SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Toronto Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/6/4/395b93ab64e641ef92ec5bca16560ace.jpg /SFD/Images/2016/6/4/72f8ee778a7b4295bbc6cbaf1cd4230e.jpg /SFD/Images/2016/6/4/2f19a740cbca449bbf0ddedd6baf196a.jpg /SFD/Images/2016/6/4/5e7776a97596493da4e4032c23e29835.jpg /SFD/Images/2016/6/4/07d43d013c1e409aabc4446553efd97b.jpg /SFD/Images/2016/6/4/d788dd49c71948c8b476ea9f34dc7e52.jpg [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10832 Data: 2016-06-04 21:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Dar00 - w sumie to 1 raz na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.11.2016 DNT DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek Pho z wołowiną (fotki nie udało się strzelić, znaczy zapomniałem) Kreatyna 17:00 Drugie danie jajecznica z 4 jajek + 50g boczku /SFD/2016/11/8/3c6b4b11e97240fc804a188ee7a68cbb.jpg 18:00-19:00 Ostatni posiłek 400g indyka z warzywami i serem cheddar /SFD/2016/11/8/052aefabf1824da6a528be87a04fd04f.jpg 50g [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2016-11-08 20:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Dar00 - w sumie to 1 raz na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.11.2016 DT TRENING: 11:00 Wykroki z hantlami: 5x 10kg, 5x 14kg, 5x 26kg, 5x 26kg, 4x 26kg Martwy na prostych z hantlami: 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 37kg, 5x 37kg, 5x 37kg Leg press na maszynie: 10x 50kg, 10x 100kg, 8x 130kg, 8x 130kg, 8x 130kg Wyprosty nóg na maszynie (2 wyprosty, powolne opuszczanie 1 nogą): 12x 40kg, 12x 50kg, 10x 50kg, 10x [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2016-11-21 21:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    [...] to na plus było nieco mniej. Ale jestem zaskoczona, wieczorem człowiek jest tak "nawodniony", że ...można mieć nawet 5 cm więcej w pasie };-) |-) TYDZIEŃ I, dzień 35 06.03.2016 DT 1. Przysiad 3s5p Tydz I 3*5 65% 75% 85% 1RM=62,5kg 41,5kg*5, 49kg*5, 56,5kg*5 2. Goblet 5s15p 22,5kg*15, 22,5kg*15, 22,5kg*15, 22,5kg*15, 22,5kg*15 3. Uginanie nóg z [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 18:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OLYMPIA AMATEUR EUROPE,MARBELLA/ SPAIN 10-12.06.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i pewnie wieksze zainteresowanie kibiców. Tomek Słodkiewicz także tam już jest-Radek zresztą także :) Marta Banasik spróbuje swoich sił w światowej obsadzie /SFD/Images/2016/6/9/fd6b0755aad9465b981d3eb131d24848.jpg /SFD/Images/2016/6/9/41d0f5766a564aa8bda5915c2c2e187c.jpg Przy okazji zdjęcie z siłowni Yatesa [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 07:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OLYMPIA AMATEUR EUROPE,MARBELLA/ SPAIN 10-12.06.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trochę zdjęć /SFD/Images/2016/6/11/dfd45ab6b9ea44b68350510686329b51.jpg /SFD/Images/2016/6/11/323569fb078b45059237827031ba793d.jpg Artur Szudrowicz -brązowy medal -wygrał Alex Zuccaro [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 18:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/4/3/0de88632db654c648e04a7b2ad7ceff3.jpg /SFD/Images/2016/4/3/946fb658986a493ba7cbb93d1972fc2d.jpg /SFD/Images/2016/4/3/efab1627dca94739b9a1200b1eb2427a.jpg

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2016-04-03 13:29:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Podium do 90kg /SFD/Images/2016/4/3/a0d645ffdd4543fcb334f9c1ffbf66ed.jpg /SFD/Images/2016/4/3/d6cffb4355a444c0a1ecd90d6c9b767f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4fb3e6b574004d7788cd4b426fcf2b8f.jpg

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2016-04-03 13:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/8/29/baf5d27dd7004dddb05bbf4bf7fd3655.jpg 29 sierpień DT Cały dzień w biegu nawet zaspałem do pracy ale nogi przyatakowałem /SFD/Images/2016/8/29/aaf7b4e16b7d4d489b4332e63354f609.jpg 1.fronty 3 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.suwnica 4 serie 4.wykroki chodzone 4 serie 5.mcnp sztanga 4 serie 6.łydkownica 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 23:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/9/4/fb280d630b974b7eb10b240250ccb9c9.jpg 4 wrzesien DT dzis zrobione bareczki i drugi raz w tyg nogi /SFD/Images/2016/9/4/ae6adc4e7b954df18f4b2ec668681632.