SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    15.12.2016 TRENING B (NOGI BARKI TRICEPS) 1. Wypychanie nóg na suwnicy 140kg x 12 / 170kg x 12 / 190kg x 12 / 190kg x 12 140kg x 12 / 165kg x 12 / 185kg x 12 / 185kg x 12 140kg x 12 / 160kg x 12 / 180kg x 12 / 180kg x 12 130kg x 12 / 160kg x 12 / 175kg x 12 / 175kg x 12 120kg x 12 / 150kg x 12 / 170kg x 12 / 170kg x 12 120kg x 12 / 150kg x 12 / [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 12:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    23.01.2016 DNT 24.01.2016 DNT Miski Suple bz Warzywa jak w misce plus seler naciowy, ogorki kiszone, brokuly, pomidor /SFD/Images/2016/1/25/0fdfe040b8ef4669b512fb6b246eb359.jpg /SFD/Images/2016/1/25/68ebb97c54e94442869586dca156daae.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 14:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    17.03.2016 DNT Wstawiam miske, warzywa jak w misce plus kiszonki 18.03.2016 Plecy Podnioslam 57kg, moze gdybym zaczela od razu z 60 to bym tez podniosla. Ale trening udany, byla moc 1. Podciaganie szara guma - - 20/12/10 2. MC 55kgx10/60x0/55x8/57x2 55kgx4/x3 3. Sciaganie drazka gorny wyc. trojkat 27x12/32x9+1/32x5+3/32x5+3+drop [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 06:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    22.09.2016 To wczoraj DNT Migrena cały dzień Oprócz miski był kawałek domowej pizzy więc dobiłam na pewno do 2K Za to dzisiaj rano o 4 migrena cd więc wzięłam swój migrenowy proszek i trening super. W przysiadach wszystkie zrobiłam ładne bez pomocy. 52.5 kg Progres w zolnierskim, 22.5 kg w 1. seri wszystkie bez pomocy nóg, W drugiej 3 bez nóg. [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 14:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    fotki z tego pozowania /SFD/Images/2016/3/13/9712ef57eef1422babd3f489148e955e.jpg /SFD/Images/2016/3/13/63c03cdcb3344c95b7130c8a681329c2.jpg /SFD/Images/2016/3/13/7da73315c9b24c3295711fa0b7f39030.jpg /SFD/Images/2016/3/13/20f18ae2914141e8ae57a814cf9a5a02.jpg /SFD/Images/2016/3/13/35756c6cfafb4650890b74798d826d94.jpg

    Odpowiedzi: 2774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 10:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    gościnne pozowanie na Body Power Expo 2016 /SFD/Images/2016/5/14/e11d3ad34826495f954c14a3e557de92.jpg /SFD/Images/2016/5/14/5daeb0ad07564527a718803b60bd3e8a.jpg /SFD/Images/2016/5/14/93f0b4fa41d34eb5bab35b2425087783.jpg /SFD/Images/2016/5/14/6f068b98ef974b19a6fb4dcc7382738d.jpg

    Odpowiedzi: 2774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 11:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Niedzielny i dzisiejszy trening + miski :) : Muszę się zmotywować i pokręcić trochę cardio :D /SFD/2016/11/22/bc9ba192bc8c4d7ead6946eb781b5f73.jpg /SFD/2016/11/22/db1ca2a7497d427db3873cff969e38d5.jpg /SFD/2016/11/22/4bcf7388f5e543299fb71bc0e5cfbc26.jpg /SFD/2016/11/22/86ba5b7d65b346fdaf9ee547a3abd220.jpg [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 22:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Zaległy dzień treningowy i dzisiejszy + miski. Czym ewentualnie mogłabym zastąpić ćwiczenie - woodchopper? /SFD/2016/12/13/b874d9a1408341b5bdea39d67d1a88a3.jpg /SFD/2016/12/13/16f931b95b514cb6af926e9f25a0e99e.jpg /SFD/2016/12/13/59ae8f8c475746e9b0389a9777e69b2f.jpg /SFD/2016/12/13/62d87f9041d7492ab47ad72c1f62e61d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 21:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na poziomie około 1900 kal. Cardio raz, lub dwa w tygodniu. Trening tradycyjnie FBW i stare 5X5. Kilka zdjęć dla potomnych, może już nigdy nie osiągnę takiej sylwetki /SFD/2016/8/17/775baf3d30904dfcb082fd67eb5d8052.jpg /SFD/2016/8/17/202a41eb7a7f4a32bfc32cc3f1da572b.jpg /SFD/2016/8/17/f3d4206f8e074934aab7e9681ce37495.jpg [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 15954 Data: 2016-08-17 20:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jezu oszaleje z tym brzuchem...

