2016

[...] Teraz to będzie problem żeby go uformować w wielki, nie wiem czy Wino i Provi da radę... fajka musi być sprawna, a teraz to jest katastrofa jakaś Wczoraj Tobie pisałem że będzie progesteron lub za niski estrogen. Odpowiedz od npp i trenu i jak biłeś niedawno hcg to wywala progesteron. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-22 20:48:26

Kreatynę CM3 porcjować 5g z rana i 5g po treningu wystarczy? Dodatek kaloryczny 250kcal odpowiedni? PO jakim czasie zwiększać dodatek, jak masa się zatrzyma i nie będzie szła? Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-04-14 21:59:24

[...] Plecy Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie 5x5 Wyciskanie hantli 5x5 Brzuszki leżąc do dołu z obciążnikiem 10kg 5x5 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x5 Pompki na poręczach 6x5 FBW robię już 2 miesiące, max wycisk na klatkę na prostej 82kg może coś zmienić? Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-04-14 22:08:03

Aktualna waga 91 kg , za 15 dni 5 miesięcy w treningu . Obecnie masa, w następnym roku może jakiś start.... zobaczymy jak to wyjdzie.... nogi zalane , trzymają mi najmocniej wodę,objętościowo duże, ile tam jest wody? w chooj, następna fota za miesiąc, nie ma co częściej spamować :) pozdro /SFD/2016/9/10/f251211d21634d449a591fbdebf2aee2.jpg

w końcu coś tam widać :) nogi objętościowo mi bardzo poszły, ale ja tak mam niestety że docinają się na samym końcu, a na masie to nawet nie ma co oglądać ;p /SFD/2016/9/21/d13b71295fa0408ab342808878161649.jpg

aktualnie 100-101kg , biceps 45cm, więcej nie mierzyłem, łape tak z ciekawości złapałem ;p /SFD/2016/10/11/ef0ef052e0d44ae38656a08be044d7e1.jpg

[...] będzie :P to było moje pierwsze pozowanie, tragedia, ale robię postępy, już wychodzi mi 10x lepiej ;p przed wczoraj pykło 7 miesięcy treningów :) szkoda że tak późno zacząłem bo trafił mi się w miarę gen do tego sportu.Teraz trzeba w krótkim czasie nadrobić parę lat dlatego lecę na 110% Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-11-27 18:53:56

[...] tym w porządku ? Oczywiście nie zawsze będę jadł to samo, czasem zamieniał będę ryż brązowy na biały lub kaszę oraz kurczaka na indyka. A obiad to tak wyliczony bardzo 'na oko', bo to zależy od tego co będzie przygotowane w domu, ale oczywiście z głową. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. /SFD/Images/2016/2/14/008dd6b192c14e95b1838f0a497d4ace.jpg

To chyba jakiś długi był :) Ja wczoraj cwiczylem na planie z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html (FBW) i jakoś 2h albo więcej mi to nie zajeło Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2016-12-30 12:33:55

hcg dawaj okresowo np co 5 6 tygodni 3 x 1666 e2d (pczka na 3iniekcje). A ile możesz ciągnąć, no to głównie zależy od Ciebie i od samopoczucia/zdrowia Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-12 22:34:01

Taka kolejność rzeczywiści,pozbawiona sensu nałóż propa na cypio po propie podbijasz cypio, propa traktujesz jak tzw kick starter. Przykładowy cykl 1-5 prop 3razy w tygodniu 50-70mg pon środa piątek 1 -5 cypio 250 mg ew 5-xxx cypionat 250e3d . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-03-23 23:15:56

[...] dni czuję dyskomfort na sutach wizualnie nic nie widać czy to mogą byc pierwsze objawy gino? doradzi mi ktoś cos z gory dzieki :) Zmieniony przez - Niszczycielboom w dniu 2016-04-15 15:27:58 Przez neta tego nawet najlepszy lekarz nie stwierdzi, jak jesteś pewien że guzek jest twardy uderzaj , jak najszybciej tu nie ma na co czekać, nolvą [...]

tutaj sa badania ktore robilem kilka dni temu co myślicie ? /SFD/Images/2016/4/18/e95249a807b549f89fbe0b0102e94cf5.jpg

:-) Zmieniony przez - Arbi1975 w dniu 2016-02-27 17:05:22

duzooo magnezu w kapsie kusi zakupem Zmieniony przez - p8288 w dniu 2016-05-25 19:29:28

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27

[...] prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27 zgadza sie;-) 1 caps to 1,1g I jeszcze pytanie odnośnie CM3 bo są różne opinie. Zalecenia producenta to 2 razy dziennie porcje 3.5 g DT : rano i przed [...]

[...] obejrzenia filmiku z pierwszego posta po raz pierwszy towarzyszy mi do dzisiaj na solowych treningach. Aż ciary przechodzą :-)) 2015 Games w całkiem fajnym ujęciu: Niepełnosprawni też mają swoje Gamesy, tutaj przygotujcie chusteczki: Serie 4 on 1: Sam Briggs (uwielbiam tę babkę) Dan Bailey Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-02-10 21:42:42

https://www.youtube.com/watch?v=sCR0Fv8a9_c taki film robi robotę :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-16 08:18:53

Nooo, Andrea jest bardzo ładna i ma super sylwetkę :-) https://youtu.be/sCR0Fv8a9_c Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-02-27 13:09:15