2016

[...] też pomiary. Jak również dodatkowy czit mil. Ucztę muszę zacząć wcześniej. Pomimo tego że w.soboty ćwiczę o 13,w domu jestem po 16,to uczta i tak dopiero po 20,więc ciężko zmieścić 4 posiłki. Dawno nie jadłem więc dziś coś innego /SFD/Images/2016/3/12/659f43bbfeb1433cb8ee77484dbddbd1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 13:41:11

Kazdy ma na cos zachcianki xd a ja mam ochote j**nac 150 w martwym ciagu :) to co to znaczy, ze czego mi brak hee.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-16 23:13:03 Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-17 11:32:17 Siły? };-)

Stanowczo wolę takie klimaty /SFD/Images/2016/3/20/8023d5f06b114789ab706ce4c9b890c7.jpg 175g ww 40g fetu Omomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-20 03:22:40

[...] Na podeszwę stopy zakładamy taśmę i powoli prostujemy staw kolanowy, kierując piętę w stronę sufitu. Następnie przyciągamy wyprostowaną nogę do klatki piersiowej. W tym ćwiczeniu druga noga powinna cały czas spoczywać na podłodze.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 11:10:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:27:47

sol w samozachwyt popadniesz o tej ilości pozytywnych komentarzy hehe no ale cóż jaka forma takie komentarze i nie da się tego inaczej określić jest zaj**i**cie! powodzenia w dalszej ''walce'' Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-24 19:38:34 Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-24 19:38:10

Stanowczo wolę swoje ćwierć funciaki, te akurat z indyka /SFD/Images/2016/3/26/d5142575438648e8922a64cd099b1d4d.jpg Do tego bula, ser, pomidor i ogień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:04:33

święta święta ale forma nadal musi byc /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg niby 100,0kg ja w każdym bądź razie tego nie widzę choć ani mobilność ani wytrzymałość nie ta Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 13:28:51

Olaboga, piekła nie ma /SFD/Images/2016/3/27/642a1f41314e442e952d66e6c890ac03.jpg ...1000kg pęknie doyebałeś czita%-) /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg ...powiedz kto Cię czesze i gdzie robisz "trwałą"? }:-(}:-( do formy jak zawsze nie można się doczepić chodź zamiast motywować to tylko denerwujesz{{:-( jest git...kawał [...]

święta święta ale forma nadal musi byc /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg niby 100,0kg ja w każdym bądź razie tego nie widzę choć ani mobilność ani wytrzymałość nie ta Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 13:28:51 Teraz te zdjecia zobaczylem mega!

45min jedzenia Pizza młodego bo nie zjadł. Ma jak tatuś delikatne podniebienie. Poczuł oliwę i ni huhu. Ale od czego jest tata na masie Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 13:06:05 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 13:07:28

[...] 155x3/2/2, więc w tym tygodniu jakoś 4/3/3. Zalozylem. Zrobiłem dwa z trudem. Myślę co jest? Siadam obok, liczę a tu yeb ->165kg Hehe ....tak więc na nieświadomce pobilem swój rekord 1RM.Troche doopa poszła do góry, ale czy to ważne ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 20:29:05 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 20:29:23

Do tego siad, do kąta pełnego, może ciut niżej 3x170 i MC 3x175. Siła pięknie poszła do góry. Pół tony x3 czy też półtora tony x1 Heh Zostały 4 treningi. A dopiero zaczynałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 22:02:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 22:11:35

[...] Nie będę nic kombinował a potem myślał co by było gdyby Z resztą długo nawet się nie zastanawiałem nad treningiem. Gotowy do wdrożenia w życie już jest /SFD/Images/2016/4/1/66665558839c46a888e37adfdfbefb3b.jpg Przez ostatnie 3 miesiące brakowało mi treningu dzielonego. Wiem że ćwiczę ale cały jestem obolaly. Brakuje mi 'iscia' na [...]

Nie wchodzę tu już: /SFD/Images/2016/4/2/c4c35c49e39240dfa2eb61afa3181729.jpg /SFD/Images/2016/4/2/1b2a8a13c71d4dc1851c26bc70b9737e.jpg

[...] kept together 4 x max reps with same weight E3. Overhead rope triceps pushdown 4 x max reps with same weight E4. EZ bar reverse grip triceps pushdown 4 x max reps with same weight E5. EZ bar triceps pushdown 4 x max reps with same weigh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 14:23:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 23:42:31

[...] Low pulley - dolny wyciąg Rope - linki Parallel - prostopadle Floor - podłoga Tłumacz w telefonie czasami się przydaje ;) Kilka osób zachodzilo w głowę co robię, dobrze że jestem 'duzy' więc się nie pytali co ja odpier#alam Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:05:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:05:58

[...] Z wieloma błędami. Ale po to się wyciąga wnioski aby dwa razy nie wchodzić do tej samej rzeki (jeśli nie umiemy pływać a jest za głęboko). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 14:16:35 święte słowa, rok temu na koniec masy wyciągłem pewne wniaoski (ale 2 miesiace starciłem) i je pamietam zapisane w głowie teraz na offie tez kilka błedów [...]

[...] ogarnął, że wpłaty nie dostał %-) I ta wielka adnotacja na całą stronę A4 na czerwono - "KATEGORYCZNIE NIE WOLNO CI JEŚĆ NABIAŁU !!!!! " Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 23:48:37 porazka , ale kaska się zgadza A ostatnio oglądałem jego wywiad z warszawskim baranem to mówił że nic złego nie widzisz w jedzeniu nabiału, jedynie [...]

[...] ogarnął, że wpłaty nie dostał %-) I ta wielka adnotacja na całą stronę A4 na czerwono - "KATEGORYCZNIE NIE WOLNO CI JEŚĆ NABIAŁU !!!!! " Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 23:48:37 porazka , ale kaska się zgadza A ostatnio oglądałem jego wywiad z warszawskim baranem to mówił że nic złego nie widzisz w jedzeniu nabiału, jedynie [...]

Tadziu kilka dni temu, nie wiem czy tutaj czy na FB wrzucił fote z plama na suficie. Szkoda że nie napisał dlaczego. Teraz już wiem /SFD/Images/2016/4/26/639f3a3bd4794abd917026b62995d58e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 19:07:08