2016

[...] w oczekiwaniu na kolejne kosmiczne posty.a najbardziej mi poprawiaja humor posty z najbardziej odległych galaktyk i teorie teoretyków Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-11-21 21:13:04 NIE RUSZYSZ ŁBEM TO SIE NAWET NA KILOGRAMIE LEKÓW NIC NIE NAUCZYSZ .SAMO Z SIEBIE NIC SIE NIE DZIEJE JAK KTOS JEST TĘPY JAK KANT ŁOŻYSKA OD STARA TO [...]

Tu już masa po zawodach- drugi miesiąc- waga ok. 80kg, wzrost 178-9. Prowadzę tez kanał na youtube gdyby ktoś chciał obczaić to : https://www.youtube.com/watch?v=pyjmFhkxNtw /SFD/2016/8/27/64dbe8ac9b4147268a3a9632aa8ef8f3.jpg Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2016-08-27 10:25:21

[...] mi sie pierwsze objawy hipki, drza mi lapy, nogi mi sie robia jak z waty i przed oczami dziwnie troche, wiec moze stosunek cukrow prostych do zlozonych dac inny? Mam teraz mniej wiecej pol na pol. Czy dac mniej wegli i mniej insy? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2016-06-27 12:56:44 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2016-06-27 12:59:09

Ok. /SFD/Images/2016/6/12/58b8c5a4951141288b36a4ab12d53349.jpg Zmieniony przez - aleksandra_88 w dniu 2016-06-12 18:49:33

Dodaje zdjecia mojej postury, dla lepszej informacji. /SFD/Images/2016/2/1/5c7d6788074a46569205192332900986.jpg /SFD/Images/2016/2/1/8567a71759c44792b3341a1df586c9dc.jpg

To jak rozlozyc makro? WPC do uzupelnienia bialka i kcal przy zalozeniu, ze w diecie mialoby byc 215g bialka. Edit: Co powiesz na to? /SFD/Images/2016/6/28/59b4f79c3eb444879c6376bbf53d9928.jpg Zmieniony przez - giemac w dniu 2016-06-28 21:48:42

3 /SFD/2016/12/5/3ab4d8dc59954d3a8f4996efa9e58ebb.jpg /SFD/2016/12/5/aacf8d2ddb044120bb3fbd27d0bee5df.jpg

[...] szły tyle razy wbijalem i nie do końca wchodzilo a próbowałeś zdjąć tą plastikową osłonkę z igły? Może by lepiej wchodziło? Ja tak robię od jakiegoś czasu i jest ok. /SFD/2016/9/11/e222e0ae490742d0b2f08a48022b6c30.jpg P.S jakie są plusy i minusy krótkich miesiąc dwa i długich ponad pół roku cyklow 1. miesiąc nie ma sensu, same minusy bo [...]

[...] tak męczę temat, ale chciałbym doprecyzować tą dietę bo to początek mojej przygody i chciałbym bardzo aby miało to ręce i nogi. Niedługo jak przy Twojej pomocy to ogarnę założę dziennik treningowy i będę wszystko opisywał na bieżąco:-D /SFD/Images/2016/6/8/ad97f08f3fac43c58be1ffc977d91f9c.jpg Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-06-08 22:11:11

[...] 50g ryżu i banana. I zostaje posiłek VI to kolacja o którą pytałem już wyżej. Czy jeśli w "DNT" robię np. tabata+ brzuch albo HIIT+brzuch to posiłki mogą być rozłożone tak samo czy lepiej wtedy zrobić sobie dietę w DT inną i DNT inną? /SFD/Images/2016/6/9/1480bcf0a9614cf88f772a775ea51ab7.jpg Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-06-09 14:51:24

[...] coz, na uklady nie ma rady%-) To nastepny bedzie 75.25 :-P Tak z ciekawosci, z ktorego roku masz ten film z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:30:29 To nie ma teraz znaczenia,kartka miała zapewnić pokazanie swojego filmiku z aktualną formą,ale [...]

[...] jeszcze zdziwie, ale zapowiada sie, ze to bylo za male ustepstwo z mojej strony. . Co do Twoich ustępstw w konkursie martwego ciągu,przecież do jutra jeszcze możesz zmienić regulamin,dopiero ewentualni chętni mają zacząć od 16 września. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-14 15:32:45 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-16 14:00:22

[...] batonów protein itp,jet kilka miejsc z jedzeniem w bardzo dobrych cenach. Obok Areny też jest pełno takich mini restauracji,są otwarte sklepy itp a w hotelach też jest możliwość zamówienia posiłków-śniadania są przewaznie w cenie. /SFD/Images/2016/6/27/abfc9224068b4f59af5a56adbd769c16.jpg /SFD/Images/2016/6/27/99a5d0e50fbc4a46bcdb6604b27663ad.jpg

Trochę zawodników już jest -w tym kilku Polaków /SFD/Images/2016/7/2/0dbd0c48149046e78ecb4e30e7d7eb63.png /SFD/Images/2016/7/2/0bc74ad7f9fd40d2889e166309c466d7.png

[...] brania metki ale w końcowej fazie cyklu nie na początku, tak ? (bo meta 1-8 i 19-26) i tak samo pytanie w sprawie provironu 2 razy po 25mg tak samo pod koniec cyklu z metą ? 2x25 ed ? dzielić na porcje czy razem i o jakiej porze dnia ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-08 18:18:03 Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-08 18:20:25

Szło przed 4 miesiące: 100mg propa eod 100mg mastera eod 40mg winka ed Miesiąc przed zawodami wleciał: 1tab. symexu e3d 1tab. tamoxa ed 1tab. provironu ed No i to PCT na którym teraz jestem 3x 5000 hcg i jutro wskakuje na clomid. Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-13 23:08:06 Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-13 23:08:48

[...] miedzy innymi pięciokrotny Mistrz Świata Strongman Mariusz Pudzianowski, Robert Burneika- Hardcorowy Koksu, tegoroczny Mistrz Świata Strongmen z USA Grzegorz Skowroński. Zapowiada się ciekaw i zacięta walka. To już jutro,powodzenia. /SFD/Images/2016/4/15/de7cd8e485ec44a2882c64ec03c952c5.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-15 19:21:30

[...] /SFD/2020/7/31/7e737f5be84348528b04dbbeb09bb86b.jpg /SFD/2020/7/31/e5d3febdc5b64780b218c812bbb77339.jpg EDIT Dorzucam zdjęcia z poprzedniej redukcji. Rok 2016, o ile dobrze pamiętam. Potem na początku 2017 jeszcze dobiłam do 85 kg i to był dramat. /SFD/2020/7/31/f1085d44767a43aaafe008a6b12d12fb.jpg [...]

Koniec redukcji dodaje foto prosze o szczere wypowiedzi i sugestie Pozdrawiam :) obecna waga 78kg :) Foto bez pompy luźna spinka :):D /SFD/Images/2016/7/6/a3500c0271194267a417af9c4b998ecf.jpg Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-07-06 19:11:44

[...] z opóżnieniem odkodowuje tematy,bo miało być 28 marca otwarcie tematów. Przez wyjazd i święta jakoś to uciekło :) Termin końcowy głosowania pozostaje ten sam 04 kwiecień 2016 godzina 20:00 W tym temacie wpisujemy swoje głosy. Zasady głosowania-jak ostatnio-wpisujemy tylko jednego autora z krótkim uzasadnieniem -dlaczego właśnie on. Zmieniony [...]