2016

O formie się nie wypowiem, bo nie trzeba Pewnie już nie raz było pytanie, ale - w swojej metodzie liczysz WW z migdałów? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-10-23 05:52:59

Dzięki. Jakoś tak wyszło samo. Bez presji w każdym bądź razie czy ciśnienia było. Nie na żywioł ale dostosowanej dwa ostatnie tygodnie pod zawody. Ale niedokładnie czytacie bo nikt nie zapytał dlaczego Fat nite a nie carb nite. Bo to jedyna różnica była. Reszta bez zmian. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 00:02:05

[...] w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie widać bo przykrywa je las pryszczy. N8ech sobie startują- zdaje sobie sprawę że z tym.trudno sobie poradzić zwłaszcza jak się zaniedba - ale top 3 powinno być wykluczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 02:21:15

[...] musi się zmienić. W piątek widziałem na żywo jednego z zawodników, który startował na MP w tym roku i jak zobaczyłem to gino, które zaprezentował to aż mi się smutno zrobiło. To ja już wolę być gruby niż mieć suty większe od mojej kobiety:( Gino u tego gościa o którym mówisz to jest nic. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-10-24 09:15:16

[...] wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48

[...] A jak ktoś sobie pieczywo nazywa syfem, nie je frytek , nie używa mleka ,keczup u czy innych rzeczy twierdząc że szkodzą- niech sobie dalej tak sądzi. Mi nic do tego. Ja postawiłem kropkę nad i. Ze tak też można i to można więcej niż forma plażowa. Praktycznie nie rezygnując z niczego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 18:06:17

[...] wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?"

. /SFD/2016/10/28/9f6ffa8d1c564c919ccca0b61f48792f.jpg

[...] wyzszy poziom itd. a wygladaja jak kupy... gen trzeba miec do kazdej dyscypliny a kulturystyka to juz w ogole przej**ana sprawa, bo chocbys sie zesral to tych miesni inaczej nie przyczepisz i nie zmienisz ksztaltow, chyba ze jestes rich piana i cie stac na pmma i operacje plastyczne %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-29 21:29:07

[...] metodę. A tak nie jest. Zarówno jedno jak i drugie może w pewnym okresie bardziej szkodzić niż pomagać (m.in utrata lbm/kortyzol). Pisząc jeszcze inaczej Dla zwykłego Jasia cardio nie musi być tak samo dobra metodą jak np. dla Dawida który napisał dwa posty wyżej. Z różnych przyczyn. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 15:07:49

[...] mam pytanie. Wiem że robiłeś/robisz HIIT na tym swoim rowerku. Chciałem się zapytać czy ustawiasz na nim jakiś specjalny program? Czy może po prostu pedałujesz wg własnych narzuconych przedziałów czasowych? Pytam bo sam chcę taką formę interwałów wprowadzić, a nie wiem jak się za to zabrać. Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2016-10-23 21:55:31

[...] i T (50g wegli o 50g tluszczy) LCLF (IF ~16/8),co bys zrobil gdybys mogl trenowac tylko i wylacznie rano (6-7AM). Czy tak ja proponuje Martin Berkhan, co by mialo prawie pokrycie z twoim dawnym artykulem? Czyli bezposrednio PRZED treningiem BCAA jest kluczowe, potem standard WPC/EAA+wegle? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-01 15:02:25

Który się właśnie odezwał. Heheh Wojtek podaj swój numer telefonu. Wstawię w stopce. Jakby to rzecz........ zwykle jestem nieuchwytny,czasami nawet i dla siebie. Na mejle/pw nie odpisuje. Z braku czasu po prostu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 19:12:02

Od dziś przez kolejne 4dni na testy /SFD/2016/11/1/de932ce016624c74898934e7a179addf.jpg

Nie. I to jest informacja od znajomej pracującej w dużej firmy z suplami, która powiedziała z tydzień temu: "wczoraj dostaliśmy informację, że batonów nie będzie już". Więc trzeba by to zweryfikować u źródła :) Swoją drogą - przyznaję, w smaku i konsystencji faktycznie TOP! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-01 23:03:37

Wiele miesięcy, a moze i juz lat obserwuje Twój dziennik i na początku myślałem sobie"kurde po co ten chłop ląduje tyle Supli" pamiętam ze była tego cała sterta,ale teraz po tym co odje... Ze swoja sylwetka to jest istny sztos!! Tylko brać przykład! Zdrowe podejście do tematu Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2016-11-04 06:20:39

No chyba nic więcej Przemek. Dzięki po raz setny......a koleś na 6tym to Declan,irol. Więc pewnie takie podziękowanie w ich stronę. To jedyne wytłumaczenie dla mnie w tym momencie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 10:20:29

[...] ze moze sie zglosic do jakiegos moda, bo widocznie arty na glownej sa wylapywane randomowo, watpie zeby ktos wrzucal takie starocie recznie i w dodatku niektore bardzo nie aktualne. ja tam nie widzialem twoich postow jako ataku, ani tak nie odpowiadalem, tylko napisalem najprostsza droge :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-08 16:00:36

[...] kaszy bulgur powiedzmy poszła by w zapomnienie %-) Nie wspominam o prawdopodobnym wysypie negatywnych komentarzy, że to nie dieta tylko towar zrobił robotę (oczywiście każdy kto coś osiągnie ten jest na bombie hyhy) Ale to już kwestia tego czy Solowi zależy na 'fejmie' czy nie. %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-08 16:47:37

Tylko nadmienie - nie wiem,nie szukałem po całym forum - ale nie wydaje mnie się aby był drugi blog co ma prawie 1.000.000 wyświetleń ..............i to bez wiszenia pół roku na stronie głównej. Eot. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 18:34:17