2016

Od dzisiaj... %-) /SFD/2016/11/18/f0a0a792535e4e67b43f5773dc3dbc2a.jpg Też zachowuję zawsze rezerwę w stosunku do takich "nowości " ale ... trzeba spróbować na sobie i wtedy oceniać :-D Rok temu przez miesiąc jadłam bezmięsnie , zastępując produkty zwierzęce - roślinnymi . Podobno miały być spektakularne efekty w postaci lepszego samopoczucia , [...]

co to trnd.pl :-> już wiem %-) Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-11-30 08:43:32

Serki Rolmlecza wg mnie są lepsze od Danio i tym podobnych... Jeszcze mogliby pomyśleć nieco bardziej przyszłościowo i dodać do waniliowych jakiś zdrowy słodzik zamiast cukru i byłby idealny serek homo :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-30 19:09:16

[...] i tym podobnych... Jeszcze mogliby pomyśleć nieco bardziej przyszłościowo i dodać do waniliowych jakiś zdrowy słodzik zamiast cukru i byłby idealny serek homo :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-30 19:09:16 Rolmlecz jest naprawdę spoko :). Moja córka ma dwa latka a uwielbia homogenizowany naturalny a waniliowy zje raz na jakiś czas :)

Choco Cherry za to bardzo dobre :-D Zmieniony przez - naimadswdnx w dniu 2016-12-02 12:34:18

Przemiana super, bede sledzil jak na innym, oby bez zbednego spamu ;) powodzenia i kibicuje na UMP Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-26 19:34:08

[...] to jest klasa sama w sobie, a u nas dziwnie pod gęsi wyścigowe to podchodzi %-) I też miałam nadzieję, kiedy wprowadzili fit model, że będzie wyraźna granica co jest sportem a co modelingiem, ale niestety coś im nie wyszło. Pozostaje czekać i obserwować co dalej. A Ty jakie masz teraz plany? Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-06-03 12:52:51

[...] nie wiedziałem bo czesto bywałem w krk nie tak dano jak jeszcze tutaj pracy na siłce u siebie nie miałem. To by sie potrenowało;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-05 07:37:34 poza jakimiś tripami po Polsce to tak :D ogarnij jakieś wolne to jakiś trening zrobimy! :D żyłki na łapce są, nóżka jest.. Czegoż chcieć więcej.. a wiem. [...]

a ja chyba sobie gorsetem własnie rozleniwiłam mięsnie brzucha i zaczął mnie boleć kręgosłup.także teraz "ryzykuję" szerszą talię, ale przynajmniej nic nie boli po treningu %-) a przy okazji, gratuluję, niesamowita metamorfoza (widziałam wcześniej, ale nie chcialam Ci spamować:p)) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-10 10:24:07

[...] 4s 12 Wykroki w tyl po skosie 4s 15p Martwy ciąg 4s 15/12/12/10 Żuraw 4s 15p Odwrotny hack 4s 12p Wykopy na maszynie do wyprostów 4s 12-15 p max 25kg I foto: /SFD/Images/2016/6/11/b81cc3607ff64669a58880ebab6dd6da.jpg Miska po dołożeniu kcal: I 4 całe jaja + 2 białka II 150 g kura + 10 g smalec , 400 g truskawek III 200 g kura , 50 g skrobii [...]

właśnie wczoraj kupiłem dwa, ale tylko owocowe były bo wykupione, mango i brzoskwinie wziałem;d a zapomniałem całkiem o tych bydyniach, a przecież mogę :P};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-06 07:38:04

Tętna nie. Czasu WOD'ów nie mierzę bo za każdym razem są inne. Rozpisuję je wg zasady: pull, push, leg + coś lżejszego. Co do biegania i roweru używam stravy. Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-06-29 11:28:19

budowa koszykarza Teraz mnie pozytywnie rozbawiles ;) Najpierw przyszedl mi do glowy jeden koszykarz, ale wraz z nim nie moze zabraknac drugiego. Podobno bezgraniczni przyjaciele, z pewnoscia najbardziej uroczy duet na parkietach jaki widzialem :) /SFD/Images/2016/6/29/7872cd89b3004cdeb285ccfc57fd818e.jpg

Aha. W ciągu dnia również było mobilność: 5 min w przysiadzie atg na boso oraz 5 min w pozycji swinksa. E tam, jaka mobilność :-) W ATG w robocie to mogę i cały dzień siedzieć, a w pozycji sfinksa czytam książki , te grube }:-( Witam w Dziale :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-30 00:18:03

[...] 50% BW (42,5kg) 1-10/2-9/3-8/4-7/5-6/6-5/7-4/8-3/9-2/10-1 2. wycisk płasko - wiosło ten sam ciężar i ta sama piramida wyszło jednoznacznie, że dół mam słabszy od góry :) Dzisiaj odpoczynek. Dzień zaczęty od śniadanka białkowo-tłuszczowego (węgle tylko z warzyw) zobaczę jak długo będę syty. Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-02 11:29:25

[...] regularnie, jadłem prochy i antybiotyki. Teraz tego nie ma, Przeziębienia przechodzą od naturalnych metod leczniczych. Aha. Po odstawieniu mąki, spada fat z brzucha (tzw. pas pszeniczny) jak szalony, a już szczególnie jak ktoś regularnie trenuje. Mój dzisiejszy przedostatni posiłek: /SFD/Images/2016/7/7/e50214560a7c4cad9c6304dd8b4a9c1b.jpg

[...] DU. Qrde - takiego HIIT'a nie robiłem dawno. Jako, że DU idzie mi na razie co drugi skok to musiałem się naskakać żeby zrobić 100 powtórzeń. Całość oczywiście poszła na wiele razy ale jak skończyłem to myślałem, że mi płuca urwało. Taki "finiszer" po rowerku czy bieganiu wpada do mnie na stałe. Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-08 18:10:38

W ND wolne od treningu i czilałt. /SFD/Images/2016/7/12/d07084d0442747b4a34d680ab4dfc886.jpg

Bieganko po sciezkach lesnych i chodnikach. Niestety Strava sie kaszani w lesie. Przebieglem ok 4 km tempem 6.30 a pokazuje to :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-21 11:08:35

Było morze i było pięknie. Oto pocztówka. /SFD/Images/2016/7/25/18b126a18ae2459d9e96aac9d1426780.jpg