2016

I u mnie podobnie od poniedzialku czyszczenie bo nie mogę chodzić 11kg wagi w 7 dni to za duzo dla moich ledzwi Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-23 23:12:18

Chyba już u mnie redukcja się wkręca, bo ślinka mi cieknie jak patrzę na te Twoje przysmaki :-D mega to wygląda :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-07-26 22:42:03

[...] 1 jajko, 5 białek jaj, 160g twarogu 5. 250g piersi z indyka, 5g oliwy z oliwek, warzywa 6. sernik na zimno z 200g twarogu, 25g WPC i galaretki, 30g masła migdałowego, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 1g 7Nutrition Vitamin C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/27/57b54d70a76f4cfc923eea25ca2ff2cb.jpg

[...] Matrixy z Olimpu i Low Carby z Nutrenda. Mają też cukru 0,0nic, a konsystencja dla mnie lepsza. Poza tym Questy kosztują koło 10zł, a taki homemade wychodzi sporo taniej, robisz bazowy smak z dowolnego WPC/WPI i dajesz dodatki jakie tylko sobie chcesz. Edit: hehe Przemo mnie uprzedził :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-30 11:18:55

[...] ruszył tydzień hiszpańsko-portugalski i jest sos chilli Piri Piri, który jest bardzo ostry i ma tylko 17kcal w 100ml. A do tego cena rewelacyjna, bo 2,99zł za 195ml. Zrobiłem sobie zapas na pół roku, bo do końca roku jest data ważności :-P. Ostatnio kupiłem tylko 3 butelki i potem żałowałem! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-01 21:12:17

Byłem wlasnie i Pani nic nie wie o takim sosie. Były tylko papryczki w słoiku. Za to dorwałem pastę pomidorowa z kozackim makro! /SFD/2016/8/2/82da306a14a740748b5b733946d1757a.jpg

[...] 60g płatków jaglanych, 20g masła migdałowego 5. 160g twarogu, 15g WPC, 30g masła orzechowego 6. 200g piers, 320g ziemniakówi, 5g masła klarowanego, cukinia, /SFD/Images/2016/8/3/05cfa9f9d6dd4048a28268fe490810f3.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem muffinki i są przekozackie! W środku delikatnie suche, ale tylko troszkę, więc następnym razem [...]

Bzyku, 2 pytanka: Wpc do omleta normalnie dodajesz podczas blendowania wszystkiego, czy do polewy? oraz jak robisz polewe z kakao :D Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2016-08-03 08:25:10

Dzięki za podpowiedź, ale póki co z papierem do pieczenia jest git :-) A tu jeszcze ostatni posiłek - wafle ryżowe, a na górę twaróg zblendowany z olejem kokosowym, wpc czekoladowym i aromatem truskawkowym. /SFD/Images/2016/8/3/9fbb5b7046264fdaa75eb13727109ec3.jpg

Anczi, przepisów czy to na mug cake czy na muffiny jest setki zapewne. Opisałem dokładnie pod zdjęciem na insta ;-) Wojtek, dobra opcja! Muszę po sklepach popatrzeć co tam ciekawego jest hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-04 06:48:49

Kurde, to teraz walczę ze sobą! Czy masło czy mąka kokosowa hehe. Ale z maki zrobie moze omlet. Upieke te z maslem, zobaczymy jak sie zachowa :-D Wojtek, z waflem dobra opcja, wyjdą moze cos jak Milka z ryżem hehe. I na batona mysle jeden wafel max, wiec luźno z makro. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-04 10:06:08

[...] ryżu, 5g oleju kokosowego, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju kokosowego, warzywa 4. 1 jajko, 140g twarogu, 10g kazeiny, 40g mixu mąki ryżowej/jaglanej, 60g borówek 5. Pizza: 1 jajko, 240g ziemniaków, 100g seria Piórko, 50g oliwek, warzywa 6. Coś jeszcze wymyślę, ale BTW 40/5/50 /SFD/Images/2016/8/4/cd802aa59ee6443299c86fd4d783515a.jpg

Na wiosnę, to Ty chyba redukcję znacznie szybciej zacząłeś? A z tą wodą to dramatyzujesz. Obczaje na żywo :-P A u mnie to na bank nie sama woda, tylko fat. Tylko pocieszyć się chciałem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-04 22:05:24

a do kiedy planujesz roztrenowanie? calkowity off od wszystkiego bedzie? 4kg to naprawde nic i tak samo to wyglada, wcale sylwetka az tak bardzo nie ucierpiala wiec rob to co robisz, jedz te lody dalej bo dalej forma jest swietna Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46

[...] z piekarnika troche lepsze wychodząc. Co do alko Glenfiddicha oczywiście piłem, ale jednak Glenmorangie 10tka dla mnie wygrywa. Polecam Ci spróbować. Starszej nie piłem nigdy, bo szkoda mi kasy, chociaż bardzo mało pije, wiec nie wydaje jakos duzo na alko. Moze na 33 urodziny sie szarpnę :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 05:21:31

Odkupie od ciebie troche łapy Chcialbym zeby mi tak rekawki koszulka opinała tylko a wszedzie indziej byla luzna %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-06 10:13:59

[...] właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach :-D. Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym... Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich ćwiczeniach mi wyjeżdża... Dziękuję za wskazówki :* Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:02:50

Ja mam z Bulkpowders, ale masz też na Gulitfree. No faktycznie, te batony to rocket science fest %-). Podgrzewasz VitaFiber, wsypujesz odżywkę białkową plus dodatki (orzechy, ciastka, płatki czy co tam chcesz), mieszasz łyżką, lepisz batona i wkładasz do lodówki :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:19:48

[...] %-) Typowo atakujesz doł klaty, bo sporo na skosie ujemnym? i wstepne zmęczenie też czesto stosujesz u ciebie sie to sprawdza? masz jakies materiały co do roziagania czy sam cos kminisz? bo kurde własnie ja też za to mam się zamiar zabrac tylko jeszcze nie wiem od której strony.... xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-06 20:30:37

[...] 20g masła migdałoweg, warzywa 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 6. 35g budyniu, 30g wafli ryżowych, 50g kazeiny, 5g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/8/8/94f3183a193d447e8ddb6b574035447c.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem mięso mielone z szynki wieprzowej i meeeega dobre to! Jutro już mam plan na posiłek, Makaron i [...]