2016

[...] operacji odpadly ciagi i ciezkie siady wiec srednio z gruboscia kostki ale pewnie tez uwarunkowania genetyczne plus nadmiar skory ktory pozostal z zeszlego roku. W sierpniu 2016 bylo jakos 110+ w pasie co bylo widac na fotkach co wrzucalem pare stron temu. Ogolnie jestem mega zadowolony bo zyly mam nawet na plecach. Po konsultacji z @Dominikiem [...]

Dlatego podbije tłuszcze masłem śmietankowym :D , jeszcze zależy od wagi, aczkolwiek u mnie cały czas oscyluje w granicach 76-77 kg . Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-01-23 19:42:49

Pyry już chyba natalijka wrzucała %-) Makro ciast podaje ? :-D Tak, nie wiedziałem, powinienem się lepiej w dziennikach rozglądać..88-O Co do ciast nie będę dochodził.., bo się obrazi, delikatna jest;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-27 15:44:41

[...] i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie? Tutaj masz jak wyglądał revers do 10 tygodnia.., czy szybko nie wiem.., jeszcze miesiąc i redu chyba się szykuje:-PP /SFD/Images/2016/2/6/21b0104424044fd4948acdba2c88f413.jpg Wymiary zrobię na dniach..../ Ale foty na koniec masy zapewne....

No dobrze, ale które liczyć i dlaczego są tam takie różnice? /SFD/Images/2016/3/11/001fff5c7621466c97db9735ff743015.jpg Sorry Leon_ee za spam ;)

[...] Bf niby wysoki bo 13.7 % ( wedle lepszej tanity ) aczkolwiek w lustrze jest spoko więc do 90 spokojnie dobije przy lekkim zalaniu. Jesteś 10 cm wyższy i 10 kg cięższy, masa ma prawo dopiero się rozkręcać, przy czym moja jest już rozkręcona na maksa....:-PP ...lecisz z dziennikiem ???? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-20 21:43:58

[...] ciągle mało u mnie:-( Zobaczymy jak psycha, bo wczoraj dnt mało kcal, a tak mi brzuch wywaliło tylko dołem, że nie mogłem w lustrze patrzeć i źle się z tym czułem.., .... w sumie to powolne obcinanie ww czy tłuszczy z tygodnia na tydzień to przez 1-2 miesiące i tak masowanie na lekkim plusie:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-04-12 11:33:10

Masa bez zmian.., nie mierzyłem się jeszcze.., w lustrze poprawa tylko, że lustro płata figle, myślę, że wiesz o co mi chodzi :-PP Ważne, że dobrze się czuję na tej ilości węgli i chyba tak zostanie na razie.., a przycinał będę tłuszcze.., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-04-20 21:30:56

Dzięki chłopaki...., ja czasami też mam taką fazę jak wchodzę na dzienniki fajnych szam i mnie głód ogarnia, ślina leci.., nie mówiąc już o naszej kuchni sfd..., pozd. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-04-25 21:51:45 tam lepiej nie zaglądać %-)

Wczoraj przyszły suple.., stwierdziłem, że sam zrobię jakąś przed treningówkę i taniej na pewno to wyjdzie.. AAkg+beta+creta+mocna kawka i dobrze mrowiło, pompa optymalna.., działanie pewnie będzie słabło z treningu na trening.. /SFD/Images/2016/4/26/2fb57a8391d14370958e66a1382df530.jpg

[...] kcal a są bardzo niskie w dni bez treningu, znów siądą mi hormony.., muszę zbadać estry tak w ogóle w następnym tygodniu bo była tragedia ostatnio.., jak dalej będzie poniżej wartości wrzucam DHEA 50 mg ed Na bardzo niskim bf też mi nie zależy tak w miarę żeby się odbić na masę szybko..:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-08 15:10:53

http://www.bodyinfo.pl/leucyna-najbardziej-anaboliczny-aminokwas.a2116 To taki pierwszy lepszy art jaki znalazłem a jest ich sporo... "Przyjęcie dodatkowej dawki leucyny po treningu spowoduje lepsze wykorzystanie okna anabolicznego" Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-15 15:28:00

Tylko te dawki tu są jakieś zawyżone 5-7 g to raczej nie tędy droga, a może:-D Problemy jakieś z netem mam i trening się nie wkleił poleciały plery:-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-15 15:37:06

Zrobiłem na siłce 2 samoj**ki brzuch zaczyna się pokazywać przynajmniej górą%-) /SFD/Images/2016/5/20/dd067c0955984c2280a3ead3038ec0e8.jpg

26.05 Dnt Dzień bez treningu.., muszę sobie przerwę zrobić od beta alaniny i krety bo za długo już lecę do końca miecha pocisnę.. Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 4g, msm 4g, omega 3 2x wit c 2g Dieta: /SFD/Images/2016/5/29/fece14c53ecd44f9bd37f210f945121b.jpg

:-) Ale wczoraj do meczu jednak przegialem pałę.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-22 13:05:00

:-) Ale wczoraj do meczu jednak przegialem pałę.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-22 13:05:00 taka okazja szybko się nie trafi

U mnie właśnie od pon. pojawił się koleś który ma parę stoisk, ale zawsze rozkłada się na sam koniec sezonu truskawkowego.., bo ma naprawdę pyszne, wyczekane ale i drogie..., zrobiło się gorąco ale i sucho:-(, więc powoli się będziemy żegnać.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-23 14:57:44

[...] nabiciem.., plus psycha do przodu.., Jak będę widział, że jest zastój to spróbuję zrobić HCLF i już..., ale chyba nie będzie potrzeby jakoś do kości ciąć nie będę chyba:-D ... na 17 stronie mam podsumowanie tamtej wycinki to zalukaj jak fajnie wyszło wtedy.... ... i teraz są szanse;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-28 20:29:14

Jaką jesz johe? "Palmas" i jestem bardzo zadowolony przy 20 mg czuć ją dobrze nawet bez treningu..., To już mój drugi zakup jeśli chodzi o firmę i się nie przejechałem... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-07-06 13:09:11