2016

śmiało :), będzie swoja praktycznie ekipa hehe ,zapowiadają się w tym roku wyjątkowo klimatyczne zawody. Sylwetka dziś z rana naczczo, 77,8 w pasie. Nie mogę napiąć prawego uda bo mały problem mam ,boli mnie. Ale przejdzie. Wyssany, wypłaszczony, w weekend ładuje /SFD/Images/2016/6/14/4cf01fa7421f4c5680830f8b69c5f655.jpg

/SFD/Images/2016/6/14/3a75b3c9f4e2430bb6fa1ae380897ff6.jpg Witam dzisiaj zrobiłem klatkę i biceps + brzuch i 20minut cardio Nie daje wypiski szczegółowej nie mam siły nie mam nerwów Na siłowni jak byłem na fb pojawił się filmik od organizatora sopotu, że sopot jako zawody się nie odbędą i będzie to tylko pokaz także dla mnie nie ma opcji wyjścia, [...]

[...] pozwolić na to żeby tyle przygotowań poszlo na marne przez głupią firmę. Zacząłem od dzić rotacje , mam nadzieje że do końca tygodnia 2-3kg zgubie Dla mnie też to fajne wyzwanie, dać z siebie 500%, bo mam tylko 2 tygodnie na przygotowania, 3 tydzien to juz odwadnianie itp. :) Będzie fajnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-24 06:32:26

Jeszcze Mati nic nie wiem ,będę szczegóły wiedział w piatek chyba. Albo koło 8-9 lipca Co do odwadniania diuretyków chyba nie wrzucam,tzn w sumie nie chce. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-30 23:00:55

/SFD/Images/2016/7/5/9c78912c439c4b7ba49f31ce71231609.jpg Tak to się prezentuje na dzień dzisiejszy, podkreśle że na pompie albo coś w stylu pompy bo ciężko przy tej kaloryczności cokolwiek zrobić, jutro ładowanie więc w czwartek będzie znacznie lepiej. Ale nie jest źle 79,4 dziś.

dzięki };-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-10 09:36:15

w tym momencie ulewa straszna. Zacząłem ładowanie powoli węglami, wieczorem moze coś wstawie. Przykro mi że nie ma wypisek ale wyższa konieczność . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-14 10:09:58

[...] był problem z wysyłką, paczka przyszła niekompletna , potem kolejne 2 tygodnie na pozostałe rzeczy czekałem i sie nie doczekałem i mi Kamil zarzucił że nie potrafie maili wysyłać bo linku do dziennika nie podawałem. Więc %-) dlatego teraz supli z AN używam bo musiałem coś na szybko kupowac. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-21 14:08:02

[...] które od tak da się zmienić. Widoczne są już pierwsze zmiany -rezultaty rzekłbym, chociażby możliwość sprawdzania wypowiedzi. Osoba która już jest jakiś czas na tym forum powinna wiedzieć, że wszystko dojdzie do porządku, tak czy inaczej. /SFD/2016/8/17/9290ad67741b4981a341a4481d872c4b.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-17 11:14:13

[...] u mnie zarówno na komputerze jak i telefonie wygląda ok, może dobrze spróbować opcji "pdf do pobrania"? poza tym, u mnie też nie jest wszystko jeszcze super, ale jestem przekonana, że zostanie to poprawione - dajmy specjalistom trochę czasu... /SFD/2016/8/17/ba63028027454f0aba0dd8cc400cc4e5.jpg /SFD/2016/8/17/585473dbcf3247948fba6a1601cd4f30.png

po wybraniu izolatu AN w porcji 30 g w okienku ilość domyślnie zostaje wpisane 100 g, po zmianie na 30 g wartości odżywcze są przeliczane jako 30% z porcji 30 g Windows 7 ultimate 64bit Mozilla firefox 48.0 /SFD/2016/8/23/95cdc6d783d04d41b353ccf73f20039a.jpg /SFD/2016/8/23/e7503330697a4e77b756507207503de1.jpg

po wybraniu izolatu AN w porcji 30 g w okienku ilość domyślnie zostaje wpisane 100 g, po zmianie na 30 g wartości odżywcze są przeliczane jako 30% z porcji 30 g Windows 7 ultimate 64bit Mozilla firefox 48.0 /SFD/2016/8/23/95cdc6d783d04d41b353ccf73f20039a.jpg /SFD/2016/8/23/e7503330697a4e77b756507207503de1.jpg Czy to jest odpowiedź dla mnie?

[...] :) trzeba najechać kursorem na dziennik żywieniowy, w prawym górnym rogu pojawią się trzy czarne przyciski, naciskając pierwszy z nich tworzy się zrzut ekranu, wyskakuje okienko, w którym należy wskazać miejsce na dysku gdzie chcemy zapisać rzut /SFD/2016/8/23/c1f45be0e28f4b19a12dd2074d1cf8bc.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-23 14:48:33

Tak to wygląda, jak przewine na dół to są inne bananowe produkty ale zwykłego banana nigdzie nie ma ;) /SFD/2016/8/24/49f2db25075f45c8806b826c518696e0.jpg Wiem jak zrobić zrzut danego posiłku, ale jak zrobić taki zrzut ,jak wyżej jest wklejony, bo wtedy, gdy szukam jakiegoś produktu , wpisuję i pokazuje mi zawartość tabelki ,to tych strzałek do [...]

Master P Genesis 10amp x 1ml/100mg /SFD/Images/2016/4/2/9c1adee8065d470481c75dbf390c9eea.jpg Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-04-02 18:30:48

Jak skonfigurować konto? /SFD/2016/11/12/1aa2c3c10e724236845ecf57c0db8c05.jpg Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2016-11-12 19:01:00

[...] Przekonałeś mnie ;) wezme coś od siebie }:-( był taki program, mam talent, przechodzisz do następnej edycji turnieju. Jak dla mnie przereklamowany, uważam, że nie mają talentu. Wziąłem udział w programie 6 lat temu pt kuchnia życia %-) wygrałem 8-) Dzięki za przepis. /SFD/Images/2016/7/4/dcaa9b3f4aa443a5a0d8490495927e18.png Smacznego :-)

Hehe, sorki. Face pulls :-) Co do wypisek to były dni beztrenignowe. W niedzielę był DT, ale źle się czułem i w połowie słabo się czułem więc przerwałem trening i poszedłem do domu. Powtórzę go jutro. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-01-06 13:35:30

Nie, zdrowie ok. Ale od 2-3 tygodni po 2 ćwiczeniach (8-10) serii jestem wypluty. Osłabienie, brak sił i ochoty do dalszej części treningu. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-01-07 01:23:04

edit. żonka zalogowana }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-25 23:44:09