2016

Dopiero co pamiętam rozpisywałeś plan na mase i było 50g węgli a tu już pincet }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-14 07:47:59

Dopiero co pamiętam rozpisywałeś plan na mase i było 50g węgli a tu już pincet }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-14 07:47:59 Uwierz mi, miałem to wczoraj napisać. Pincet a tu plan na kolejne 200.Nie wiem gdzie to zmieszcze. Musiałbym poszukać ale chyba rok temu skończyłem na ok.500g. Kiedy 2-3lata Wcześniej nie więcej niż 400bankowo.

[...] wszystko podochodzilo,lepiej pozno niz wcale haki fajne,inne niz mialem wczesniej,'zawijane' do srodka,nie na zewnatrz ale jak to bywa pierwszy trening,kilka serii i juz obtarcia,ale to kwestia kilku treningow jak nowe buty stare tak sie powycigal metal na zapieciac ze sie wbija w nadgarstki Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-15 11:03:46

Nie spać, oglądać. Szpilka już w ringu. 4runda max. Ed. Cholernie ciężki nokaut. Szkoda szpilki. Mam nadzieję że zejdzie na ziemię zanim go zabije ktoś w ringu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-17 05:44:56

.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 02:09:16

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15 tak późno zaczynasz jeść??

[...] bede unikal jak ognia albo duzo ww albo duzo fatu pod zadnym pozorem duzo i jednego i drugiego dla wiekszosci populacji zle to sie konczy podlaniem na masie - zwykle lub zatrzymaniem progresu na redukcji - zwykje sa wyjatki,wiadomo - skrajnie niskie vlcd + CN - ale wyjatek potwierdza regule Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-19 14:21:42

Poczytaj czego dotyczą pytania. P.S. jak mam pytanie do fafa dotyczące mojej osoby to dzwonię do niego ;) Strzała i wyluzuj. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-19 19:48:49

%-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-20 09:12:50

Ja pracowalem ostatnio z litwinem co mial tez kolo 50. Nie wiem czy ponad ale nigdy takiegpo buta na oczy nie widzialem - jak postawil stope na podescie to jak 1.5litrowa butelka wody. Nie zazdraszczam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 14:22:11

[...] ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 15:34:23

[...] tak jeździ bo mają na to wy#ebane, jak na całą resztę. Taki kraj. Ale nie na moje nerwy. Na drodze, w pracy, na siłowni, w sklepie - kto Dłużej pobyl w Irlandii wie o czym piszę. Wywalone na wszystko, byle im było dobrze. I chyba hasło narodowe : Dont panic! Takim trzeba się już urodzić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 23:41:52

dzisiaj na warsztat idzie /SFD/Images/2016/1/24/6e1487d7e1684cb0817ea2fe561c7493.jpg jakos uciekl mi ten film pod koniec roku - dzisiaj do mnie wrocil bo w tv jest mowa o białych oskarach mój ulubiony nie-biały aktor oglądał ktoś Luthera?

a w piątek /SFD/Images/2016/1/24/3748fe5f79ca41d987f103f3e69e989d.jpg

[...] Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Od jutra: +50g ww 550g] 150g fatu ....do tego w zapasie jeden czit-mil. A o takich rzeczach się nie zapomina. \-) Wiec w tym tygodniu jeden wg.planu+ drugi w rezerwie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-25 01:34:02

https://youtu.be/GDkGnv7H_Q8 Coś w tym jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 16:55:15

Nie no, ja to bym śmiechem na treningu parskał non stop. Dla mnie trening w pojedynkę. Nic lepiej nie motywuję od wizji osiągnięcia celu i zayebistej muzyki. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-26 19:15:49

A mnie nic bardziej nie motywuje jak mala silownia dwoch kumpli podchodzisz do martwego i slychac (dawac kvrwa, wyp****** to). Zalezy kto co lubi wlasnie ;-) Noi oczywiscie przed seria wkrecenie sie sluchajac glosnej rockowej motywujacej muzyki %-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2016-01-26 19:29:56

ciekawe jak emeryci daja rade /SFD/Images/2016/1/27/4958560ff83547068020cee2897d80ab.jpg

[...] tak barków nie czułem nigdy. I same 'latania'. Nie wiem jaki będzie efekt tego treningu ale dziś barki nabite niesamowicie. Jak ktoś ma trening barków może spróbować, trening kilka stron wstecz,może akurat to to. Zajezdnia,tylko 460 powtórzeń w ok 30min. Tradycyjnie na około 100 się kończy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 10:16:29