2016

'Road to Olympia' odc. 6 https://www.youtube.com/watch?v=bcbkrr3dV-0 forma 11 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/8/91a7d51fbe09476ea700a28d5de7d00e.jpg

5 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/12/669d5a83d4444fa28c395e60e86f1281.jpg

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/2/6ae03b2599eb44c1a9a559b0bfa4a6a0.jpg

'Road to Olympia' odc. 15 https://www.youtube.com/watch?v=YIEx16HXq68 odc. 16 https://www.youtube.com/watch?v=pqSaB6stOxI odc. 17 https://www.youtube.com/watch?v=FiQSoXQIQuI 6 dni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/11/36b107eaeae64a6fa6b7260816bf1cd4.jpg

[...] sztanga prosta i łamana, 100 kg obciążenia Dieta : Brak. Staram się nie spożywać zbyt dużej ilości tłuszczu, oraz słodyczy Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 18:41:10 Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 18:41:42 Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 19:22:14

[...] ćwiczeń. Wakor- ja robię V-sit i to jest kwestia przede wszystkim jeszcze lepszego rozciągnięcia i silnych tricepsów. Cały myk w nim polega bardziej na przechyleniu do tyłu ( i wtedy własnie trice przejmują lwią częśc cięzaru) niż na zmniejszeniu kąta między nogami a tulowiem (choć to też) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-13 15:09:40

[...] I jeszcze jeden cytat, od gościa który trenuje kadrę gimnastyczną USA czyli Sommera. Dostał na reddit pytanie " Czego nie wiedział 20 lat temu, a co chciałby wtedy wiedzieć?" a on odpowiedział "Zwracałbym nieporównywalnie większą uwagę do siły kapturów, przedramion i do mobilności" Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-04-26 14:32:17

[...] w choroby niz wylecza. Bylem wcszpitalu na sapalenie nerek i toksyczne uszkodzenie watroby a oni mi przez ok 4 dni dawali srodki moczopedne i essentiale forte:)) Dymitr, chyba ci z ud mieso polecialo? Wiecej trzeba dolozyc do pieca ;-) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-17 21:24:13 Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-17 21:25:45

[...] to oram codziennie non stop %-) Co do prawka, no Panowie co Wy %-) %-) Duzo o Cienkim jeszcze nie wiecie %-) przeciez ja jestem motorradfahrer nie od wczoraj %-) /SFD/Images/2016/7/8/cf1405ed5d82482b9f3cd5e3b1f24aa9.jpg Moze dzis cos przypakuje jak czas pozwoli %-) zakwasy na bickach sa, ale zawsze mozna je dop******ic znow - JasonHugeHuh [...]

[...] się zakończyć redukcję po 4 miesiącach, z BF=12% (obecnie ok. 22%), i wagą 70 kg. Jeszcze jedno pytanie- może trochę nie pasować do tego działu- czy jako cardio można wykonywać pływanie? /SFD/2016/12/8/bd059e5e71e544ad9c77ed4d0547d259.jpg /SFD/2016/12/8/c95bb7585a3c4573a1151f7989dd4f95.jpg /SFD/2016/12/8/7a4576fbe6be42a2a8261628ee801626.jpg

Już dodaję :D ale nie nazwał bym tego dietą Dodane /SFD/Images/2016/6/18/508b6f09da47472c93bd42d689e37b49.jpg Zmieniony przez - klepo w dniu 2016-06-18 16:41:31 Zmieniony przez - klepo w dniu 2016-06-18 19:04:14

5 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/31/7fa49acc582144dab33521b53f44c190.jpg

3 tygodnie przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/14/6ca92f5d61ed4affa8da164c563a566d.jpg

6,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/4/f2cb310739634b288f7711c56507068e.jpg

6 dni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/13/459ea1c12d2c4f869f90942e2f30f609.jpg

[...] które wkleiłeś to fake? Opakowanie inaczej wygląda. A potem wypisujesz na wszystkich forach, że nie działa. Szkoda słów na takich dzieci. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2016-01-14 10:01:41 dostałem fejka od official re-sellera z hologramem :-D próbuj dalej :-D @edit wklej zdjęcie Twojej ostaryny, która jest legit :-D btw. jak guzek? :-D [...]

[...] je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. /SFD/2016/11/15/5b128772dbb54516bf28d5f175f13246.jpg /SFD/2016/11/15/0e15a8ed10254c73bcf099c55160ea3a.jpg /SFD/2016/11/15/84d71c32362f41c4b04783c71a813818.jpg

No nwm bo ja mam np taki obrazek i tutaj juz wyraznie jest 6-pak. /SFD/Images/2016/5/11/f90b6a9df6c241d1a7919ff8f2eb56a3.jpg A tutaj dodatkowo czlowieczek z potreningu na stronie podstronie cwiczenia :). Również 6-pak. A w dodatku rzadko sie widuje ludzi z 8-pakiem. przewaznie kazdy ma 6-pak lub 4-pak jezeli juz wgl ma. Wiec wynika z tego ze [...]

[...] Znam nie jednego koksa co po moim treningu był dosłownie zajechany. Skoro Paweł wstawił swoją fotkę to i ja to zrobię ;-) Naturalnie też się da, więc pracuj, ale nie ciężko tylko mądrze. /SFD/2016/10/1/efa5a5aabf554a678281a058b633c781.jpg /SFD/2016/10/1/628c61fc81ec4c86b9bd8fb7cd429df1.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-01 20:19:19

[...] McGregorem. Diaz jednak nie jest zwolennikiem tego pomysłu. Diaz, który pokonał McGregora w oszałamiającym stylu przez poddanie w ich pierwszym spotkaniu na UFC 196 w marcu 2016 roku, przegrał rewanż ze swoim irlandzkim rywalem na UFC 202 w sierpniu 2016 roku, ulegając przez większościową decyzję. Minęło ponad pięć lat, odkąd Diaz (20-13 MMA, [...]