2016

Dziś na treningu 5x400m szybko + 800m lekko, z rozgrzewką i schłodzeniem wyszło 10km;-) /SFD/Images/2016/2/17/223870fbeee7473f8f6ded454713e7d4.png

Dziś krótki trening, ale dość intensywny. Wszystko idzie w dobrym kierunku, nawet ostatnio nawyki żywieniowe się zmieniają na lepsze, ale wciąż za dużo śmieciowego żarcia :-) /SFD/Images/2016/2/23/cd5ca3f96f2d42b0bc35771cae07a391.png

Dziś 4 interwały na treningu, ogólnie lekko. Może ktoś polecić buty do biegania w okolicach 200zł z dobrą amortyzacją? Nie jestem teraz w temacie, a potrzebuje butów dla osoby 80-85kg i 187 wzrostu. Myślę, że moje obecne buty już długo mi nie posłużą;-) /SFD/Images/2016/2/25/9594632111ea4147be7584dab164ebaf.png

Pobiegałem dziś trochę mocniej, znowu w terenie, w końcówce prawie płuc nie wyplułem;-) /SFD/Images/2016/3/5/e527ac229ce84f0495a60eb44838de97.png

Dziś interwały, wczoraj była pauza. 3km rozgrzewki + 5 interwałów + 3km schłodzenia /SFD/Images/2016/3/15/6ede3645155947f491b7e622d6a13a18.png

Dzisiejsze bieganie, większość dystansu w tlenie, ostatnie 2 km mocniej /SFD/Images/2016/3/18/bb644e40238443b9a1f30b8aa7ea8b75.png

[...] chciałem przełożyć trening na jutro, ale ostatecznie poleciałem. W okolicy mam taki mały park i się tak wkręciłem w bieganie, że przy 16 km zorientowałem się, że czas powoli wracać. Jak jutro nic się nie będzie działo z nogą to zrobię siłowy i odpocznę jeden dzień od biegania. Pozdro};-) /SFD/Images/2016/3/20/c6067d4c63824cc4b73cc3ced34c4a68.png

Dziś pobiegałem trochę szybciej. Jak takie coś utrzymam na 21km to będę zadowolony /SFD/Images/2016/3/22/f875b61f96ed45de8573b3bb16d85ae7.png

Dziś ogólnie lekko, w połowie 4 interwały:-) /SFD/Images/2016/3/25/c8956693b85f449c8f75009165402231.png

W środę zrobiłem trening siłowy + 30min biegania, wczoraj 1:55 biegania 136 tętno. Dziś też planuje długo pobiegać. Jeszcze zdjęcie z mety. Nie chciałem wydawać kasy na pakiet zdjęć z fotomaraton, ale jedno musiałem kupić.;-) /SFD/Images/2016/4/8/81658e4cbd2b402cb3ca78b54dffd7f2.jpg

[...] w czwartek zrobić, ale zobaczę jak z czasem się wyrobię. Plan na Cracovie jest prosty: przybić jak najwięcej piątek + przebiec metę z wielkim bananem na twarzy + wypić dobrego browara(nie wiem po co dodałem słowo dobrego, każdy po maratonie jest dobry). Miłej niedzieli dla wszystkich ;-) /SFD/Images/2016/4/24/47cd96e2eab3440fb6f26b52aada0921.png

dziś 3km lekko + 7km z 6 przebieżkami + 3km lekko. Jak na mnie to nawet intensywnie;-) Testowałem endomondo i nawet się w mieście sprawdza, bo w terenie to nie polecam /SFD/Images/2016/4/26/525b359b0aff48e7af1cf8acb9bdae7e.png

dzisiejsze bieganie:-) /SFD/Images/2016/5/6/51207c3da74a41cb8fb31894a5f5be6a.jpg

Dziś już krótko, w niedziele maraton. Myślę, że jeszcze czwartek i piątek bardzo lekko potrenuję. P.S. Polski bus dziś dał promocję biletów po 1zł, jak ktoś się pośpieszy to można coś upolować, mi się udało w lipcu do Wiednia i Budapesztu po 4zł bilety kupić.8-) /SFD/Images/2016/5/10/fae0c5f503d54d17811d7d5f2ec19e6d.jpg

2 dni do maratonu, jakoś ostatnio niepokojąco spokojny jestem, nie podoba mia się to, jeść mogę, śpię jak dziecko, czuję się dobrze ... coś podejrzane jest to wszystko;-) /SFD/Images/2016/5/13/99aeb27223ac4b22ba2153352fa0c134.jpg

[...] na mete dobiec:-) Zobaczymy jak to wyjdzie. Teraz czas się szykować na jesień pod maratony. Wróciłem już do biegania, dziś rano 50min w tlenie, coś lokalizacja się w telefonie zepsuła i nie liczyło dystansu. Teraz zrobiłem jeszcze 2 serie pompek: 10xwąsko + 10xnormalnie + 10xszeroko. /SFD/Images/2016/5/19/fb35575192964c74afef55db282f8853.jpg

Uczę się od lepszych:-) Dziś rano pobiegałem bardzo lekko. Mało ogólnie spałem i wydaję mi się, że jeszcze na % lekko byłem po Ursynaliach, bo biegało się świetnie, a parę godzin później przyszedł kacyk z opóźnieniem. Ale nie ma wymówek8-) /SFD/Images/2016/6/4/02c555d0ac8e486eb077e9a6090853d0.jpg

[...] nazwać wybieganiem, ale 2h lekkiego biegu w pełnym tlenie wpadło. Usługi lokalizacyjne włączył mi się dopiero w 58 minucie, myślę że w okolicach 20km dziś pobiegłem. Świetna pogoda rano, samopoczucie na wysokim poziomie, bieg z bananem na twarzy, jakoś bardzo lekko dziś się biegło.;-) /SFD/Images/2016/6/5/2ccee230e6314a2f9c21669d8d64c6cb.jpg

[...] sprawa z taką wycieczką ! :-D Dużo podróżowałem (głównie za pracą, ale łączyłem to z turystyką) w czasach studenckich i z tego mam najlepsze wspomnienia. Co prawda na autostopa nigdy się nie odważyłem, ale kiedyś muszę spróbować :-P Ale tak jak Marcin, nie widzę powodów by przestać biegać ;-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-09 09:01:46

[...] więc założyłem buty i zrobiłem pętle po okolicy - 52min dość intensywnego biegu. Cudownie się leciało, mógłbym tak bez końca 8-) Z jedzenie dziś nie najlepiej, dodatkowo do tego co na zdjęciu poszła paczka wafli ryżowych, serek wiejski i talerz fasolki, trochę mało kcal jak dla mnie:-) /SFD/Images/2016/7/1/365a39de48f84eaa9d5a5ee161955631.jpg