jak sie wrzuca zdjecia

[...] myślenia… Źródło: instagram Źródło: instagram Czyżby Tomasz szykował się do kolejnych oświadczyn? Może tym razem wybierze mniej medialne miejsce? Bo wspomnienie jak klęczał przed Martą Banasik może nadal oglądać cała Polska na YouTube… https://www.youtube.com/watch?v=iGeMZZxw8D0 Źródło: instagram Źródło: instagram [...]

[...] ciało. Jej sylwetka bardzo podoba się jej fanom z Rosji, których zresztą rozpieszcza, używając dodatkowo w opisach hasztagów po rosyjsku. Niektóre media zastanawiają się, jak Ia zostałaby odebrana w Bikini Show. Na pewno jej niewiarygodnie długie nogi przyciągałyby wzrok na scenie. Jednak jurorzy oceniają również proporcjonalność i odpowiedni [...]

[...] miejsce w tym roku. Kolejnym kulturystą jest Hunter Labrada, który sukcesywnie poprawia formę i jest coraz lepszy. Big Ramy jest zdeterminowany, aby zdobyć swój trzeci z rzędu tytuł Mr. Olympia. 7 maja zobaczymy, jak prezentuje się poza sezonem. Ciekawi jesteśmy, czy dotrzyma słowa i będzie regularnie publikował zdjęcia sylwetki na Instagramie.

Patrick Moore jest niezwykle obiecującym kulturystą. W zeszłym roku zadebiutował na Mr. Olympia i zajął wysokie jak na pierwszy raz, dziesiąte miejsce. Wyglądał wówczas naprawdę fenomenalnie i został zauważony przez wiele osób. Chociaż już wcześniej miał kilka dobrych występów przed Olympią, to dopiero w Vegas naprawdę się wyróżniał. Teraz [...]

[...] w stanie go pokonać. Cóż, trudno się z tym kłócić. Na szczęście wyciągnął wnioski, wprowadził niezbędne poprawki i wygrał w ubiegłym roku. W swoim kraju został przywitany, jak prawdziwy bohater. Big Ramy również nie często wrzuca zdjęcia i filmy, ale ostatnio został przyłapany na treningu, jak ćwiczyć bicepsy. Trzeba przyznać, że jego masywne [...]

[...] ten sposób ćwiczeń wraz z odpowiednią dietą zaczął przynosić efekty i Laura zaczęła przybierać na wadze. Przede wszystkim przestała się bać jedzenia i traktować posiłków jako zło konieczne. Dodatkowo wspomaga się suplementami takimi jaki: przedtreningówka, BCAA, glutamina i odżywka białkowa. A Wy jak oceniacie jej przemianę? Faktycznie może [...]

[...] na włosach! Oprócz zmiany koloru postanowiła również ściąć włosy na długość ramion. Po odwiedzinach u fryzjera Ania poszła na… ciasto. Redukcję zaczęła podobno jakiś czas temu, ale patrząc na zdjęcia posiłków jakie wrzuca na portale społecznościowe, ciężko jest jej się oprzeć słodkim pokusom… Źródło: instagram Jak wam [...]

[...] Zwykle jest to mięso ze słodkimi ziemniakami i zielonymi warzywami. Jeśli nie ma czasu gotować, zastępuje posiłek odpowiednim shake’iem. Podziwiamy jego zaangażowanie w pracę blogera, świetny styl i piękną sylwetkę. Oglądanie jego zdjęć to ogromna przyjemność i jak widać ponad półtora miliona obserwatorów ma takie samo zdanie jak my.

[...] każdy chce być doskonały. Jednak Amanda przyznaje, że wraz ze wzrostem jej popularności w social mediach, zmieniła trochę podejście do treningów. Zależy jej na tym, aby to, jak wygląda jej ciało dawało jej poczucie pewności siebie, ale nie chce przy tym pracować zbyt ciężko. Jej matka Olinda wspomina, że Lee ma nadal problemy z własną samooceną [...]

[...] obfite posiłki, chociażby Kasia Dziurska, Ania Karcz czy Deynn. Z wielką radością prezentują swoje (nie oszukujmy się) mało fit danie jeszcze przed skonsumowaniem. Zobaczcie jakie “czity” jedzą najbardziej znane fitnesski. Deynn dziwi się innym jak po czicie mogą czuć się źle. W domu ma szafkę pełną słodkości i słyszeliśmy, że [...]

