[...] ładowanie w życiu %-) wcześniej jak zwykle fast foody, słodycze itp i po zjedzeniu czegoś miałem dość. Tutaj tłuszcz nisko to jest tak jak myślałem, człowiek może ładować te węgle i ładować ;) edit: kurde zapomnialem dorzucic 240 g banana w ostatnim posiłku ;/ / nadrobie w sobote ewentualnie Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-05-21 10:39:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za pomoc! Nie wiem czy ta dieta byłaby lepsza? Gdybyś mógł podać jakieś produkty które mógłbym spożywać. /SFD/Images/2016/6/21/873d5cd36bb143f49e09e376fbaf7304.jpg Zmieniony przez - Goluś w dniu 2016-06-21 13:56:23
[...] - 92/ B -6,7/W-5,6/T-3,4 wkladamy w filizance zmieszane skladniki do mikrofali na 30sekund, mieszamy wkladamy na kolejne 15 mieszamy i na kolejne 15 az wszytko zgestnieje (uwaga lubi wykipieć dlatego należy kontrolować i mieszać) /SFD/Images/2016/1/18/3a397d59f5f74340a0294a972d851101.jpg Zmieniony przez - cccarmen0000 w dniu 2016-01-18 18:21:28
INNA WERSJA CIASTA FASOLOWEGO GODNEGO UWAGI :) jeszcze nie zrobilam ale z pewnoscia zrobie :) http://ar.pl/kuchnia-ft/kokosowe-ciasto-z-fasoli-bez-maki/ Przepis zapozyczony :)blog barzo ciekawy :) /SFD/Images/2016/1/25/d6580c78b1ff420987ad9312d4ff4eb7.jpg Zmieniony przez - cccarmen0000 w dniu 2016-01-25 13:57:30
Dzięki raz jeszcze, troszkę zmieniłem michę, może być jak uważacie ? Wychodzi ok, 2300kcal + kawa z miodem czyli razem jakieś 2400 + - /SFD/2016/7/30/564b0b9ccc244e909cc821553f66fe19.jpg I jeszcze pytanie, chciałem zamienić posiłek nr2 z nr4 - czyli żeby ryż z resztą był po siłce a jaja z chlebem w pracy, i teraz potrzebuje pomocy jak zrobić coś z [...]
[...] obciąłem 300 kcal i jadłem te 2200 przez około 1.5 tygodnia,później obciąłem 100 kcal,gdy zauważyłem że waga stoi znowu zmniejszyłem kcal i tak doszedłem do tych 1900. Jem warzywa tylko rzadko wliczam je do bilansu,owoców nie tykam. Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-04-02 15:05:35 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-04-02 15:08:53
[...] piersią z kurczaka. Widze, że wyszło w tym kalkulatorze więcej białka niż 2g, ale wliczałem pełnowartościowe, którego wychodzi tak ok. 2g na 1kg. Dzień treningowy: /SFD/Images/2016/8/13/003cc4f83a4148478839412f5245a22c.jpg Dzień nietreningowy: http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_apanrrx.png Zmieniony przez - kalom w dniu 2016-08-13 12:05:11
[...] biały, krystaliczny proszek. Jest on rozpuszczalny w metanolu, etanol . Już nie zanudzam. WITAMINA-C http://mitynauki.pl/2011/01/15/witamina-c-i-choroba-noblistow/ możesz też poczytać komentarze pod linkiem, zawsze masz jakąś statystykę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:18 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:40
[...] by eq miał jakieś właściwości magiczne... Witamina K1 ...jak wygląda jej droga w organizmie ? ...i jak w tym wypadku wygląda rola kwasu acetylosalicylowego... Zacznijcie sami szukać odpowiedzi a się szeroko zdziwicie. Pozrozmawiajmy.... Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 22:40:13 Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 23:01:02
[...] w diecie i raczej nie odkłada mi się nic zbyt mocno.Co do beta-alaniny to na pewno wezmę to pod uwagę.Wielkie dzięki za sprostowanie wielu tematów i jestem wam wielce wdzięczny za wkład z waszej strony!!! TEMAT UWAŻAM ZA ZAMKNIĘTY Zmieniony przez - Enigmus w dniu 2016-09-25 21:01:50 Zmieniony przez - Enigmus w dniu 2016-09-25 21:03:46
[...] mnie kuc najgorsze, jest to, ze to sie ciagle nasila, a szczerze nie przemeczam jakos nog, raz w tygodniu robie je na silwoni, ale staram sie dobierac tak obciazenie, aby nie odczuwac dyskomfortu, ale tym czesciej stoje tym jest gorzej /SFD/2016/10/26/564643c2696d4e3f85583fc3989ff1e8.jpg Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-10-26 11:32:14
[...] w tygodniu całe ciało boje się jednak o wytrzymałość mięśni zrobionych przy fbw, jednak dobrze probowac w końcu codziennie mięśnie są najedzone bo na towarze masa rosła zaj**iście sila tez chce poznać plusy i minusy tego treningu Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-07-18 17:39:04 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-07-18 17:40:59
[...] jest najlepszym pomysłem. Ostatni posiłek powinien zapewnić ci białko na czas snu przy tej ilości mięsa z ptaka codziennie to skrzydeł dostaniesz :) Pamiętaj, że wolno jeść inne mięsa, które zapewniają pełnowartościowe białko i tłuszcze Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2016-01-07 19:02:28 Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2016-01-07 19:03:20
Siema, jestem po badaniacch po 9 tygodniach e2 nadal wysoki mimo brania exe skoczyła równiez prl brak testa bo cos naknocili w labie - ide wyjasniac jakies wskazówki mam zamiar pociaganac jednak 13 tyg wyniki ponizej /SFD/Images/2016/1/8/45ac66625b35438d850c6a3f71bd6ea4.jpg /SFD/Images/2016/1/8/25b72f30ff2c41eb891612da26d61b8b.jpg
Witam, sprawa wyglada tak, mam badania z piątku, wczoraj wbiłem ostatni strzał enana- co dalej? mam 30 tab tamoxa, 24 clomidu i 15000 hcg strasznie nisko zbiłem prl cały czas biorę exe 1 x week po 1/2 tabsa i co 4 dni 1/4 cabeser /SFD/Images/2016/2/22/b2dd795549f9487581c6fb0ad7ab3ff6.jpg /SFD/Images/2016/2/22/75a8a35a30fc4d1bafb0b535fcddbf48.jpg
[...] cm. No teraz to już trochę zmęczenie mnie dopada i stawy się odzywają na tym letro ale już koniec i zobaczymy co.z tego wyszło. Jeszce coś tam czuje ale to może moja psycha bo ciągle sprawdzam. W styczniu zrobię usg i napiszę co wyszło Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2016-12-17 14:27:57 Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2016-12-17 14:28:10
[...] 15-20 test 250 20-30 test 300 20-28 one rip 150e2d Opcja druga 1-10 npp 300 ew 1-10 test cypio 400 10-15 test 200-300 15-25 test 300 15-23 tren A 225 ew Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-07-13 16:14:29 Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-07-13 16:18:50 Opcja numer 2 dodaj winko 18-24 npp leć cały cykl tylko manipuluj dawkami.
Odpowie jakiś ekspert? Obcinać z tych węgli, tłuszczy, dodać jeszcze jeden interwał w tygodniu czy zwiększyć intensywność tego jednego interwału? :D I do ilu moge max zejść z kaloriami żeby nie mieć problemów zdrowotnych? Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-06-12 13:36:55 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-06-12 13:52:00
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
