2016

[...] czasu,trochę innego treningu i określonej diety,suplementów. I nie będzie to naprawdę łatwe ale chyba możliwe. Pewnie by to zajęło ok 3 do 7 lat Ze wszystkim się zgadzam tylko jeszcze chciałbym wiedzieć jak wykonać takie obliczenia,w przyszłości robiłbym je sam,bądź sprawdzał kolegów :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-29 11:33:25

[...] w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia szansa dziś podać dane i wszystko policzymy. Potem będę miał sprzęt mocno ograniczony-polecą zdjęcia i filmy z dzisiejszej ustawki treningowej. /SFD/2016/7/30/b342ec675f57426381366a062ec9e1ab.jpg

No to podpadłeś na całej linii :) /SFD/2016/7/31/9173bade4a7c4210875ee465fcad41f3.jpg

No to podpadłeś na całej linii :) /SFD/2016/7/31/d6660114263f4471a09c43c7efe39838.jpg

[...] jest gdzies za innymi celami w moim zyciu. W natloku zadan i tak sie ciesze, ze regularnie cwicze i udaje mi sie trzymac jakos diete. Jezeli chodzi o cele na silowni, moze jeszcze kiedys wroce do celu 150kg na klatke, bo 2 razy po dojsciu do 145kg lapaly mnie kontuzje :( i sie poddawalem. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-17 10:18:04

[...] rzecz ujmując, to diagnozę postawiłaś sobie sama - za mało kalorii, za mało tłuszczu w diecie ;-) Do bardziej szczegółowych uwag przydałyby się 2-3 dni Twojego jedzenia: skorzystaj z dziennika żywieniowego na potreningu i wrzuć tam swój jadłospis -> wygeneruj "zrzuty" i wstaw je tutaj Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2016-03-13 07:35:06

Tetiszeri, czy mogłabyś doradzić jak wyliczyć sobie makro najrozsądniej? Hetavel, tak zrobię :) Zmieniony przez - alewen w dniu 2016-03-13 10:59:33

/SFD/Images/2016/7/12/cfcad4ffcdd04006a3a770f42d0c5d8c.jpg IFBB Pro Bikini pojawiłą się na liście Ruth Dales fitnesska z UK Trochę informacji: On 31st January 2015 Ruth became the 3rd ever bikini athlete from the UK to compete in the IFBB Professional League. And in her pro debut in Legends Las Vegas she placed 7th. Ruth was awarded her IFBB [...]

kolejnym zawodnikiem, który potwierdził udział w zawodach jest Justin Compton /SFD/2016/8/5/e8a473854f2a43c994dccb79786eba37.jpg

udział w imprezie zadeklarował czeski zawodnik - Dalibor Hajek /SFD/2016/8/16/8fc7371c3f3844e885be025efab51a65.jpg

czasu coraz mniej - doszło kilku zawodników w kulturystyce open i kilka zawodniczek w bikini, zapewne jeszcze kolejni się zgłoszą lista osób deklarujących udział w zawodach dodana do pierwszego postu tematu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-19 21:15:28

Kiss Jeno 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/20/6c86d2f7e1cd4a84b14cf353680c8bdf.jpg

Bonac także powalczy w Pradze-wyczuł łatwy łup do zgarniecia :) Ale czy rzeczywiście taki łatwy? /SFD/Images/2016/9/22/797691248248436bb1e72beb294f7905.jpg

[...] się przyjrzeć szczegółom. Dexter bardzo dobrze wygląda. Bonac albo Ramy na drugim miejscu. Roelly pewnie czwarty, choć może rozdzielić powyższą dwójkę. Chociaż w Europie mogą dać pierwsze miejsce dla Bonac lub Winklaar. Rhoden nieco za miękki, dla mnie max piąty. Dziewczyny wszystkie fajne. :) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-10-01 18:34:18

W ostatnim porównaniu Ramy w środku, czyżby od miał wygrać? Dex i Bonac pewnie za nim. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-10-01 21:24:12

[...] filmy są już zmontowane z PRO ale z racji iż internet w hotelu jest bardzo kiepski, uda mi się je wrzucić zapewne później lub jutro (ładują się już na kanał SFD ale trwa to dłuższy czas i trochę jeszcze zajmie) Masti był też na wieczornych finałach i na pewno dorzuci swoje materiały po powrocie Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-01 21:36:51

[...] Osladil, Brandon Curry, Tomáš Kašpar i Mamdouh Elssbiay "Big Ramy https://www.youtube.com/watch?v=hZBobINiKo0&feature=youtu.be (polecam odpalać na YT w 1080p) lord - nie wiedziałem o tym ,przynajmniej mi się nie przewidziało ;) na powyższym filmie też to widać konkretnie od około 6.22 min Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-01 23:42:40

Pierwsza część finału-bardzo nietypowo to przebiegało-ale się pewnie spodoba https://www.youtube.com/watch?v=s_LjOZIKDiE Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-02 07:44:00

[...] filmów z amatorów zacznę wrzucać od jutra. Gdybyśmy mieli tutaj szybki internet jak podczas zawodów w PL to filmy byłyby wrzucone w całości jeszcze wczoraj. Dopilnuję tego za rok , o ile będziemy tam ponownie Moderatorów działu - proszę o przypilnowanie spamu w tym temacie , z góry dziękuję. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-02 11:03:31

Juz wiadomo dlaczego Adolf zostal zdyskwalifikowany, stracil zloty medal i szanse na Pro karte. . Ukradl jakas torbe :D Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-10-02 14:52:18