SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 08 – 03 – 16 /SFD/Images/2016/3/9/b67ed640297048da91110404d8404473.jpg 7.00 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 10.30 4 jaja + 100g owsa + rodzynki /SFD/Images/2016/3/9/a51f4d32e6504e029ae7dc0807700848.jpg 13.45 100g makaronu razowego + 200g mielonego z papryką i pomidorami 16.45 100g ryżu + 200g kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 22:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 15 – 03 – 16 /SFD/Images/2016/3/15/f6abae8dd61e46448ec4e9505c29979e.jpg 6.30 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 9.45 4 jaja + 100g owsa + rodzynki + Be Fit 13.45 400g ziemniaków + 200g karkówki 16.45 100g ryżu + 200g kurczaka z warzywami /SFD/Images/2016/3/15/1865809b1f9b4d68af22446f2f134e23.jpg 21.00 150g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 23:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 24 - 03 – 2013 /SFD/Images/2016/3/25/31d32e52e14d4d72921f3e83ad7f14c8.jpg 5.30 250g kurczaka + sałata + feta + pomidor + oliwa 9.00 4 jaja + 100g owsa + rodzynki + BeFit 12.00 100g ryżu + 200g kurczaka 17.30 100g ryżu + 200g kurczaka 21.00 200g serka wiejskiego + 125g razowca + rzodkiewki + szczypior [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 20:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 04 – 04 – 16 /SFD/Images/2016/4/4/356c17b8ebe04606bc864a5210921f8d.jpg 5.30 75g jaglanki + 30g BeFit 9.15 4 jaja + 75g owsa + 15g Be Fit (podwójna czekolada) 13.30 ziemniaki + mielone + cukinia 16.30 75g ryżu + kurczak z mieszanką chińską /SFD/Images/2016/4/4/106204528262463e9be13fc1299f4f2c.jpg 21.00 125g razowca + 200g serka + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 22:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa 06 – 04 – 16 /SFD/Images/2016/4/7/da316f144bbe439ea96870d31666907e.jpg 6.45 razowiec + makrela z puszki 10.00 100g owsa + 4 jaja + Be Fit 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z warzywami /SFD/Images/2016/4/7/0ec813ad87984b46ab86d7f60462ccc6.jpg 16.45 100g ryżu + 200g szynki pieczonej z warzywami 21.35 razowiec + 200g szynki pieczonej + oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 22:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10 – 04 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/4/10/8d4153c0d5b0420fa9f46d7a557f8a8f.jpg 8.00 75g owsa + 35g WHEY C-6 + masło orzechowe 11.00 sushi 14.00 „stejk” wołowy + sałata z pomidorami, papryką i oliwą z oliwek 17.15 BeFit + masło orzechowe + 2 krążki ryżowe 21.15 3 jaja sadzone + 2 kromki razowca [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 12 – 04 – 16 /SFD/Images/2016/4/12/e55cc2a261d54ecaa6f60d7b5ff1390d.jpg 6.45 200g serka + masło z nerkowców + razowiec 9.55 4 jaja + 75g owsa + rodzynki + 15g Be Fit (podwójna czekolada) 13.45 75g ryżu + warzywa + 220g kurczaka /SFD/Images/2016/4/12/7dd555d244864cc8b03d218fe905698a.jpg 17.00 75g ryżu + 200g mielonego wołowego + buraki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 22:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10 – 06 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/6/10/780581e04bf94baca1e2589674dfc013.jpg 7.00 serek wiejski + truskawki + masło orzechowe + razowiec 10.00 75g owsa + Be Fit + truskawki 14.30 75g ryżu + 200g łososia + buraki /SFD/Images/2016/6/10/55090788e4ce43868a8a7daad4a06505.jpg 17.30 75g ryżu + 35g Be Fit 21.00 3 jaja + 100g łososia + razowiec DNT [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 21:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    13 – 06 – 16 Poniedziałek /SFD/Images/2016/6/13/8feece3f8dcd469ab8ae59f7763c166f.jpg 5.30 200g twarogu + razowiec 9.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.15 75g makaronu + polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami /SFD/Images/2016/6/13/9d16adda15384721aabcc4a7c97426c8.jpg 17.00 75g makaronu + rolada z kurczaka 20.50 makrela z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/23/8b466900db014827bd4df5720e453e9b.jpg 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe 13.30 75g ryżu + kurczak na ostro 17.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 22:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    04 – 07 – 16 Poniedziałek /SFD/Images/2016/7/5/0fef47bfc29145b48faf644969054a35.jpg 7.00 200g twarogu + 50g płatków jaglanych 9.45 4 jaja + bułka fit 13.00 50g ryżu + wołowe mielone + ogórki /SFD/Images/2016/7/5/8fd435ffb93b4214a73a79aebc993ade.jpg 16.30 75g ryżu + kurczak z warzywami 21.00 50g ryżu + kurczak z warzywami [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 07:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    05 – 07 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/7/6/0799dcd9280b4c628c7ddbe04e4e9225.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + BE FIT lody waniliowe 13.50 50g ryżu + kurczak z warzywami /SFD/Images/2016/7/6/37b8eec51a11468489059635cabfb2fa.jpg 16.30 75g ryżu + schab + surówka z kapusty 21.00 50g ryżu + schab [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 07:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    06 – 07 – 16 Środa /SFD/Images/2016/7/6/08d1985af0254ce5912dcc1fca8d9542.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao 14.00 50g ryżu + schab /SFD/Images/2016/7/6/08cab17b17ba4a01aecb9418f9cc6665.jpg 16.45 50g ryżu + schab 21.00 50g ryżu + mielone wołowe z pomidorami [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 21:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3. 2.30 na reke KULKA 20kg tu wyszlo ( 2 i 3 ) idealnie 14 na minute 4. trzymanie 120 kg prawie minuta /-)_ czy poza YT mozna inaczej wstawic film ? /SFD/2016/8/30/57b6ccde4c5e44c69384c56fbbbc0d0d.png /SFD/2016/8/30/8fe75af4f3274f7bae19cd2645e83859.png /SFD/2016/8/30/ec9a18986c6a441aa9045e3a305a8658.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 22:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    i tak: /SFD/Images/2016/7/9/d7fe6ab716114eca8b494d6fe27bedd5.jpg /SFD/Images/2016/7/9/514199d9e14d410d9781f3bf08d0bf40.jpg /SFD/Images/2016/7/9/d0affbca1cb044579de46b006b4cff98.jpg /SFD/Images/2016/7/9/50047d0249824340a441086276fbae29.jpg

