w drodze do perfekcji - krok po kroku

Dzisiaj ostatnia porcja zdjęć z redukcji , tak jak pisałem wcześniej zacząłem ćwiczyć 25 kwietnia, w tym samym dniu wskoczyłem na ujemny bilans kaloryczny, stwierdziłem że trzeba zacząć od doprowadzenia się do porządku. Mój trening jak i jednocześnie redukcja trwały 108 dni. Od dzisiaj będę zwiększał kaloryczność. Także kolejne foty jak się już coś ruszy :) Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to ani razu nie podnosiłem na maksa. Dopiero teraz będę miał możliwość sprawdzenia się jak wejdę na dodatni bilans. Z obwodów wiem ze w bicepsie około 42 cm w pasie około 85cm. Mam kilka rzeczy do poprawy, góra klatki na pewno, głowa długa tricepsa , i najszerszy też mnie nie zadowala. Na to będzie główny focus. A i jeszcze waga z 98kg na 84-85












Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-08-11 12:03:04

Ile miałeś cm w bicepsie przed początkiem na siłowni?

z zalańca w świetną plażową sylwetkę.. Brawo

vvv

Ile miałeś cm w bicepsie przed początkiem na siłowni?

z tego co kojarze około 38-39 przy wadze 98kg, ale głowy nie dam sobie uciąć. Z tym że nigdy nie stawiałem ramion jako jakiś priorytet, rozbudowa mięśnia i przyrost jak najbardziej ok ale dla mnie liczą się bardziej proporcje i estetyka ;) lepiej mieć większą klatkę mniejszy biceps niż na odwrót, idealnie jak wszystko jest zoptymalizowane ale to już perfekcja którą osiąga jakiś tam %


buakaw89


Zmieniony przez - michalgil89 w dniu 2016-08-13 10:28:05

Aktualna waga 91 kg , za 15 dni 5 miesięcy w treningu . Obecnie masa, w następnym roku może jakiś start.... zobaczymy jak to wyjdzie.... nogi zalane , trzymają mi najmocniej wodę,objętościowo duże, ile tam jest wody? w chooj, następna fota za miesiąc, nie ma co częściej spamować :) pozdro

Genialna przemiana aż wierzyć się nie chce ze zrobiłeś taki progres w tak krótkim czasie, pozdro

naprawdę kawał świetnej roboty !!!

w końcu coś tam widać :) nogi objętościowo mi bardzo poszły, ale ja tak mam niestety że docinają się na samym końcu, a na masie to nawet nie ma co oglądać ;p