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 tygodnie chodzę na siłownie i to jest takie błądzenie we mgle ale zawsze się staram robić maksymalny ciężar jak mam siłe robie 4 serie ZDJĘCIA stare i nowe /SFD/Images/2016/7/1/95ec1674132f4858942e96d76a304397.jpg /SFD/Images/2016/7/1/f23676b8e01142fd9632e80cf25b4dc9.jpg /SFD/Images/2016/7/1/910f620cabe949dd9a35340741083cae.jpg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2016-07-01 14:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trenuj z Mistrzem : Marek Kołecki i forumowicze SFD-Trening Pleców na Całe Życie !!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche posingu :) /SFD/2016/11/19/69356f881a084728abee05b6e05536ec.jpg Konkurs ściągania wyciągu z ciężarem własnego ciała: /SFD/2016/11/19/ec7703442e734bfba8da7ca74984c1ba.jpg /SFD/2016/11/19/dd37f1d043714cf4b59f1f6069c81c8d.jpg /SFD/2016/11/19/c9c1b53c36b246398f166187f58c72ff.jpg Nagroda dla zwycięzcy: [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9878 Data: 2016-11-19 19:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trenuj z Mistrzami :Potężne Plecy :Rafał Tasiemski & Łukasz Mizera z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trening super! Stara szkoła do jednak stara szkoła :) Niestety sam nie ćwiczyłem ale było widać po forumowiczach,że ostro wchodzi :) /SFD/Images/2016/6/19/231ac917b4d946c7be9205264b35c2df.jpg /SFD/Images/2016/6/19/f8d156c789974001839d2f7449c5466b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/e8633bf267e746d09d6afd135f645e79.jpg [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 15:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/7/3/04f42eb8cbf94550b5737ec2020be829.jpg /SFD/Images/2016/7/3/352967822ae2463fa5589309670a8f51.jpg /SFD/Images/2016/7/3/9beb882281224f88ac87b8e020f241f2.jpg /SFD/Images/2016/7/3/d6b6a02e13fc4cf3a7ac27c445a66464.jpg /SFD/Images/2016/7/3/c4fbe998efe6444e8014fb8653b9b590.jpg

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 11:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    3 miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/21/6c3ce193d32147e0abd4af2ba6453f02.jpg /SFD/2016/8/21/f13bdd02f9f242488289721b43d9ad12.jpg /SFD/2016/8/21/d9d384e9388d48ea98b2c70d3a5bb709.jpg /SFD/2016/8/21/0fff14a6f7bb48a5b6a34447e0ec7e89.jpg

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 11:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Weekend tym razem spokojniejszy jeżeli mowa o objętości,intensywność wysoka. /SFD/Images/2016/5/23/a21eb491d5bd40a09d11f68e20b8697e.jpg /SFD/Images/2016/5/23/b560008e523e479387047fe4996278c2.jpg /SFD/Images/2016/5/23/5069b67be36441f98d75e5f021abd335.jpg /SFD/Images/2016/5/23/ebd9d8af0ad2434bb120d1a06fcb8072.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 07:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trzeba częściej smarować, ale nie łapie brudu (szosówka robi na jednym smarowaniu kilkaset km), w przyszłym tygodniu będę go miał. Do tego czasu pływanie :-D /SFD/Images/2016/7/1/ad5310ad8c2f480ab29d203e7c9ed660.jpg /SFD/Images/2016/7/1/c6627336cad8416ba8a76f6ff4e15ba2.jpg /SFD/Images/2016/7/1/909dc6f9e40245348752dd842d7173ee.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 07:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sobie kształt i schować na kilka h do lodówki Dawno nie czułem żeby chałwa tak pachniała ;) można dodać rodzynki, migdały itd. tu już pole do popisu i wyobraźni. /SFD/2016/11/6/67bd18773e26444bab1964a4aaf383da.jpg /SFD/2016/11/6/62eac28f57af4087b5be61d5af33f741.jpg /SFD/2016/11/6/057065fa7a31422c92c08ebdde1ef2f2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 12:59:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdążę zjeść obiad, zanim Ronnie zakaże ;-) A wczoraj przed kolacją myśłałam, ze nie jestem głodna. To pomyłka była, po kolacji byłam bardziej głodna niż przed. /SFD/Images/2016/5/29/ef6bbd80a33b45bba5ddbe8a471a10f5.jpg Albo ja zdazyłam zjeśc, albo Trener nie zdążył zabrać :-D Czy ja kiedyś nie będę chciała jeść więcej niż mogę?:-D Dzień na [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 10:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Vancouver Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 7. Larry Vinette 8. Quincy Winklaar 9. Greg Doucette 10. Michael Ergas 11. Davide Paterik 12. Rob Belisle 13. Joe Tong 14. Mike Lynds 15. Reza Amin Torabi Mark /SFD/Images/2016/7/10/a03c4588ccbf46ea96c9ae9b2f72b0ba.jpg /SFD/Images/2016/7/10/7675a80c614e4af195336cf1e3b06b86.jpg Nameun Cho [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2016-07-10 09:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Vancouver Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    top 4 /SFD/Images/2016/7/10/16f06b2a40284b3d83eeda40804e7428.jpg /SFD/Images/2016/7/10/7bb4553672234da48d932e48908684d0.jpg /SFD/Images/2016/7/10/6ab9862c84b04ec0a46b6feb9f071ae7.jpg /SFD/Images/2016/7/10/6fd4bb493ff54ce3a9d47687222139b8.jpg /SFD/Images/2016/7/10/d864e4814b3d47deac16487d5e224d3c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2016-07-10 22:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: polskie realia androx ptasie mleczko solcoseryl stany zapalne Boom labs jakie suplementy nadgarstek turinabol przepuklina tongkat ali piłkarze z numerem 20 boldenon Erytrytol npp dawkowanie trainer clomid ile po cyklu Edward misztal badania witamina b12
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane