Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-08-11 12:03:04
...
Napisał(a)
Dzisiaj ostatnia porcja zdjęć z redukcji , tak jak pisałem wcześniej zacząłem ćwiczyć 25 kwietnia, w tym samym dniu wskoczyłem na ujemny bilans kaloryczny, stwierdziłem że trzeba zacząć od doprowadzenia się do porządku. Mój trening jak i jednocześnie redukcja trwały 108 dni. Od dzisiaj będę zwiększał kaloryczność. Także kolejne foty jak się już coś ruszy :) Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to ani razu nie podnosiłem na maksa. Dopiero teraz będę miał możliwość sprawdzenia się jak wejdę na dodatni bilans. Z obwodów wiem ze w bicepsie około 42 cm w pasie około 85cm. Mam kilka rzeczy do poprawy, góra klatki na pewno, głowa długa tricepsa , i najszerszy też mnie nie zadowala. Na to będzie główny focus. A i jeszcze waga z 98kg na 84-85
Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-08-11 12:03:04
Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-08-11 12:03:04
...
Napisał(a)
z zalańca w świetną plażową sylwetkę.. Brawo
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
vvvIle miałeś cm w bicepsie przed początkiem na siłowni?
z tego co kojarze około 38-39 przy wadze 98kg, ale głowy nie dam sobie uciąć. Z tym że nigdy nie stawiałem ramion jako jakiś priorytet, rozbudowa mięśnia i przyrost jak najbardziej ok ale dla mnie liczą się bardziej proporcje i estetyka ;) lepiej mieć większą klatkę mniejszy biceps niż na odwrót, idealnie jak wszystko jest zoptymalizowane ale to już perfekcja którą osiąga jakiś tam %
buakaw89
Zmieniony przez - michalgil89 w dniu 2016-08-13 10:28:05
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Genialna przemiana aż wierzyć się nie chce ze zrobiłeś taki progres w tak krótkim czasie, pozdro
...
Napisał(a)
naprawdę kawał świetnej roboty !!!
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Polecane artykuły