SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Do oceny po roku ćwiczeń w domu

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 239


Witam WSZYSTKICH
Mam do ceny parę swoich fotek po roku ćwiczeń w domu
Mam 21lat, 185cm wzrostu, waże 90kg,
Obwód bicepsa przed rokiem 35cm obecnie 42cm choć bywało więcej :)
Ćwiczę na sucho bez żadnych odżywek i innych dopalaczy i nie trzymam żadnej specjalnej diety ponieważ o dietach nie mam zielonego pojęcia pewnie stąd ta oponka na brzuchu
Licze na wasze komentarze i może jakieś podpowiedzi co do treningu i odżywiania .
Pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 239


Kolejna fota
Sorry za jakość ale cóż brak funduszy na cyfrówke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1127
jak w domu to dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59538
wiecej zdjec, od czego to lipo/gino?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 239


I jeszcze jedna fota
I właśnie tej opony muszę się pozbyć z brzucha 8-D
A nie jest to takie proste
może jakaś podpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59538
dieta to podstawa, wiec zainwestuj w nia

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 239
Niestety więcej fotek nie posiadam ale ja dorwe jakiś aparat to dam więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1007
greku_806 to na pewno jest lipo/gino? ja własnie też mam podbne suty i nie wiem czy mam to gówno czy nie ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
x-ray ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7467 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32016
Hmmmmmm... I sadzsz, ze jest to powod aby sie pokazac???

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11717
Jak na rok to calkiem przyzwoicie bez supli,koksow,diet dlatego taka moja opinia.Nawet dobre kaptury z tego co widze jak na taki okres stazu,klatka tez moze byc,ale bardzo slabe barki cwiczysz je wogoole,ramie wyglada na gora 37cm,ale to moze wina wzrostu i dlatego sie tak wydaje.Redukcja bylaby wskazana brzuch psuje troche efekt,moze pora pomyslec o jakies konretnej diecie i suplach moze jakies Thermo zeby pozbyc sie kilka cm w pasie

I'am a damn good warrior.Ya know what I'am sayin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 239
Może ktoś mi wyjaśni co to jest lipo/gimo??/
A pokazuje sie ponieważ chce dostać jakieś dobre rady gdyż dopiero zaczynam poważnie trenowac i staram się czegoś dowiedzieć !!!!
A jak wiadomo krytyka i komentarze innych ludzi przydają się jak by niebyło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KLATA BURAKA

Następny temat

Moja przemiana w 2,5 roku