2016

/SFD/2016/10/10/2023639f36b446d4824de5ba08846ca3.jpg

[...] ciężkiej. Jednak Velasquez nie walczył od czasu przegranej przez TKO z Francisem Ngannou na początku tego roku i była to jego pierwsza walka od czasu wygranej przez TKO w 2016 roku z Travisem Brownem. Były mistrz borykał się z licznymi kontuzjami, które wstrzymały jego karierę w MMA, a teraz, gdy odniósł tak duży sukces w pro wrestlingu, [...]

[...] sumo z kettlebell 16 kg na stepie bądź na skrzyni. czytałam post z propozycją treningów siłowych, czy dobrym pomysłem będzie "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' ? jednak nie wiem, jakie tu obciążenia wchodzą w grę. Jeśli chodzi o dietę to załączam do wpisu. /SFD/Images/2016/3/21/e8871382eac145688c70cc51ef2847a3.jpg

[...] za znasz osobiście chociaż jedną taką osobę, która nie dość, że schudła w ten sposób, utrzymała efekt i co więcej, jest zdrowa? bo ja nie. a czas znajdziesz przestając go marnowac na zajęciach grupowych i kardio. uwierz, że bardziej na nim skorzystasz na treningu siłowym niż na takim hopsaniu. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-21 19:44:34

[...] przestając go marnowac na zajęciach grupowych i kardio. uwierz, że bardziej na nim skorzystasz na treningu siłowym niż na takim hopsaniu. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-21 19:44:34 ale ja dodatkowo zarabiam prowadząc zajęcia. czy uważacie naprawdę, że to takie proste zrezygnować ze stałego źródła dochodów? napisałam tutaj, bo [...]

dzięki za poradę Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-21 20:51:45

Ja to bym na twoim miejscu gotowca wzięła, jeśli nigdy nie układałaś treningów. oczywiście, że wzięłam z gotowca .... jak widać jest niepoprawny, więc możecie mi pomóc zmodyfikować wrzucony przeze mnie aby był poprawny?? Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-22 10:34:03

sure? :) w internecie napotkałam na niepokojące informacje nt. sukralozy. Chyba wezmę HP na próbę ale do stałej suplementacji nie włączę, chyba że pojawi się wersja bez smaku. Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2016-08-05 11:26:13

Poprawione troszke plecy :) /SFD/Images/2016/3/13/b0358da2c72a457da7bd6bce21bc3c0d.jpg

/SFD/Images/2016/2/1/97e4a4b4a85341d8863b68341fad5d88.jpg

[...] mam np. wyciągu dolnego, poręczy, ale jak wspomniałem zamieniam sobie te ćwiczenia na inne. Mnie głównie chodzi o to aby zgubić brzuch i nabrać ładnej sylwetki. Dlatego chodzi mi głównie o doradzenie jakiegoś specyfiku, który mi to ułatwi... A co do mojego treningu jest on dobry na początek? Zmieniony przez - Razor911 w dniu 2016-02-26 22:42:19

nie więcej zrobi na cypku jak się bardziej zepnie. Skąd wiesz? A ja jestem pewny, że jak się bardziej zepnie to wiecej zrobi na cypku+dece niż na samym cypku. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-11 00:34:45

[...] co pwinieneś wiedzieć... Zbyt szeroki zakres wiedzy. I co? chcesz pokazać, że jesteś dobry w ping ponga z postami? Zapomniałeś o koledze Balearic też nie wspomniał nic o IA i należy mu się BURA Proszę CIę... Wystarczy, że napisałem to, co zacytowałem. Daj jeszcze więcej buziek typu %-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-11 00:45:46

Ja zawsze uważam, że trzeba mieć antyestrogeny na cyklu (w razie co) :-p Może kolega o tym wiedział z innych moich wypowiedzi. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2016-11-11 00:50:09

[...] doświadczenia i innych, z którymi trenuje (również te przykre). - Jeżeli podczas cyklu kontrolujesz Prolaktynę i Estrogen jest to moim zdaniem świetny środek. O wiele bardziej bezpieczny dla organizmu niż np meta. Z doświadczenia... Rozumiem zatem że kontrolujesz estrogeny SERM'ami ? Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 01:10:17

Dubel. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-11 01:19:09

/SFD/Images/2016/2/1/9e0fab71865b4b2986e85c61be131a79.jpg

/SFD/2016/8/20/57b71db6bacf488ab5e059debac5bf9d.jpg

/SFD/2016/11/26/2a01edd67f324eeda05e51d145a08453.jpg

Dla mnie o wiele efektywniejsze parę minut burpees aniżeli 60min na bieżni ;-) dla mnie też :) mimo że biegałam swojego czasu dosyć dużo :) koronę półmaratonów zrobiłam w 2016 i raz maraton przebiegłam totalnie bez przygotowania w 2015 po 4 miesiącach od momentu jak zaczęłam biegać po 10 km 3 razy w tygodniu ;) w 5 godzinach się zmieściłam ale to [...]