2016

Ja pisałem widząc post Didka, a już kiedyś pisał w swoim dzienniku o tyciu 3kg w 3 dni mówiąc o samym tluszczu... ;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-14 10:52:32

Mówiłeś o 2,5kg w 4doby. Gdybym miał strzelać to bym powiedział, że kilogram to juz dużo w takim czasie. Ale ja jestem na poziomie pytania, nie odpowiadania i to tylko moja wyobraźnia;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-14 12:55:50

Chodziło mi o CBL w 1 pytaniu Co do CN to będę robił co niedziele , najpierw trening na czczo około 12-13 potem białko po treningu i od 15-16 uczta kontrolowana Białko 180g,T100-110 reszta węgle chyba z 600-650 wychodzi(4,5k-5k kalorii) Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2016-04-10 16:41:58

[...] na pół. po 4 tabsach ludzie robią rzeczy, których nigdy nie zrobiliby na trzeźwo (np. wyrzucają przedmioty przez balkon), a później wstają i nic nie pamiętają przekonani, że zwyczajnie spali. Poza tym większe dawki nie działają nasennie. Edit: zolpidem to nie to samo co zolpiklon SORRY, błąd Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-02-01 15:29:30

[...] waga mi poszła w górę, po 4 dniach, na szczęście to tylko woda... Według formuły Miffin-St Jeor, z której liczyłem zapotrzebowanie to aby utrzymać obecną wagę potrzebuję zjeść dziennie około 2500 kcal, aby zejść z wagi uciąłem kalorii 500-600. I tak mi wyszło tyle ile jest w dzienniku. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-06-02 12:23:54

[...] właśnie przyszło mi na myśl, że mogłabym robić sobie mniesza porcję owsianki albo czegoś na bazie płatków i jajek. Popróbuje pokombinuje być może bedzie to dobra alternatywa. Ale nadal obawiam sie dodawać kcal. Pewnie samo dołożenie treningu siłowego i zmniejszenie kardio za dużo nie pomoże? Zmieniony przez - Szeliza w dniu 2016-09-01 09:35:39

Bok /SFD/2016/9/1/cfc2cde7676541b09c26052e27e3d763.jpg

[...] Split=dzielic. Plan imo do poprawy za duzo kosmetyki. Wez jakiegos gotowca i ewentualnie wprowadz/zmien cos pod siebie, z tego co pamietam to krawat(sorry jak sie pomylilem) dodal ostatnio dobry trening push/pull. Co do powtorzen jestem zwolennikiem mniejszel ilosci, ale to "moj sposob" Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-04-29 23:20:12

Przy redukcji nie bd mial wzrostow sily, spadki zawsze bd. Przy budowaniu sily split gdzie partia jest cwiczona 1x w tyg jest slabym pomyslem. Co do treningu jw. I o redukcji bym jeszcze nie myslal tylko dorzucil miecha Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-04-29 23:48:18

[...] Syzyfki B3: Ściąganie drążka do karku B4: Uginanie nóg stojąc B5: Wznos nóg w zwisie na drążku C1: Uginanie sztangi stojąc C2: Wspięcia na palce stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad na boki ze sztangielką C5: Wznos boczny Może powinienem zacząć stosować to, zamiast tego mojego planu? Zmieniony przez - bednar93 w dniu 2016-04-30 00:09:52

[...] :)..Ja osobiście wszystko wpisuje bo jest powiedzenie ziarnko do ziarnka a zbierze sie miarka. Na całym dniu tu sie obetnie tam sie obetnie tu sie noe wpisze i można o 200-300kcal mię roznice a to juz jest jednakjakas ilość. Mnie mama nauczyla ze jak sie cos robi to dokladnie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-23 14:18:13

Cześć, przedewszystkim dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Co do Waszych pytań i sugestii. Moj BF wynosi 21%, ćwicze siłowo 3x w tygodniu, oprócz tego jeżdże na rowerze 4x w tygodniu po 1.5h (około). W pracy raczej siedze przed komputerem, wiec jedyna aktywność przewiduje to ta podana wcześniej. Zmieniony przez - totmek w dniu 2016-04-13 14:28:53

10 000 hcg ogólnie za mało po 5 miesiacach , wnc nie sadze zeby hcg podawane wraz z ia podbiło porogesteron ,popraw jezeli sie myle Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-04-21 10:53:30

nie, niczego nie myle, chodzi mi o to ze wywalone estro ciagnie za soba tez prolaktyne a prolaktyna progesteron Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-04-21 11:03:55

nie, niczego nie myle, chodzi mi o to ze wywalone estro ciagnie za soba tez prolaktyne a prolaktyna progesteron Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-04-21 11:03:55 Tak ja zrozumiałem, twoją wypowiedż , chodzi mi o ten kontekst. Dobra już nie spamujmy, bo nie chodzi mi o to czy mam rację czy nie mam.

[...] się teraz z niego śmieją. Co myślicie? Dodam, że każda propozycją walki po za szkołą skończy się ustawką, bo żaden z nich nie wyjdzie sam. Zmieniony przez - wandalll w dniu 2016-02-09 15:36:30 jak się zaczniesz bić w szkole to już nie przestaniesz, nie idź tą drogą dozory pedagogiczne a nawet kuratorskie, na co Ci to. Obniżona ocena z [...]

[...] klasy, tylko o to, że ktoś poniża kolegów, tych słabszych oczywiście, bo mamy w klasie kilka osób, którzy sie nie boją, ale tak jak ja nie mogą nic zrobic. Oczywiście, że nie zawsze, ale gdy zaczepisz, jednego po za szkołą, to na drugi dzień przyjdzie do Ciebie 15, już była taka sytuacja. Zmieniony przez - wandalll w dniu 2016-02-12 13:44:29

Jak chcesz żeby każdy się Ciebie bał to kup broń, chociaż w dzisiejszych czasach nie każdy może się przestraszyć.. https://media.giphy.com/media/3o6gbbbaZVlUuJNY08/giphy.gif Zmieniony przez - wandalll w dniu 2016-02-23 19:45:26

Jak jeden to nie widzę problemu.. Gdy jesteś sam, to wtedy Twoja duma nie cierpi, albo rzeczywiście jesteś p***ą i dajesz się poniżać, albo się nie boisz, a mimo to masz wyj**ane i idziesz dalej. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2016-02-26 16:46:18

Ok Zmieniony przez - Asek1 w dniu 2016-02-27 11:38:49