2016

/SFD/Images/2016/8/3/7b4dfbdb4b5f4b81890f87296fb176fa.jpg Paweł Kordylewicz vs Karol Trzebiatowski na otwarcie gali FEN 13 Summer Edition Znamy już kompletny fight card gali FEN 13 Summer Edition! W ogłoszonej jako ostatnia walce, która 13 sierpnia otworzy zawody w Gdynia Arena, zmierzą się Paweł Kordylewicz ze Streffa Fight Team Lubin oraz [...]

/SFD/Images/2016/8/3/c76ad99c29694e3eb3baf77ee8cf636f.png Zbiciak zamiast Zawadzkiego na gali FEN 13 Summer Edition Tomasz Zawadzki z powodu kontuzji nie zadebiutuje 13 sierpnia w organizacji Fight Exclusive Night na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia Arena. Dwukrotnego Wojskowego Mistrza Polski MMA w walce z Bartłomiejem Koperą zastąpi [...]

https://www.youtube.com/watch?v=6E_sP_obbic&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=u03gQd5NszY Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-05 12:45:17

Piątkowska :) /SFD/Images/2016/8/13/9f54c4ccf4da4f30bd668de6e4341bb1.jpg

Gumienna przycisnęła pod koniec i wygrała. Bałanda jakoś bez pomysłu a mówiła, że ma pomysł na Różę. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-08-13 21:16:19

/SFD/Images/2016/8/13/86b2e3b911104fe0af54abc4617954b3.gif

Haaaaaaaa ale pięknie go złapał w trójkąt :-D Normalnie jak w locie Trochę się obawiałem, że Kreft tymi obaleniami będzie dominował walkę, ale Marian pięknie go złapał. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-08-13 23:08:17

Twaróg to dobry posiłek na noc, napewno od niego nie utyjesz i o ile nie masz nietolerancji to nic Ci się od niego nie stanie. Co nie zmienia faktu że urozmicac trzeba. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:18 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:56

[...] Jakieś 5 tyg. Temu wprowadziłem ładowanie węglowodanami raz w tyg. W dnt, waga dalej schodziła aż 2 tyg. temu zatrzymała się. z ta ankieta to chodzi Ci o wypełnienie dziennika żywieniowego ? http://fotozrzut.pl/zdjecia/fc8b5423b5.png /SFD/Images/2016/7/9/239a0f44433542eebfc459d596a7fec4.jpg Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2016-07-09 15:59:55

[...] nóg leząc na brzuchu(maszyna) 4serie Wykroki z hantlami 4serie Martwy na prostych nogach 2serie łydki (maszyny lub wolnym cięzarem) Brzuch Raz w Tygodniu 2 ćwiczenia po treningu Wznosy nóg do brzucha na drązku i brzuszki lub allahy Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-01 10:17:45 Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-01 10:19:17

bierz 100gr :-)) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-18 19:40:50 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-18 19:41:47 100g testy musi ładnie czesać :-D \-)

jak się zegniesz w stawie biodrowym a nie zrobisz kociego grzbietu to nie /SFD/Images/2016/9/25/c32ae2a72c92493ebf371bfd84e67a31.png /SFD/Images/2016/9/25/032d6021d95e41d5ac277d1d2b5046d8.jpg

[...] do góry 5kg 8. leżenie i podnoszenie piłki ściśniętej między nogami Po treningu 30 minut orbitreka No i generalnie ten trening jej nie zmęczył wybitnie, po 7 km marszu szybkiego czy ćwiczeniach z Mel B się z niej lało, a tutaj tak se o. Zmieniony przez - Musia w dniu 2016-07-31 13:27:33 Zmieniony przez - Musia w dniu 2016-07-31 13:28:56

[...] wygladac nieestetycznie. A na obwisłą skóre to tylko skalpel pomoże (nie ten Chodakowskiej);-) Nie zawsze szybko, znaczy dobrze:-D Po jednym czy dwóch treningach nie da się poznać, czy to dobre treningi były. To ocena długofalowa jest;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-08 12:22:56 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-08 12:24:56

[...] słabe/średnie termogeniki może taki stack zrobić różnice. Na jakimś portalu nawet gościu z Lublina sprzedaje i zapewnia, że PEWNE %-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-02-25 08:10:49 Też mi to troche smierdzi i chyba podziele ta kapsulke na dwa razy na poczatek, a strona to Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-25 19:30:46

No bez przesady 15mg osmego zjadlem20mg i doszlo do mnie ze z tego nic nie bedZie troche wody naciagnalem ale juz schodzi ze mnie troche mnie pobolewalo w kroczu jak ko....em Wole chudo i zdrowo jednak Sory jeszcze raz za zawracanie dupy Zmieniony przez - d**** w dniu 2016-04-25 03:37:16 Zmieniony przez - d**** w dniu 2016-04-25 03:44:37

[...] poprawa. Usunąłem z diety 400g pieczarek (rano zamiast szpinaku). Zastanawia mnie również czy spożywanie kawy może mieć wpływ na dietę. Oczywiście pamiętam o suplementacji. Wcześniej było 220g tłuszczy, dodałem, może to jest przyczyną. /SFD/Images/2016/5/25/40410338e1ab4027afdfdc9b95fb55fc.jpg Zmieniony przez - Ergorg w dniu 2016-05-25 16:30:42

[...] 70kg Skos 10/10/10/10 stałym ciężarem 40kg Military press 10/10/10/10 stałym ciężarem 40kg Uginanie ramion stojąc z supinacją nadgarstka 4x10 stałym ciężarem 10kg I zestawik na koniec 2 rundy 30DU+30situps+20przenoszenia kettla na boki Najlepszy wypoczynek to aktywny wypoczynek !! /SFD/Images/2016/4/10/056fdbf7664d4f7091633e742c374adc.jpg

[...] lokalnego fitnessu i zrobiłem sobie analizę składu ciała - ot tak żeby mieć jakiś punkt wyjścia... Koksem nie jestem, spaślakiem na szczęście też nie. Wszystko raczej w normie. Może ktoś z Was potrafi jakoś głębiej zinterpretować te wyniki to będę wdzięczny za jakiś komentarz :-) /SFD/Images/2016/4/12/591f493aab484b17bd5a288b1d776eb5.jpg

[...] PCL+FSQ+PP+BSQ+PP a w innej dozwolone było połączenie czyli Squat clean+thruster+backsquat thruster. Ja robiłem wersje, gdzie każde ćwiczenie było osobnym ruchem. Następnym razem zabiorę się za ten kompleks zaraz po rozgrzewce bo pierwsze podejście było po FBW i pewnie dlatego powera zabrakło. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-18 19:15:52