[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

A mnie nic bardziej nie motywuje jak mala silownia dwoch kumpli podchodzisz do martwego i slychac (dawac kvrwa, wyp****** to). Zalezy kto co lubi wlasnie
Noi oczywiscie przed seria wkrecenie sie sluchajac glosnej rockowej motywujacej muzyki


Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2016-01-26 19:29:56

mnie foo fighters zawsze motywują

Rob Bailey- Hold strong, spojzysz na sztange a ona już w górze

Dzisiaj miał iść Reg Park ale pójdzie shoulder killer, wiem że będę pewnie cierpiał w czwartek, ale cóż.....

I ponownie, w poniedziałek 550g ww, miałem dosyć.
Wczoraj LC, reset.
Dzisiaj znowu apetyt wrócił, już bym coś wszamal.
Będę musiał dokładać ww do ostatniego posiłku, bo powoli ciężkie się staje zmieszczenie 500g w 2 posiłkach.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-27 16:30:03

Ile WW chcesz dołożyć? Czy po prostu chcesz zrobić roszadę z obecnej puli?

500g w 2 posiłkach ;D ja mam 400g w 4 posiłkach i chodze pełny ;D

Sam na masie planuje po 600g w 3-4h wbic. Ciekawe czy to sie uda ;)

kuba1110

Ile WW chcesz dołożyć? Czy po prostu chcesz zrobić roszadę z obecnej puli?

ten i nastpeny tydzien juz nic
teraz dodałem 50g
za tydzien 25g fatu niby
dopiero za dwa dobijam do 600

sa dni ze wpada 400g do drugiego posilku
posilek przed + suple + posilek po
ale sa dni ze wpada 250g i lipa

to tak jakby zjesc 6workow ryzu podczas 4godzin
realne?
no nie,nawet dla japońca [no offence]

balem sie wegli na noc ale lepiej dac na noc jakas pule [~100g] niz pchac na sile
wiec to jedna z opcji,gdy nie dojem na spokojnie,dorzuce jakies ww zlozone na noc
w postaci pieczywa najpredzej

Na noc - to jedno. Ale jednak po treningu
Metabolizm pewnie zawsze coś tam bardziej rozbujany, mimo tych 6 czy 8h.

darknes17

Sam na masie planuje po 600g w 3-4h wbic. Ciekawe czy to sie uda ;)

wydaje sie spoko,bezproblemowo
ale glowa swoje,a uklad trawienny swoje
ww zlozonych nie dasz rady tyle [nie mam na mysli jednego dnia ładowania co 7-14 dni - bo 600g moze wciagnac w 1 posilku jak sie uprze]
ale dajmy na to te 4-5dni w tygodni,lub ed

a prostych tym bardziej bo musiałbym wypić z wiadro plynów do tego,aby obyło sie bez rewolucji spowodowanych duza iloscia ww prostych w małym okresie czasu

daltego dodałem ten posiłek przed treningiem - zawsze to -50g ww
carbo podczas i mleko po - kolejne -50g ww