2016

Witam a czy już coś wiadomo o WSM w tym roku i kto z naszych ma szansę jechać? Pozdrawiam i życzę sukcesów w 2016

+ jeszcze jedno pytanie: Czy moge łączyć bieganie z siłownia? Czy nie obniże wtedy swoich wynikow w szybkosci / dystansach w biegach? Coś słyszałem że można ćwiczyć tak, że masa miesniowa nie zwieksza sie mocno (lub w ogole) a siła rośnie - jak tego dokonać? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-08-03 00:43:21

/SFD/Images/2016/8/27/eebf664348c84c719ceeb1b1ac848f76.jpg Tomasz Gromadzki rywalem Pawła Biszczaka na gali FEN 14 w Spodku Z anonsowanych już bohaterów gali FEN 14 Silesian Rage Paweł Biszczak jest pierwszym, który poznał nazwisko swego przeciwnika – 15 października w katowickim Spodku zmierzy się z zawodowym mistrzem Polski w K-1 Tomaszem [...]

/SFD/Images/2016/9/12/e8b6c158fbe6499f9365ea1e3017225b.jpg Kamil Jenel vs Pawel Obozny na gali FEN 14 Silesian Rage Dużym wydarzeniem FEN 14 Silesian Rage będzie kolejny w fight cardzie gali pojedynek na zasadach K-1, w którym zmierzą się Kamil Jenel i Pavel Obozny. 15 października w katowickim Spodku Białorusin będzie miał okazję do rewanżu za [...]

/SFD/Images/2016/9/17/ceeb0ddd3ed1472680145ed73fcbc8c1.jpg Bazelak kontra Kowalczyk na gali FEN 14 Silesian Rage W dwóch pierwszych walkach w karierze Tyberiusz Kowalczyk odniósł dwa szybkie i efektowne zwycięstwa. Na gali FEN 14 Silesian Rage będzie chciał tę serię przedłużyć, ale czeka go trudne zadanie, bo 15 października jego rywalem w [...]

/SFD/Images/2016/9/22/d541e555e259441682a54a319d1375d7.jpg Adrian Błeszyński vs. Łukasz Stanek w karcie walk FEN 14 Silesian Rage Adrian Błeszyński, autor jednego z najbardziej efektownych nokautów w historii polskiego MMA, na gali FEN 14 Silesian Rage ponownie wystąpi w klatkoringu Fight Exclusive Night. 15 października w katowickim Spodku jego [...]

/SFD/Images/2016/9/28/498c52f20c494d82ab9469fa198b700c.jpg Szymański vs Santos w walce o tytuł na gali FEN 14 Silesian Rage ailton „Peregrino” Santos, uczestnik „TUF 3 Brasil” i jeden z najlepszych młodych fighterów MMA w Brazylii, będzie rywalem niepokonanego od ponad dwóch lat Romana Szymańskiego w walce wieczoru gali FEN 14 Silesian Rage, [...]

/SFD/Images/2016/10/10/bb1dc43fefd342908714f2e0b6fb3985.jpg Alexey Repalov rywalem Andrzeja Grzebyka na gali FEN 14 Silesian Rage Białoruski zawodnik MMA Alexey Repalov dołączy do karty walk gali FEN 14 Silesian Rage, która odbędzie się już 15 października w Katowicach. 32-letni fighter z Bobrujska zmierzy się z utalentowanym polskim zawodnikiem [...]

/SFD/Images/2016/10/15/ef2280e728084d3d980dbb6672fddc44.png FEN 14 Silesian Rage: plan transmisji na żywo Galę FEN 14 Silesian Rage będzie można oglądać na żywo w trzech kanałach Telewizji Polsat oraz w telewizji internetowej Ipla.tv. Zobacz szczegółowy plan transmisji live z dzisiejszych zawodów w katowickim Spodku. FEN 14 Silesian Rage w [...]

Ostateczny fightcard /SFD/Images/2016/10/15/6ddc1fdb36474273a5399c3533a0abd6.jpg wychodzi na to, że walka Strzelczyk vs Odzimkowski została przeniesiona na wstępną ....

IMO w s4 miał lepsza ekipę do walczenia w dużych wagach A on u okninskiego sparuje z Marianem Ziółkowskim no to.... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-15 20:42:32

. /SFD/2016/10/15/e7c158744e5a4989ae57f7838f251a12.jpg

Znów te pedalskie trzy punkty podparcia. Dobrze, że od stycznia to likwidują. Oby brazol wygrał i nie było wałka. Ten odjety punkt na wyrost. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-15 22:46:43

*********************************************************** Temat uważam za otwarty! *********************************************************** Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 01:39:57

Wytrwałości Panowie i zdrowia btw mam pytanko do Mariana mianowicie, co to za masło w tle? możesz podać nazwę i skład z góry dzięki. Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-05-05 22:56:24

neos17 http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis33448.html#wartosci . W smaku dobre polecam wiadomo że lepsze masło z nerkowców. WYPISKA 05.05.2016 Dziś dziwny dzień wstałem dopiero po 13. Szalony dzień , ale zdążyłem zrobić trening oraz trzymałem miskę lecz nie liczyłem dziś KCAL. TRENING Martwy Ciąg 3x10 Wyciskanie [...]

WYPISKA 05.05.2016 Na poważnie z dobrą michą i treningiem biorę się od przyszłego tygodnia, dzisiaj delikatne aeroby na rowerze + stopniowe ograniczanie kalorii i zapychanie brzucha wodą. Trening 90 minut na rowerze górskim ze średnią prędkością 16km/h Suplementacja Rano 2x Witamina C 1x Magnez 0.5g L-Tyrozyny Przed snem 500mg Ashwagandha

WYPISKA 07.05.2016 Na ostro wjeżdżam na VLCD od jutra bo dzisiaj mam jeszcze urodziny kumpla, więc ciężko będzie tylko patrzeć na pokusy }:-( W poniedziałek pomiary i zobaczymy jak to będzie. Trening Szybki marsz 10k kroków ze średnią prędkością 6,8km/h Suplementacja Witaminy i minerały z Olimpu 2x Omega 3

[...] raczej zgadzały ale zamiast dobrych węgli poszło trochę ciasta a zamiast kury czy ryby- karkówka z grilla choć to akurat nic złego. Dziś trening rano, udany, choć na aeroby po siłowym za ch... nie miałem chęci. U nas teraz straszne upały i na siłowni było jak w saunie. Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/5/8/63fdd8a76cbb4579aa12000fae882dd8.jpg

10.05.2016 Dzięń rozpoczęty od wizyty w labolatorium. W związku z faktem iż stosuje już dietę i intensywne ćwiczenia od 3 tygodni a obwody ani waga nie idą w dół dietetyk kazał mi zrobić dodatkowe badania, przy okazji dołożyłem trochę badań podstawowych i wyszło ponad 300zł. Wyniki czwatek-piatek, mam nadzieje, ze coś sensownego z nich będzie [...]