2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1990 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51121

Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy;
-zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę
-zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo robisz coś ala MCNP w wersji sumo. może stąd backpumpsy w lędźwiach..
-przechwyt konieczny przy marnych 110kg ? ;)

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Z tą głową zauważyłem to samo na filmie, więc będę nad tym pracował.

Natomiast co do schodzenia dupą, to właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach

.
Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym...

Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich ćwiczeniach mi wyjeżdża...

Dziękuję za wskazówki :*

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:02:50

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

a to VitaFiber, to gdzie kupiłes?

korca te batony, ale to chyba nie moj level kucharzenia ;(

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Ja mam z Bulkpowders, ale masz też na Gulitfree.

No faktycznie, te batony to rocket science fest

. Podgrzewasz VitaFiber, wsypujesz odżywkę białkową plus dodatki (orzechy, ciastka, płatki czy co tam chcesz), mieszasz łyżką, lepisz batona i wkładasz do lodówki

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:19:48

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Krystek20

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9893

Eclipse21
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy;
-zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę
-zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo robisz coś ala MCNP w wersji sumo. może stąd backpumpsy w lędźwiach..
-przechwyt konieczny przy marnych 110kg ? ;)

Pozwolę sobie zapytać :) czy np Bzyku nie powinien stanąć nieco szerzej i bardziej tworzyć stopy? Przez co kolana mógłby bardziej pokierować w lini z palcami i miałby możliwość po prostu "przysiąść" z tą sztanga?

Mój dziennik treningowy. W drodze do MP, ME, MPJ
http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski:_Przygotowania_z_Emilem_Kaleńskim_do_MP,_MEJ,_MPJ_2016_-t1088257-s2.html#

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Bardziej tworzyć stopy?

Ponowie co napisałem wcześniej, to jest martwy ciąg na PROSTYCH NOGACH i nie będę przysiadał pod sztangę.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Krystek20

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9893

Otworzyć miało być - literówka. Czytałem że na prostych ale jeśli mogę, to jest albo RDL, albo sumo albo klasyk. Czy jestem nie na czasie i jest RDL SUMO?

Mój dziennik treningowy. W drodze do MP, ME, MPJ
http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski:_Przygotowania_z_Emilem_Kaleńskim_do_MP,_MEJ,_MPJ_2016_-t1088257-s2.html#

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Ba, jest nawet RDL (czyli rumuński), jest na prostych nogach, jest sumo, jest sumo na prostych nogach itd itp.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Tytanov

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 759 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5302

sumo na prostych nogach ? szok, że tak w ogóle można

...
nie wiem czy dałbym rady... chyba trochę trudne technicznie ....

nie mniej jednak, podoba mi się cholernie technika twoich ćwiczeń, siady bardzo fajnie zrobione.

motywujesz do ciężkich treningów

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...