2016

[...] **** Druga seria rozgrzewkowa 60%CW* ***** CW - Ciężar właściwy. PS. Piszę to co wymyśliłem i na 90% przy tym zostanę. Pokazuje tylko gdyby ktoś chciał używać. Jeżeli chcesz udzielić radę dotycząca zamienienia ćwiczenia na inne ew. zmienienia kolejności ćwiczeń powiedz chętnie zastosuję. Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-18 23:09:21

Nastepne wyjscie na scene w 2016. Obiecuję duże boom :-)

Czyli do 2016 masa ;)

Jak widzicie umiem zapyerdalac, a teraz mam na to prawie 2 lata ;) Karpiu ja ty przez 2 lata będziesz zapyerdalał tak jak teraz to rok 2016 jest twój i na MP pudło jak nic :-)) powodzonka ;-)

A co karpik, przechodzisz na OFF?? NA jaki okres?? Jak wyżej napisałem, od początku września. Chcę bobaska ustrzelić i wracam po woli :-) 2016 rok czeka na mnie i moje wielkie wejście :D

zamierzasz na nastepny znowu leciec czy na na nastepny :D? 2016 rok. Już pisałem wiele razy, umowa z Żoną mnie obowiązuje i jej dotrzymam. Nie złamię danego słowa bo wiele dla mnie poświęciła i jestem Jej niesamowicie wdzięczny za każdą pomoc.

[...] się, że moje dzienniki dodały Ci energii :-) Co do miski to za dużo opisywania, więc edytowałam Twoją, żeby bardziej zbilansować: http://potreningu.pl/profile/eveline#/date/2016-04-15 zobacz sobie czy Ci pasuje. Zupę możesz sobie zmiksować i zjeść jako krem jeśli lubisz. Miałaś za mało białka, zbyt duże przeskoki w węglowodanach. Kolejność ma [...]

[...] B + zumba - wolne - wolne czy może zostać taki układ treningu i zajęć? i czy miska jest ogólnie ok? uczę się powoli panować nad składnikami makro, i prosiłabym o pomoc czy w dobrą stronę to idzie. Przez weekend była miska wedle planu wrzuconego wcześniej ale bez 1 i 2 posiłku ;/ /SFD/Images/2016/4/19/5f398d276c7a4f37a41f0df2c5294d2c.jpg

/SFD/Images/2016/1/23/58bacbcaaceb4caba16b88c4121de31b.jpg

hahahah, patrzę na inspirację z głównej - i już sobie myślę, że push się będzie nabijać w spamie :D Trafiłam na jej konto na fejsie "xyz bikini 2016" ;) Teraz każde chude idzie w obcasy. Ale damn, 50 kg przy 170? To już BMI pod anę się kwalifikujące.

/SFD/Images/2016/2/3/bbf4798671814738a56c79d95d8627fe.jpg

/SFD/2016/8/31/848a1bb9b9cf4b2ea282bad72268f429.jpg

z synem /SFD/2016/10/13/b2d4298de1a8418c9d26c9a5e1a2617f.jpg

i wogole będą zamskowani skakać Począwszy od sezonu 2016/2017 przez kolejne pięć lat Eurosport będzie pokazywał na wyłączność w naszym kraju zawody zimowego Pucharu Świata. Umowa dotyczy m.in. zawodów PŚ w skokach narciarskich, biegach narciarskich, narciarstwie alpejskim, kombinacji norweskiej, snowboardzie i narciarstwie dowolnym. Zmieniony [...]

:-) Zmieniony przez - Bibikom1982 w dniu 2016-11-03 03:48:20

Hej ;-) Zgodnie z obietnicą wklejam nowy zrzut z przybliżoną ilością BWT w posiłkach Bardzo proszę o przegląd i korekty 8-) /SFD/2016/11/6/aed5632f5c434a6785d80c49708d2097.jpg

[...] Oraz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp do tego poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie bo dieta to podstawa Hantle masz dwie czy jedną? Jak finanse pozwalają to pasowałoby się doposażyć za jakiś czas Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 21:55:33

[...] wybrałem już wcześniej ćwiczenia dla siebie i potrzebuje tylko informacji czy są one w porządku. Niestety czas (praca, rodzina, wyjazdy itd) nie rozpieszcza mnie. Z jakiegoś powodu, enter spowodował wysłanie wiadomości. Niestety nie mogę jej edytować, więc przesyłam ponownie w tej odpowiedzi Zmieniony przez - marian00 w dniu 2016-03-20 22:07:45

Zacznę na dobry początek :-) Plank na prostych rękach 1) Rodzaj modyfikacji: wersja trochę trudniejsza od podstawowej z racji mniejszej płaszczyzny podparcia 2) /SFD/Images/2016/8/10/f20fba319d1b4b0aa23ac2db2a09ff8d.jpg 3) Opis ćwiczenia: - pozycja bardzo podobna do podstawowej, różni się ułożeniem rąk. Dłonie układamy idealnie pd barkami, palce [...]

[...] mięśni jest trochę za mało. Figura bardzo ładna, uda wcale nie za duże i wcale nie dominują sylwetki - tylko pozowanie tyłem koszmarne. Dodaj sobie kcal i jak chcesz mieć widoczne mięśnie, to skup się na ich budowaniu, a nie na docinaniu się, na co jest chyba za wcześnie po prostu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-22 08:23:14