/SFD/Images/2016/2/19/78896a3e19cd4028a9a620875556b38e.jpg O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie, wiedzą dziś chyba wszyscy. Świadomość ta jest na tyle powszechna, że doprowadziła do wyraźnego zmniejszenia popularności wyrobów tytoniowych. Ten trend uznać należy za zdecydowanie korzystny, choć sporo kontrowersji budzi fakt, iż [...]
[...] biorę 50mmg Eutyroksu na dobę moje TSH wynosiło 5,75. . Moi lekarze wypisali skierowanie do Kliniki Endokrynologicznej w Krakowie mam juz ustalony termin na koniec wakacji 2016r. Jednak czytajac po Internecie wiem ze wielu endo jest biernych w podjeciu leczenia ja tez z taka biernoscia sie spotykalem wiec chcialbym Was zapytać co w zwiazku z [...]
/SFD/Images/2016/8/19/e51cf2b1144a4fb180f8eac4a54f925f.jpg W ostatnim czasie spopularyzowaniu uległo dość swobodne podejście do kwestii planowania diety, w ramach którego odrzuca się wiele żywieniowych dogmatów. Za przykład może posłużyć głośno podnoszone twierdzenie mówiące, iż dla pracy nad sylwetką ilość zjadanych w ciągu dnia posiłków nie ma [...]
[...] wysadzania oczu i napływania krwi okolice czoła i oczu Nie wiem czy to możliwe żeby ten thermospeed trzymał mnie koło 6 lat... Teraz jestem w nie najgorszej formie, czasami tylko budzę się w nocy z lękiem śmierci, ale nie jest tak źle. Irytuje mnie to po prostu. Z góry dziękuję Wam za pomoc. Zmieniony przez - dairmud w dniu 2016-03-08 11:56:08
/SFD/Images/2016/1/12/5d87e05168a34182965ae68bc0704c8a.jpg Publika jest karmiona kłamstwami kulturystów od samego początku powstania tej dyscypliny. Niegdyś miało to wydźwięk tajemnicy, najlepsi bali się wykradzenia sekretów „budowania masy”. W kolejnych latach nastąpiła ewolucja – skrywanie, np. faktu stosowania farmakologii ma źródło [...]
[...] tego była waga ~ 59 kg dokładnie 23 grudnia 2015. Potem cóż, święta, wzrost wagi, później ogarnięcie i spadek wagi później następne święta i znów to samo. Jednak od maja 2016 do września udało mi się powrócić to wagi 59 kg czyli mojego osobistego sukcesu, czegoś co mnie podbudowywało i druga próba wejścia na "masę" . Zacząłem podbijać [...]
[...] : M Wiek : 31 Waga : 107 Wzrost : 196 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 8 lat z przerwami, jedna ponad roczna po skomplikowanym złamaniu w październiku 2016 Uprawiane inne sporty : MTB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna IF Przeciwwskazania medyczne : chondromalacja [...]
[...] 2-3-4 to oczywiście podałem ryż i kurczaka tylko dla przykładu często używam zamienników jak indyk,wołowina,ryby,kasze,zieminaki itp ostatnio też przestałem robić 20 minutowe cardio po każdym treningu siłowym zalecacie mi do tego wrócić ? , jestem otwarty na konstruktywną krytykę i uwagi. Zmieniony przez - korcin w dniu 2016-12-23 16:26:51
[...] nagranych już i na pewno będzie się działo), różnie ludzie piszą. Proszę o pomoc formowiczów, którzy już Tren stosowali a najlepiej jeśli ktoś ma doświadczenie w krótkich cyklach na nim opartych. Wrzucam zdjęcie z zeszłego miesiąca (waga jeszcze 102 kg na nim), aktualnego nie mam pod ręką /SFD/2016/11/28/95c6fd30f160437d98d225288c3a45df.jpg
[...] wcześniej partię mięśni jest dobrym pomysłem? Mam na myśli np. jak robiłem dzień wcześniej nogi to w domu zrobić sobie 4 serie przysiadów ze sztangą ale z bardzo małym obciążeniem. Chciałbym postarać się o lepsze ukrwienie i regenerację mięśni w ten sposób. Dziękuję z góry za wszelkie sugestie. Zmieniony przez - Nokira w dniu 2016-10-21 22:09:07
[...] Nowicjusz (waga lekka) – 3. miejsce 2013 Eastern USA Championships (Nastolatek B) – 1 miejsce 2014 Masters National Championships (Teen Heavyweight) – 2. miejsce 2016 NPC USA Championships (waga lekka) – 6. miejsce Mistrzostwa Ameryki Północnej 2020 – 1. miejsce (Pro Card) 2020 Chicago Pro – 4. 2021 New York Pro – 1. miejsce 2021 [...]
