Muscular 1

[...] pewnej epoki. Po wielu latach zaprzestano wydawania jednego z najpopularniejszych magazynów branżowych w wersji drukowanej. Rick Collins, który przez ponad 22 lata pisał dla Muscular Development, w niedawnym poście na Facebooku potwierdził, że magazyn nie będzie już pojawiał się w salonach prasowych i kioskach. Pomysłodawcą magazynu Muscular [...]

[...] Kolorado pomógł ukształtować wiele talentów w IFBB Pro League. Był trenerem King Kamali (Shahriar Kamali), Dona Longa i Dave'a Bautisty. Alai był ceniony za swoje doświadczenie w kulturystyce. Pojawiał się w wielu popularnych magazynach branżowych, takich jak Flex, Muscular Development, Men's Health, gdzie był współautorem kilku artykułów.

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

Nadchodzący weekend 21-22 kwietnia zapowiada się niezwykle interesująco dla fanów sportów sylwetkowych. Przede wszystkim, w Kielcach zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które są jednocześnie eliminacjami do reprezentacji Polski na ME w Santa Susanna. Na tych Mistrzostwach zostaną także rozegrane rundy eliminacyjne dla [...]

[...] (Master Men’s Physique) Jay Howlett United Kingdom (Master Men’s Physique) Syed Rahat United Kingdom (Master Men’s Physique) Martin Dawes United Kingdom (Muscular Men’s Physique) Alaura Galeru United Kingdom (Wellness Fitness) Amy Payne United Kingdom (Wellness Fitness) Jade Packer United Kingdom (Wellness Fitness) Jodie [...]

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

[...]   1968 Mr. California – AAU, 5th Mr. Northern California – AAU, Winner 1969 Mr. Western America – AAU, Winner 1970 Mr. America – AAU, 11th Mr. California – AAU, Most Muscular, 2nd Mr. California – AAU, Did not place Iron Man, Winner 1971 Mr. America – AAU, 4th Mr. America – IFBB, Short, 1st Mr. California – AAU, Most Muscular, 1st Mr. [...]

KULTURYSTYKA KLASYCZNA: WIELKIE POJEDYNKI REWANŻOWE ZA MISTRZOSTWA POLSKI Zobacz też: Część I i II zapowiedzi Zbliża się termin pierwszej (z czterech) wielkiej imprezy międzynarodowej w Polsce w tym roku: IFBB Diamond Cup na Warsaw Ptak Expo. Rejestracja online została wczoraj (16 maja o 24:00) zamknięta. Jest na niej równe 200 zgłoszeń. Jednak [...]

Tego chyba jeszcze w historii IFBB nie było: w jeden weekend zaplanowane jest 5 imprez na 3 kontynentach: w Bombaju (Indie), Santo Domingo (Dominikana), Tijuana (Meksyk), Skopje (Macedonia) i Kladno (Czechy). Do tego dochodzi nasz Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. Imprezy w Bombaju, Santo Domingo i Tijuanie mniej nas interesują, gdyż nasi [...]

W wtorek, 23 października, została zamknięta lista uczestników Mistrzostw Świata w Fitness, które odbędą się w najbliższy weekend w Białymstoku. W czwartek rano ekipa Rosji zmalała o 17 osób z powodu problemów wizowych. A więc na starcie stanie 394 zawodników i zawodniczki z 43 krajów. Najliczniejsze ekipy wystawiają: Ukraina (46 startujących), [...]

[...] fenomenalne przyrosty masy mięśniowej i obwodów. Referencje: Campos GE1, Luecke TJ, Wendeln HK, Toma K, Hagerman FC, Murray TF, Ragg KE, Ratamess NA, Kraemer WJ, Staron RS. “Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones” [...]

[...] 2nd 1982 – IFBB Mr. Olympia: 1st 1984 – IFBB Mr. Olympia: 11th 1994 – IFBB Masters Olympia: 4th   ZDOBYTE TYTUŁY 1966 – AAU Junior Mr. USA 1966 – AAU Junior Mr. USA (Most Muscular) 1966 – AAU Mr. Atlantic Coast 1966 – AAU Mr. New York State 1967 – AAU Mr. California 1968 – AAU Mr. USA 1970 – AAU Junior Mr. America 1970 – AAU Junior Mr. America [...]

[...] squatting.” J Strength Cond Res. 2012 Oct;26(10):2820-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22797000 http://anabolicminds.com/forum/content/arnold-schwarzenegger-s-6306/ „Muscular Development”, Lipiec/Sierpień 2009, strona 91 https://www.bodybuilding.com/fun/dorian_yates_training_insight.htm  „The effect of stance width on the [...]

[...] http://180rekompozycja.pl/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs-dowody/ Stuart M. Phillipscorresponding author “A Brief Review of Critical Processes in Exercise-Induced Muscular Hypertrophy” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008813/ Jordan M Joy,1,2 Ryan P Lowery,1 Jacob M Wilson,1 Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie [...]

W najbliższy czwartek, 8.11.2018, przylatują do Benidormu uczestnicy tegorocznych Mistrzostw Świata w Kulturystyce, którym będzie towarzyszył Puchar Świata w Fitness Plażowym oraz zawodowe Mistrzostwa Świata Elite Pro w Kulturystyce. A do tego dochodzi wieczorna Gala, na której zostaną ogłoszone wyniki Rankingu IFBB 2018 w kulturystyce i [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]

Większość „poradników treningowych” w sieci zawiera mniejsze lub większe błędy merytoryczne. Inne z kolei projekty powstają w głowie osób niemających zbyt dużo wspólnego ze sportem. Efekty są opłakane. Proporcje wydatku energetycznego wyglądają następująco: spoczynkowa przemiana materii — około 60–70% dobowego wydatku wysiłek fizyczny lub [...]

Wiele osób lekceważy wpływ alkoholu na wyniki sportowe, niektórzy nawet źle interpretują wyniki dotyczące picia alkoholu i poziomu testosteronu we krwi. Dziesiątki lat krążą mity o tym, iż piwo dobrze robi na „zakwasy” oraz o tym, iż alkohol chroni przed zatruciami pokarmowymi. Właściwie na ten temat mógłbym napisać książkę. Nie [...]

W najbliższy weekend zostanie rozegrany w ramach Targów FIWE turniej IFBB Diamond Cup. Na zawody przyjeżdżają ekipy 22 krajów, łącznie 249 zawodników i zawodniczek, którzy będą rywalizować w 35 kategoriach. Na najlepszych czeka 12 Licencji Elite Pro oraz punkty do Rankingu IFBB 2018. Reprezentacja Polski liczy 129 osób. Największe gwiazdy to: [...]

[...] strength athletes” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1474076 Stuart M. Phillipscorresponding author “A Brief Review of Critical Processes in Exercise-Induced Muscular Hypertrophy”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008813/ http://180rekompozycja.pl/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs-dowody/ Fujita et al. [...]