2016

[...] jeszcze niedobór dopaminy powoduje więc np. chorobę Parkinsona;. Większość substancji uzależniających działa przez stymulację wydzielania dopaminy w mózgu.Aby maksymalnie zwiększyć poziom serotoniny, codziennie wcześnie wstawaj./-)_ /SFD/2016/7/26/801cfb1fb371418dba5bbe001b270708.jpg Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-07-26 08:16:45

[...] do Pragi. Byłem na wielu treningach z mistrzami, brałem również udział w programie 150kg na klatkę. Brałem udział w wyjazdach sportowych jako zawodnik ( Zawody w wyciskaniu sztangi leząc w Obornikach w 2016 r) później była misja rzeźba, jest chyba progres tak sądze co potwierdzi zdjęcie ;) /SFD/2016/8/9/54b854b689824cf39298e8aef0ff654f.jpg

[...] dodaje odżywkę i miksuje, dodaje płatki i miksuje i może minute mam stać i od razu na patelnie i są jak najbardziej okej. jak chcesz bardziej lepkie, dodaj 200g serka wiejskiego ale wtedy to aż mlaszcze w buzi, ja takich mokrych nie lubie. /SFD/2016/8/6/b0a0cc0693414d02b10956b63fa39d71.jpg /SFD/2016/8/6/7306f18f93664e0d8a011e2a867d3dc0.jpg

Wso już jest... /SFD/Images/2016/6/18/a1c3703563e64cde95beb967cab41d48.jpg Zmieniony przez - markimarki w dniu 2016-06-18 12:19:02

to pochwal się blogiem jak tylko założysz:-) "odrobina" wytrwałości i zacięcia, a nawet się nie obejrzysz jak zmienisz figurę:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-04 11:03:15

[...] apetyczne kształty!) ale tez widać, że wzmocnił Ci się charakter i stałaś się fajterką :) Fajnie by było mieć taką koleżankę w realu :) na tym kończę, bo zrobiło się ckliwie :)) będę zaglądać, choć mam dość mało czasu na pisanie (liczenie miski zajmuje mi skandalicznie dużo czasu!) pozdrawiam! Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-11 21:26:49

[...] nie wiem jak ja robiłam z 8 kg i myślałam o zwiększeniu... 3b. Tak się przyjżałam swoim barkom i wydaje mi się że muszę popracować nad tylnim aktonem. Próbuję znaleźć odpowiednią pozycję 4a. 4b. OK Bardzo krótki streching bo dostałam cynk że będzie podwózka to się w 5 minut zebrałam :) /SFD/Images/2016/1/12/718be2c5b0bc49b68a8b5ae456699f99.jpg

[...] Do tego dochodzi stres, prawdziwe zycie, problemy zdrowotne i deprecha gotowa %-) Najwazniejsze to sluchac siebie- jak nie masz sily to jej po prostu nie masz, jak chcesz plakac to po prostu placz, jak chcesz zjesc kostke czekolady to ja po prostu zjedz. I badz dla siebie dobra : ) Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-14 08:46:59

[...] dojazd do pracy/szkoły i na trening. Można ćwiczyć i uczyć się czegoś jednocześnie. Ostatnio nabyłam tak sporo wiedzy na temat budżetu domowego, kredytów hipotecznych i rynku nieruchomości. (Polecam blog jakoszczedzacpieniadze). Jeśli macie jakieś ulubione podcasty to podzielcie się :) /SFD/Images/2016/1/17/285494b9bf044ded9f16c4cbb12068e7.jpg

[...] plus pół godziny śmigania na rurze Miska: Muszę zmienić nawyki. Zmniejszona ilość tłuszczu powoduje że nie mogę jeść tyle jajek. Najlepsze jest to że nie na długo bo za dwa tygodnie znowu szykuje się zmiana. Jestem bardzo ciekawa wrażeń w trakcie bo to całkiem nowe doświadczenia. /SFD/Images/2016/1/18/e4d85a1340ac4a8dafd288009d6c9857.jpg

Witam Paulę.:-) BęDe zaglądał. Jeśli można wiedzieć jaki max jest do przejścia w MC ? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-19 19:38:52

Kilka dni temu o plecaku z rzeczami na silke przypomnialam sobie w polowie drogi do pracy ;-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-19 20:24:48

Gratulacje ,ze dostalas sie do konkursu Paula 8-)bede dopingowac Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-20 19:52:35

Paula, nie przeszła Ci jeszcze ochota na sernik? bo mam świetny przepis od teściówki ;-] Najlepszy sernik jaki jadłam. Chcesz? :-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-21 00:02:13

[...] i brzuch :P 4b. Zamiast świecy (jutro na pewno będę miała) zrobiłam pompki w ramach realizacji wyzwania 1000 pompek Miska na dziś: Pyszna :P Do kawy zjadłam dzisiaj dwie śliwki w czekoladzie ale nie warte były podjadania- za dłodkie :P Zjem jeszcze owoca do kolacji na dobicie węgli /SFD/Images/2016/1/21/5ac26796dda1482c8f8f6828b6f683ca.jpg

[...] wyciskania do góry (tak mniej więcej) padłam. A ambicje były :D Oficjalnie więc kończę z wynikiem: MC 75 kg Przysiad 80 kg WL 47,5 kg Niestety filmików z maksów nie było jak nagrać. Telefonu nie ma jak tam ustawić a asysty potrzebowałam do asystowania a nie do robienia filmików :P /SFD/Images/2016/1/26/41b05d2154e94629ac8da7350f132884.jpg

[...] na drugim) ale nie wiem czy jakos je razem montuja zeby sie nie rozsypaly? Chyba jakos musza. Edit: chociaz teraz patrze, ze w FBW nie ma nic na barki wiec chyba sie zapedzilam z tym priorytetem ;-) Po prostu zawsze sie zastanawiam jak ludzie sobie ukladaja treningi, czym sie kieruja, ot co. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-05-06 18:47:53

Paula fajnie się robi burpees cio :-> Nakręć jakieś filmiki jak Ci idzie ten trening, chętnie pooglądam :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 09:22:58

To jeszcze przy okazji uścisk ręki się należy do tego medalu. Pisaliśmy kiedyś za zawodach crossfit - robię je 28 maja o godz,. 18:00. Zapraszam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-11 10:12:36

Paula w BEAR COMPLEX z tym ciężarem (20kg) możesz spokojnie z ziemi narzucać. Jak już będzie o wiele większe obciążenie to ten sposób może być jak najbardziej. Pooglądaj filmiki na yt :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-13 08:33:55