SFD/Images/2016/7/12/ca706177499b4586bb95fe27f20ae394.jpg Zmieniony przez - relaxxdarling w dniu 2016-07-12 09:05:40

Pierwsze Otwarte Ogólnopolskie zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Chmielno K/KARTUZ 02.07.2016 r CEL IMPREZY 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc 2.Wyłonienie Mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2016r 3.Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży 4.Popularyzacja i rozpowszechnienie dyscypliny 5. [...]

[...] pół roku. Ale teraz ostro biorę się za trening. W wakacje zrobiłem 6kg masy (tłuszczu). Wzrost 188cm. Waga 96kg. Ramię; 38cm. Więcej wymiarów nie znam bo dawno się nie mierzyłem. ps.Wiek 19 lat /SFD/2016/9/9/adba8560b4964243864b08fa86555fde.jpg /SFD/2016/9/9/aa4f9f77992441bfa9453ebc249a49a9.jpg /SFD/2016/9/9/82a27195634645bfa3255e4a87016ab1.jpg

[...] Wykonuje ćwiczenia w byle jakich ilościach i w dosyc malych ilosciach serii, by zmeczyć miesnie i przygotowac je do wiekszego wysilku w przyszlosci ;) Wiem, że zadręczam niektórych tymi pytaniami, ale mogą się one przydać nie tylko mnie ;) /SFD/2016/8/2/1795c624657f4546bad26eec3a545b02.jpg Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-08-02 21:08:11

/SFD/2016/12/30/b0b1972def154ea89827f14704719b89.jpg Sok z buraków poprawia osiągi sportowe. Niekoniecznie brzmi to rozsądnie, ale w praktyce niepozorny, tani burak coś w sobie ma, co wpływa pozytywnie na wydolność organizmu. Tymi składnikami buraków są nieorganiczne azotany, które w naszym organizmie zostają przekształcane do tlenku azotu. [...]

[...] TOP TEN roz. M. Kask jest w dobrym stanie, jedynie na tyle ma napis markierem. (co widzimy na zdjęciu). Służył mi kilkumiesięczną przygodę ze sportem walki. Cena: 150 zł. /SFD/Images/2016/5/17/0fcc734c9bcf4eac9488ae16974098f8.jpg /SFD/Images/2016/5/17/4b96d315909e4ed9a3157c75aa3eaa46.jpg /SFD/Images/2016/5/17/854b3565ddaf4add9ac193940d7704b3.jpg

[...] tutaj. Waga: 93 Wzrost:181 Cel:Redukcja Tryb bardzo aktywny, praca fizyczna 3 razy w tygodniu siłownia, raz bieganie, Zapotrzebowanie kaloryczne: ok 3300 kcal, na redukcji ok 2900 /SFD/Images/2016/4/1/8b55e631103148a0ab9365717fa094c8.jpg Zmieniony przez - Muchido w dniu 2016-04-01 23:56:20 Zmieniony przez - Muchido w dniu 2016-04-01 23:58:36

[...] kombinuję cos ze swoim odżywianiem. Była dieta Dukana i generalnie ciągle na niskich kaloriach. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na /SFD/2016/12/29/fca5e7a15e444b6f9b51fb7b609e25e7.jpg /SFD/2016/12/29/b11c5b2a82f94ed086b92ffe37cb2e9a.jpg