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 21:12:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [Blog] Pavlo86 》Nie ważne czy upadasz, ważne co zrobisz później《

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.02.2016 Kolejny DT i ponownie jestem zadowolony. Trening Po prostu SUPER, dawno nie miałem takiej pompy. Nadal układam program treningu, narazie wszystko zmierza w dobrym kierunku. Mniej serii więcej powtórzeń krótkie przerwy między seriami- do minuty, ewentualnie w zależności do czasu potrzebnego na zmianę ciężaru- dłuższe między ćwiczeniami. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5655 Data: 2016-02-17 16:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2016/2/1/7964cfe44c3c4e828465c85d4931ec05.jpg /SFD/Images/2016/2/1/8ed0ba9fee164cb59ed2efc99e8a3657.jpg /SFD/Images/2016/2/1/9b9bb9f4839b4b30a9284284a6d9a261.jpg /SFD/Images/2016/2/1/7c17a079325540d988b66f0a7412b7e2.jpg /SFD/Images/2016/2/1/f67d46e33c3149beb450c441b3ee9dab.jpg /SFD/Images/2016/2/1/6255a181371b476a82afc14ddd6e8281.jpg [...]

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 19:43:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    1980 /SFD/Images/2016/5/3/6c3316f1e3674ae2bd89093d4db9254f.jpg /SFD/Images/2016/5/3/17f16d2ff3224f63bc8972ce9d8b9fb5.jpg /SFD/Images/2016/5/3/f8215696a6354d34a103a4a54414687c.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3f7e328577de45dbad9744b401b96503.jpg /SFD/Images/2016/5/3/ff706a747b07481cb11b643ba793b7e4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 08:59:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Cierpliwość, wytrzymałość= Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    TRENING i pomiary 25.01.2016 TRENING A 20.01.2016 2 obwody Wznosy nóg z leżenia 11 11 10 10 Wspięcia na palce obunóż 17x7kg 23x7kg 20x7kg 20x7kg Przysiady klasyczne z hantlami 15x 7kg 17x7kg 15x 7kg 15x7kg Wejście na ławkę z hantlami 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg Wznosy z opadu 14 13 12 13 Pompki klasyczne 2-FOTEL 1 3-FOTEL 3 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8470 Data: 2016-01-25 21:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cierpliwość, wytrzymałość= Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 08.02.2016 TRENING A 2 obwody Wznosy nóg z leżenia 13 13 8 10 Wspięcia na palce obunóż 20x9kg 25x9kg 20x7kg 20x7kg Przysiady klasyczne z hantlami 15x 9kg 15x9kg 15x 7kg 20x7kg Wejście na ławkę z hantlami 15/LiP/9kg 15/LiP/9kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg Wznosy z opadu 15 15 15 10 Pompki klasyczne- parapet 8 10 6- 8 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8470 Data: 2016-02-08 17:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: AOD9604 salbutamol progresja mikronizowany monohydrat kreatyny ile serii oxandrolon anabolix frużelina energetyk orzechowy kontakt oma pistacja Venom Lab ostaryna colostrum sibutramina kfd Redox hardcore kurkuma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane