2016

[...] - ale zazwyczaj to sie dzieje przy obecności dużych ilości CUKRÓW! Musialby tu sie Tadziu wypowiedzieć czy LukaszK czy sa jakies badania potwierdzające przy zwiększonej podaży fatu przy minimalizacji spozycia weglowadnow ,u osoby zdrowej,ćwiczącej - zly wplyw na wrażliwość insulinowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-19 23:13:12

[...] przykładzie nie można mówić o obiektywizmie, ale poprzez wprowadzenie rotacji ww (w dni Dt mam 700g a.w dnt tylko 50g) pierwszy raz nie mam problemu z boczkami(insulina). Falda wzrosła 2 mm. Kiedy koło pępka (kortyzol) fałdy jest 2x większa niż na bokach. Gdzie nogi w żyłach i Góra też. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-20 11:20:03

[...] z takich przyjemnosci i tez okres świąteczno noworoczny mnie troche roztroił tutaj kolejny wniosek wyciągnięty ;-) obym tylko o nich wszytskich pamiętał a teraz że boki i bęben już coś to urósł to juz jakoś bardziej może nie bedzie wpływac to negatywnie jak czasem coś skubnę %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-20 13:49:14

pojadłbym :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-23 22:06:29

Mario nie przesadzaj z tymi kcal. Masz się zregenerować, a fatu wpadnie tak czy inaczej. w sensie ze te ~3tys to za mało ?;-) te 2600 w piatek to było tak jednorazowo, tak to zazwyczaj jest te 3tys własnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-26 20:49:16

ja u ciebie też za te ciezary i formę %-) uzupełniamy się };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-31 13:16:55

[...] po 4 i było ok, chyba się stażeje;d Bo dziś rano nie dałem i zero dyskomfortu;-) Przykładowa micha w dt: 1. 5jajek, 5g oliwy 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka 4.100g owsa, 250ml białka jaj, 20g białka 5.100g ryżu, 200g piersi 6.75g owsa, 200g białek jaj, 150g twarogu, kakao Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-03 09:11:37

[...] km więc przepalam sporo wtedy, :) ) i oscyluje na tej samej wadze.. ok zejdę do 2300- 2400 najwyżej po 2800 zacznę po 150 schodzić ,,, czyli 3600 kcal B:200W 475 T. 100 i będą ciąć węgle tylko po 200kcal przez 4 tygodnie i potem po 150 Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-11 16:17:43 Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-11 16:20:30

[...] bowiem oliwa to popularny składnik kremów kosmetycznych. Kremy z oliwkowe mają też działanie ochronne przed promieniami słonecznymi i mrozem." (http://naukadlazdrowia.pl/oliwa-z-oliwek-zjesc-czy-posmarowac-skore) Sprawa znana od setek lat :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:24:19 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:25:26

/SFD/Images/2016/5/20/51d5901cc3cd4a4198df5b28bfbfc0b1.jpg /SFD/Images/2016/5/20/c29056d9d42745969d619e937c03c0b8.jpg Pod względem sylwetki lepiej niz wczesniej prezentuje sie Marcin

[...] w czasie ,planowanie posiłków ale myślę że to może wejść w nawyk . Sądzisz że na jakim poziomie startowym powinienem przyjąć rozkład b/w/t ? Poniżej wklejam dziennik z ostatnich dwóch dni: Mięso głównie grillowane na grillu elektrycznym . /SFD/2016/10/6/6036ff84e80046bfad1eef8c1c0572ca.jpg /SFD/2016/10/6/9f7c2192663c43a1a36dac2b570bf371.jpg

to już \-) szybko mineło ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-04-29 17:22:20

Post do kasacji %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-05-14 10:39:46

Zawsze kocha ;D Ale jak masz problem z marudzeniem kobiety to możesz zastosować Kuby technikę... On idzie spać, mi zostaje tylko marudzenie w głowie i żeby go obudzić to stosuję - coś trzeba ugotować. Więc on wstaje na gotowe ;D Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-06-12 12:34:11

[...] masz za duzy ciezar i nie pracuje ci najszerszy tak jak powinien u góry jak najwieksze rozciaganie najszerszego nie zatrzymuj barkami a w dolnej fazie zepnij miesien jak najbardziej a nie dojezdzaj poprostu do nóg i tyle wysun troche lokcie za siebe i chwyc na szerokosci barków bedzie ci lepiej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-06-26 12:06:49

1.Omlet ( 3 jajka,szynka z indyka,ser żółty piórko + warzywka ) 2.Skromnie sam jogurt pitny z serkiem wiejskim... w lodówce pustki 3.Naleśniki z mąki żytniej z truskawkami Zmieniony przez - vinang w dniu 2016-06-02 15:43:52 Zmieniony przez - vinang w dniu 2016-06-02 15:44:30

1- Psychotic 2-smak- 4/5 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia 4/5 Póki co najlepsze z PW testowanych podczas tego testu, na mnie działa super i bez żadnego zjazdu. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-09-22 06:23:18 Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-09-22 06:24:50

[...] pobudzenie oraz koncemtracja z czasem na treningu jak by sie rozkręcało i było czuć tą agresje treningowa taki był moment . Pompa znakomiata mimio ze pw było wzięte na czczo co do smaku dobre :) nie jestem wybredny Wiec dobre pw ! /SFD/2016/10/6/52f2d209dc844c0aa2ef9d136c07bbe7.jpg Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-10-06 16:40:24

[...] + 10g kreatyna, po treningu 30g odzywki bialkowej + banan Do snu: Omega 3 (1g) + ZMA Ostatni raz prosze o ocene, wiecej juz was nie bede zajezdzac pytaniami, a za wczesniejsze wskazowki z calej masy jaka zdolalem nabyc dziekuje! /SFD/Images/2016/5/31/429b3c29838d4cb28ee5ce7d99e7d8ba.jpg /SFD/Images/2016/5/31/81bca43b1d4842bd9dbe07f284248180.jpg

[...] i potasu, przy intensywnych treningach mocno wzrasta zapotrzebowanie organizmu na te pierwiastki, kasztany są łagodne i przyjemne w smaku, można przekąsać między posiłkami. super kupiłam tutaj http://clementfaugier.pl sprawdzony sklep Zmieniony przez - moniq24xD w dniu 2016-11-16 15:06:36 Zmieniony przez - moniq24xD w dniu 2016-11-16 15:08:07