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy smith 4 serie 2.wznosy bokiem + wznosy przodem hantlami siedzac 4 serie łączone 3.linki wyciag górny tył barków 4 serie 4.suwnica [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/9/24/78e93a5b758e41378083c28365b08b9b.jpg 24 wrzesien DNT dzis reset totalny cały dzien odpoczynku , wieczorem w ramach posiłku z weglami podjadłem burgera z 3 kotlecikami z wołowinki i pół loda amerykańskiego masło orzechowe ktore dziś dorwałem. Dobre wieczorne ładowanko przed jutrzejszymi nogami ;) [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 22:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/9/28/48df7e540a4b48e98cc124ad0df7cb72.jpg 28 wrzesien DNT dzien bez treningu , doszły smakołyki do omletów :-D /SFD/Images/2016/9/28/0e2113694b15425a8cb3cfc00dde8896.jpg /SFD/Images/2016/9/28/53193ccff5af459d8e9d4e1d4c358ea2.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 19:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/10/8/69ecfda178744f0f9847bca5017c7990.jpg 8 pażdziernik DT nogi dzis drugi raz przetyrane i wieczorny czit z weglami czyli placki ziemniaczane i lody amerykańskie a dokupiłem jeszcze 3 opakowania orzechowych :-D /SFD/Images/2016/10/8/9eb3e0b0c8e341f2bd4ccbe5a0ddcb40.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 17:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/10/11/11041c8945314c64b8c630da1deb1e56.jpg 11 pażdziernik DT zrobiłem dziś dosć cieżko nogi , z lekka niechecia zaczałem ale jak sie rozkreciłem to juz poleciało ! /SFD/Images/2016/10/11/655f7244459b45cb8ccee13df56796bd.jpg 1.fronty 4 serie 2.suwnica wypychanie 4 serie 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 19:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2016/10/15/f628090258f94c1a9cc7264d83d37de8.jpg 14 pażdziernik DT drugi dzień w tym tygodniu nogi i nawet troche je zajechałem chyba ;) dlatego wieczorem po treningu czit w postaci placków i lodów , ostatnio najlepsze połączenie dla mnie :-D /SFD/Images/2016/10/15/dd520899654547029938d19f877c981f.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 3 [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-14 23:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/10/22/7e46f29b5b7c415eb40a591fc27a3625.jpg 22 pażdziernik DT drugi raz nogi w tym tyg i mały czit po treningu pizza giuseppe z tuńczykiem i lód /SFD/2016/10/22/f861aa82bc1e4ef0ab7a47d154258405.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=mPNFvCKAxTo 2.wznosy bokiem hantlami 3 serie 3.wznosy przodem hantlami 3 [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 21:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/10/25/fdbe8e1520ef4ce1b9a70b16075d5b59.jpg 25 pażdziernik DNT wolne od treningu , jutro za to wpadna nogi ;) zrobiłem sobie zapas orzechów - pekan i włoskie :-D /SFD/2016/10/25/74b9a2198c2a4978bdc536f2c5fc1589.jpg /SFD/2016/10/25/c5d1c797c2344c81b704b0577af40928.jpg Omega Extreme - 2x do Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 18:46:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/11/6/4e54f1fc3ee444249d42bec6ede669ce.jpg 6 listopad DT drugi trening nóg w tym tygodniu , wykroki mnie zmasakrowały ale mega dobrze dziś czułem nogi podczas treningu a rano obudziłem sie jeszcze z zakwasami z środowego katowania ich ;) od jutra zwiekszam kalorie oczywiście tłuszcze w góre , białko delikatnie w dół [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 14:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/11/19/ea03ebdf3da744dc9b43617c059cdd4d.jpg 19 listopad DT drugi trening nóg w tym tyg i oczywiście bareczki , po treningu wpadły kilka kostek milki i szarlotka :-D /SFD/2016/11/19/05188083cbfd4a38879f129f334a3d19.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=G-9-clYM3GI 2.wznosy bokiem hantlami 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 16:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    /SFD/2016/12/1/6328326b3ad042139efcc498bb16346e.jpg 1 grudzień DT klatka poszła na warsztat ! dotarło wsparcie ale rozpakuje jutro bo późno z pracy wracam /SFD/2016/12/1/30f4e62fb4294cebab5613c22e67609f.jpg 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.sztanga ławka płaska 3 serie 3.rozpietki linki barama 4 serie 4.butterfly 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: energetyk bialko serwatkowe parówki ile redukować boldenon dieta na masę pierwszy cykl saa kwas hialuronowy trening armwrestling anastrozol wolny testosteron kafar masło orzechowe pierwszy rok treningów BIAŁA CZEKOLADA Dzikie białko nago HCL guma ksantanowa Witamina k2
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane