2016

Nie zawsze się wygrywa. Też kilka razy brałem udział a wygrałem chyba 2 razy :-) Teraz startuję w nieustającej walce o własny wygląd i jestem tam sędzią mającym decydujący głos! Niech mają szansę wygrać inni,nie potrzebuję suplementów,wolę sam wybrać sobie nagrodę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 19:25:36

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48

Głosować mogą także uczestnicy konkursu,pod warunkiem,że w tym etapie nie wrzucili do tematu głosowania swoich zadań i zdjęć. Może by zezwolić jeszcze głosować uczestnikom tym co wrzucili zadania,pod jednym warunkiem że nie można głosować na siebie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-31 16:32:08

Coś mi się wydaje że do tych 45 stopni każdemu różnie wyjdzie (Jeden zrobi skłony a inny brzuszki) najlepsza by była opcja jak proponował Janek pełne skłony( unoszenie) przynajmniej do pionu,ja tak będę robił,bo nie uznaję ćwierć czy pół ruchów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-15 21:59:20

:) /SFD/Images/2016/6/19/336694e544e44515b8d2ae0f9efd90c2.png

[...] z serii Trenuj z Mistrzem. Tym razem mistrzów było dwóch :) Oczywiście nie zabrakło przedstawicieli działu + 35: Tattuncia i Maceek'a (tak z angielskiego :) ) /SFD/Images/2016/6/20/fd05ecf6fac14301969a530e15fa36c9.jpg Jak sobie dawali rade? Wszystko w temacie : [...]

[...] Warto wykorzystać sytuacje i powalczyć o nagrody i satysfakcje. Ważna jest też oprócz samej jakijś oryginalnej pozy fajna stylizacja zdjęcia . Można tym pokonać nawet lepiej zbudowanych uczestników. Jak zwykle-grunt to całościowe przygotowanie. /SFD/Images/2016/6/24/64bce019dda447cfb2051be9e7e8c50e.jpg

Badania na ten moment za równe 2 tyg zaczynam odblok. Zejść niżej z tym estro czy tak zostawić? /SFD/2016/9/25/c09dca5bdc9445eaab0e0c28414e683c.jpg Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2016-09-25 10:54:31

/SFD/Images/2016/2/21/c4c2f4c999e34cb7a0026ad504e161c8.jpg /SFD/Images/2016/2/21/969a2ba6e9ab4dbea0d0268274246602.jpg

/SFD/Images/2016/4/2/4f9802e5617a43c393362eabb42e51f3.jpg /SFD/Images/2016/4/2/3e1176f0d48945f3a6cf6284438bb486.jpg

/SFD/Images/2016/5/6/a34c8f0e21f04d49a8ce762a27d08e7e.jpg /SFD/Images/2016/5/6/054d39b8cc5d4d6daa5a9c246f106b6a.jpg

/SFD/Images/2016/5/12/21e463c939d64bb8ace45373c92e5932.jpg /SFD/Images/2016/5/12/eccafd8b650f494583dcd6941d330346.jpg

/SFD/Images/2016/6/1/a5ab4505840048ee9871cc65cb88d68f.jpg /SFD/Images/2016/6/1/e61bc90ec1504f65b9c92357428202fc.jpg

/SFD/Images/2016/7/7/1a934aabd24c422b83820cd512bd13a7.jpg /SFD/Images/2016/7/7/594464aed52f485da99e60bc428e8b1c.jpg

/SFD/2016/12/11/9849205a96f646e3befef1e8a11b44c0.jpg /SFD/2016/12/11/b60c338ad4864b26aee205e70b91acea.jpg

Dlaczego?Ze względu na co?Brak wiedzy,małe wymiary czy taką reakcję organizmu? Nie chcę sobie zrobić krzywdy ;) A jakbym miał to odstawić już teraz to jaki odblok i za ile czasu ?;/ Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-02-10 21:55:57 Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-02-10 23:17:55

szkoda kasy lepiej idz do miesnego ;-) zainwestoj w watróbke usmarz kilo z cebulka podziel na 7 porcji dodaj do kazdej purre z ziemniaka i majonezu i jedz co 2h a zobaczysz co to masowanie ;-) elo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:30:53 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:41:53

[...] Oczywiście mówię tu o skoku z dawki małej na standardową, a nie z standardowej na dużą, bo tu już jest ryzyko. I zapomniałem dodać, jak chcesz dostać jakieś rady to się nie mądrzyj, bo to kwalifikuje Cię od razu do zignorowania Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-04 13:30:31 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-04 13:35:23

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym uniknąć, ale jeśli będzie taka potrzeba/// Stosowane wcześniej diety : masa FOTO: /SFD/Images/2016/6/24/9aa647f23912491abc81b57e516ebdaf.jpg Zmieniony przez - abrakadabra8 w dniu 2016-06-24 23:19:23

[...] teraz kalorii: ile tłuszczy, węgli, białka - co jaki okres czasu schodzić z kalorii ile tych kalorii ucinać - jakie ćwiczenia powinienem dołożyć (nienawidzę biegać, mam problemy z serduchem i moment sapię jak stara lokomotywa) Zmieniony przez - abrakadabra8 w dniu 2016-06-27 00:58:24 Zmieniony przez - abrakadabra8 w dniu 2016-06-27 01:00:10