/SFD/Images/2016/5/3/2c51a1c4561049848258a6e769747e87.jpg W pierwszej części tekstu opisałem standardowe zachowania homo pakerus – czyli, mówiąc żartobliwie, współczesnego mężczyzny dążącego do przyrostu masy ciała za wszelką cenę. Czy może być jeszcze gorzej? Tak, większość mężczyzn sięga po farmakologię, nie mając żadnego pojęcia o cenie jaką [...]
[...] biały chleb, ziemniory i jakimś cudem nie tyłam. Proszę o jakieś wskazówki co robię nie tak? Może jednak powinnam więcej jeść? Przyznam, że niejednokrotnie bywałam głodna jedząc te 1200 kcal, no ale tak mi wyszło z obliczeń. Co robić panie premierze? ;) Za każdą radę z góry dzięki, pozdrówki! Zmieniony przez - martmart w dniu 2016-07-06 18:59:36
[...] czy trzymac się sztywno tego co mam rozpisane i systematycznie dodawac i w jakim odstepie czasu? I ostatnie pytanie choc wiem ze to nie ten dział i z góry przepraszam ale moze ktos mi pomoże. Czy moge zainwestować od razu równiez w jakis stack? Mam na mysli np. Universal Storm. Pozdrawiam. /SFD/2016/12/11/9785812cebb04496ab83afc5c2f6b67f.jpg
[...] ławce pod kątem 90 stopni. 4 serie 12/10/8/6 5. Barki Wznosy ramion z hantlami w bok 4 serie 12/10/8/6 6. Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 serie 12/10/8/6 7. Triceps Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 serie 12/10/8/8 Co o tym myślicie? Dzięki wielkie ;) Zmieniony przez - turbyo w dniu 2016-04-30 21:29:52
[...] pierwsza, a ja jem 1500 kcal/dziennie to raczej redukcja będzie mierna, jeśli 1863 to powinnam tracić „z głową”, a jeśli 2288 jest poprawne, to wychodzi, że obcięłam prawie 800 kcal, co rozsądne nie jest. Chcę dojść do poziomu tłuszczu ok. 22%, poprawić wygląd, wytrzymałość. Z gory dziękuję /SFD/2016/8/3/50c37c07f6294b889f3129364b17e99c.jpg
http://static.potreningu.pl/articles/2016/1018/31_article_5805febfabce9_article_day_v3.jpg Jadłospis ukierunkowany na redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej wymaga dość starannego doboru spożywanych potraw i produktów spożywczych. Powodzenie całego przedsięwzięcia zależy od umiejętnego dostosowania deficytu kalorycznego. jednak dla praktycznej [...]
/SFD/Images/2016/6/15/127f7f0804584788b56d038c939234e9.jpg Problemy z masą i składem ciała u najmłodszych nie należą w dzisiejszych czasach do rzadkości. Są skutkiem niewłaściwych nawyków żywieniowych, menu oparte jest na niskojakościowych, ubogich w wartościowe składniki a bogatych w spore ilości energii produktach. Parówki, słodycze, fast foody [...]
Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]
I. Cel zawodów: - popularyzacja sportów siłowych, w tym wyciskania leżąc w regionie - wyłonienie Mistrzów Polic na rok 2016 ll. Organizatorzy: - TKKF "TYTAN"- Police - GRUPA AZOTY Zakłady Chemiczne POLICE S.A. - Urząd Miejski Police III. Termin i miejsce:: Zawody odbędą się w dniu 26.11.2016r. w Hali Sportowej przy Zespole Szkół im. Łukasiewicza w [...]
