2016

/SFD/2016/10/24/7357a74fbaf24832982dc65836813de8.jpg /SFD/2016/10/24/8722dae87c774fbd8f7653678e1b6fbe.jpg

Makaron pisze mąka pełnoziarnista z pszenicy durum Dodaje co napisałam na dole chodzi o naleśnika ...zerkałam na przepisy ale nie wiem w sumie ile mogę owoców ...banany chyba nie bo za duzo cukru co? /SFD/2016/8/18/098db6d2c73f472caa1bd98654c0ab4c.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 14:25:44

Z dziś :) /SFD/2016/8/24/81c10a268a6a43edb4f0d2133c34686b.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-24 20:32:25

Na jutro :) I rower z dziś /SFD/2016/8/25/ce1e74a050954ade836662e116d212b0.jpg /SFD/2016/8/25/575d5e4b41d9437f8d5d4428f90f6175.jpg

[...] cyklem, choc badania wg norm z labu ok.ale nie była to moja homeostaza i nie wszystko smigało jak trza...., nandrolon to wg mnie zabójca....choc sa osoby co znosza całkiem spoko...co do autora tematu to odblok zle miał rozpisany Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-15 09:55:57 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-15 09:57:16

tak proviron zwiekszy negatywne skutki niskiego estro, ale i tak bym spróbował a jak nie to jak wyzej radził karpiu jakis mini cykl na tescie solo i odblok,albo teraz hcg i potem sermy.... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-15 19:27:33 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-15 19:42:46

[...] diecie i nadrobię to białkiem i tłuszczami) i gdzieś w 7tyg. po powrocie z urlopu wskakuję na pełną dietę potem jeszcze rozpiszę całkowitą suplementację i plan treningowy poleci exe, ale to po badaniach 12.5mg e3d powinno byc spoko Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-28 11:26:37 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-28 11:26:55

[...] ręką, żeby nie mieć potem sytuacji, że nie ma. jest tylko bromokryptyna, ale nie ma fajnych opinii jutro jeszcze lecę po acard 75mg i będe tabsa dziennie szamał /SFD/Images/2016/5/29/e51e03636dec4245a9428b6804f7faef.jpg //do modów, sorki za fotkę, bo nie można niby firm w tym dziale, ale to będzie log z zdjęciam, więc uznałem, że tak będzie ok [...]

Podjedz sobie kilka dni na Maxa ile masz ochotę. Nie zaszkodzi Ci to, a może pomóc. Po dobrym maratonie jeszcze zbrzydnie Ci to żarcie %-) A co do estro to ja po 2 tygodniach na cypio miałem wyebane 2,5x norma. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:01 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:37

0.7 też dałem radę w udo wiec 0.8 powinno byś spoko, ale mi się nie śpieszy gdyby kogoś interesowała aktualna miska. 11-18 jestem na urlopie i wtedy z miską słabo będzie, ale postaram się jakieś mini treningi domatora porobić + spacery /SFD/Images/2016/7/1/4b90af0607264f3587ee357bbd0e5020.jpg Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-01 10:01:13

jeśli chodzi o dietę to mniejwięcej zacznę od 2850kcal, w DNT zmniejszę węgle i podbiję tłuszcz, trening w drugiej połowie dnia, może w połowie dodam cardio na czczo, zobaczymy jak będzie to szło /SFD/2016/9/2/e3e693480c2947d2a7b9eea2e4ae9d53.jpg /SFD/2016/9/2/7db7f333211643219dc0fd31ed3efa93.jpg

wczoraj plecy z moją połówką, niezła pompa weszła już po 1szym ćwiczeniu - martwym ciągu. kalorykę o0d jutra zmniejszę do 2800kcal /SFD/2016/9/14/7fa7dbbae77341a1a7dfdcce8bfdcaeb.jpg z tym ze dwa ostatnie zamieniam kolejnoscia Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 10:21:20

[...] makro wiec cos z 200g wegli, w tym 60g cukrow, no coz, tego co zyskalem w jeden dzien nie strace. przypialem sobie nogi, calkiem spoko to zaczyna sie u mnie ksztalowac, masy sporej nie zrobilem ale juz jakies wciecia/gorki sie pojawiaja :D /SFD/2016/9/25/fabb327067b142289ca76f7eab895adb.png /SFD/2016/9/25/ef934f9c365a46c0954ed0e57c0f0aaf.png

[...] %-) W głębi siebie brałem to pod uwagę i tak się stało :-D Cheata w sobotę nie będzie, był wczoraj. -pół Guseppe Hawaii -pół Guseppe Ham & Mushroooms -pół Grycanów 1,1l waniliowych -kilka oreo -różne ciasta Byłem najedzony mocno, ale nie przeżarty, forma bez mocnego spadku. Cheat 09.01.2016* * - trzeba się przyzwyczajać do pisania 2016

[...] dobrze. Ale od godz. 15 już jest ok :-) Zdjęcia mięcha - musiałem na raz, bo by się zepsuło oraz kolacji: 5 kromek chleba z symboliczna iloscia margaryny, ok. 250g kuraka i 125g mozzarelli polane ketchupem. Pojedzone %-) /SFD/Images/2016/1/17/e804278096ab44bf9dba15d3e93c3ff1.jpg /SFD/Images/2016/1/17/4f8211e970054372a6d055aacf511aa0.jpg

[...] lodowa (70 g) Składniki dodatkowe: 1-2 łyżeczki musztardy 1 - 2 łyżeczki octu jabłkowego 1 mały ząbek czosnku 584,6 kcal b: 54,7g tł: 32,6g ww: 18,2g /SFD/Images/2016/6/1/485add86bc614921b095cad8a850fb57.jpg /SFD/Images/2016/6/1/81f2d1e157424ff59911772e3971c1a3.jpg Nie pomyslalbym predzej ze takie polaczenie moze byc tak smaczne, [...]

3 tygodnie przed Levrone Pro CLassic /SFD/Images/2016/2/8/b7158400e8904498bc1c7a1fd22d4809.jpg /SFD/Images/2016/2/8/a6b1a7af2d6548938e9b30c24393c1b4.jpg

10 dni przed Levrone Pro Classic /SFD/Images/2016/2/19/782adc519d574d82857a25804b72200e.png /SFD/Images/2016/2/19/8e0f79a0815a4d648e540a2d0cc71e13.png

FIBO 2016 /SFD/Images/2016/4/7/d6d62b1f842b4930b868d9c9e5a67163.jpg

5 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/10/7d00ce1c5d2245e3bc24086e888fa9b6.jpg