[...] stosują, aby na zdjęciach wyglądać lepiej. Imre w odróżnieniu od innych pokazuje swoje bardziej realne ujęcia z życia. Jej celem jest pokazywanie na swoich fotografiach, jak jej ciało się zmienia, w sposób naturalny, poprzez treningi i diety, ale bez dążenia do wyidealizowanego wizerunku i nie kreowanie takiego pragnienia wśród jej [...]

[...] w branży twierdzi, że Choopan zdecydowanie bije konkurencję na głowę i podejrzewa, że wygra kolejną statuetkę Sandowa. Patrząc na jego zdjęcia i filmiki, które wrzuca co jakiś czas na Instagram nie można się nie zgodzić. Przygotowując się do kolejnej Olympii zdecydowanie nie próżnuje. Jak Hadi wygląda poza sezonem startowym? Całkiem nieźle. [...]

[...] po prawie 3-letniej przerwie. Ostatnio startował w Arnold Classic 2019, gdzie zajął szóste miejsce w męskiej sylwetce. Nie ucieszył go ten wynik, więc postanowił spasować na jakiś czas i wrócić w mistrzowskiej formie. Planuje wystartować w maju w New York Pro w kategorii Men's Physique. Jeszcze nie wiadomo, czy będzie kontynuował w przyszłości w [...]

Wiem że to nie odpowiedni dział (kompletnie) do mojego pytania, ale liczę na szybką odpowiedź. Jak sie wrzuca tutaj zdjęcia na forum SFD. Wchodzę w www.imageshack.us i tam te wszystkie duperele robię ale jak przychodzi co do czego to wyświetla się tu na forum tylko BŁĘDNY OBRAZEK , co z tym zrobić ? I nie śmiać się ze mnie...

[...] po każdym treningu robię 40 minut cardio. Oprócz tego mam 2 razy w tygodniu godzinny trening kravmagi. Proszę o ewentualne poprawki w diecie. :) http://potreningu.pl/profile/kyjo93#/date/2015-04-20 http://potreningu.pl/profile/kyjo93#/date/2015-04-21 Sorki nie wiem jak tu się wrzuca zdjęcia. Zmieniony przez - Kyjo93 w dniu 2015-04-27 15:45:37

[...] Tak dla podbicia tętna, żeby były większe szanse na spalenie dotykowych kalorii i odsłonięcie kraty :-D Robimy 3x burpee + 3x unoszenie nóg do drążka i to jest liczone jako jedno powtórzenie. Czas próby 2 minuty.Burpee klatą do ziemi, z wyskokiem i klaśnięciem nad głową. Unoszenie nóg najlepiej z dotknięciem nogami drążka, dla tych co mają [...]

[...] – garderoba, która znajdzie się z tamtych czasów, nie jest na mnie szczególnie za duża. Studia – raptem godzina WF, syfiaste żarcie (bo jedzeniem tego nie nazwę). Po roku jakieś 72-73kg, ale zalało mnie okrutnie, wszystkie ciuchy dużo za małe. Zmiana jakości jedzenia, więcej ruchu i w ciągu kilku lat waga sobie zeszła do 63-65kg. Później w [...]

[...] łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie raczej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tygodniowo: aeroby 3x, siłownia 3x, spacer z psem prawie codziennie 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięsko+surówka Co jako [...]

Mam banalne pytania związane z optyką. 1 Co jest bardziej miarodajne. Odbicie w lustrze czy fotka dobrej jakości? 2 Jak to jest. Patrząc w lustro widzę siebie takim jakim widzą mnie inni czy żeby otrzymać ten efekt muszę patrzeć w lustro poprzez inne lustro a jeżeli tak to czy zachodzą tam jakieś zniekształcenia obrazu? 3 Sprawa kolejna. Często [...]

[...] nie potrafię go zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle taki sam. Nawet jak mam +10 kg to kształt jest ten sam, w obwodzie jest oczywiście więcej. Typowa opona- brzuch, boczki. Nie mam już sił z nim walczyć (mój trener personalny zwrócił kiedyś [...]