[...] jednak dziwi mnie to, że im mniej trenuje tym bardziej się to nasila i mam coraz mniej sił. Do lekarza nie chce iść bo mi zakaże biegania a we wrześniu planuje iść do klubu lekkoatletycznego. Ps. Dieta dobra, dużo wartościowego pokarmu, dużo pije, spie po ok 8/9h. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - pit3r96 w dniu 2016-08-18 14:45:26
/SFD/Images/2016/7/15/e0cfb4e91bca4d8187d81e94acda4723.jpg Opis Wspiera system obronny Chroni przed wolnymi rodnikami Jest źródłem cennych polifenoli Preparat może być stosowany przez wegetarian Wyciąg z ziela czystka zawiera naturalnie antyoksydanty, w szczególności polifenole, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. [...]
Cześć, Mam na imię Artur, trenowałem kalistenikę od 2016 roku, jednak moja waga kazała mi przenieść się na siłownię %-) Często zmieniałem plany treningowe oraz nie trzymałem czystej michy. Dopiero od tego roku zabrałem się do tego na poważnie. Zaplanowałem trening na masę oraz dietę. Masowałem od stycznia do maja. Teraz zabieram się za redukcję. [...]
/SFD/Images/2016/7/28/7ebc399832724f9889154c6f602f00cf.jpg Jakiś czas temu upowszechnił się pogląd mówiący, iż ograniczenie spożycia węglowodanów daje pewne szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania [...]
[...] plank- prawa strona 1 minuta Trening B -przysiady przednie -wiosłowania sztangą nachwytem w opadzie tułowia -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej -wznosy ramion na bok z hantlami leżąc -dipsy -uginanie ramion ze sztangą trzymaną podchwytem -wspięcia na palce ze sztangą na karku Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-09 17:31:38
[...] podstawowej ? Z czego najlepiej korzystać? Jakieś ogólne repetytorium, a potem testy i czerpanie wiedzy z reszty? Znalazłem sobie coś takiego: Wygląda całkiem ok MATURA 2016. REPETYTORIUM. BIOLOGIA. ZAKRES ROZSZERZONY. ZDASZ.TO. Wydaje mi się, że na początek będzie ok ( dla osoby początkującej). Potem myślę, że warto byłoby zainwestować w [...]
[...] to wyleczyć teraz, niż borykać się z tym na starość. Poszukałem w internecie, i prawdopodobnie to chodzi o te/któryś z tych mieśni (zaznaczyłem żółtą kropką): /SFD/Images/2016/2/29/3a68251ff8c6418190953ae7d79cd1d2.jpg Nie mogę np. leżeć na plecach i wyprostować obu nóg aby tworzyły z tułowiem kąt 90stopni (prawą nogę bez problemu wyprostuje, [...]
/SFD/Images/2016/6/29/2294068fcd9e445693388a0e0cf00cc1.jpg Opis Cechuje się delikatnym, przyjemnym zapachem i smakiem kokosa Nie zawiera glutenu, lecz zawiera wysoką ilość błonnika Rekomendowanym diabetykom, alergikom i osobom będącym na diecie bezglutenowej Mąka kokosowa jest naturalnym źródłem błonnika, w dodatku nie zawiera glutenu. Nadaje się [...]
[...] temp. 180 st. C w piekarniku bez termoobiegu, spód powinien podpiec się na złoto • na podpieczony spód wykładamy nadzienie i posypujemy pokruszonym ciastem • wkładamy do piekarnika i pieczemy około 50 min. Smacznego! :-) Wartości: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43f13dcc6544310b9142b312e260ea1.png Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-27 21:06:56
/SFD/Images/2016/7/3/3b8b2ee6f2af45be9ecda5d02ebee493.jpg Opis 26g białka Bez dodatku cukrów Mniej niż 150 kalorii Przepyszny, wysokobiałkowy shake bez dodatku cukrów, stworzony przy użyciu wysokiej jakości białka serwatki, naturalnie słodki dzięki sokom z malin, jabłek oraz jagód. Dostarczając 26g pełnowartościowego białka w 330ml butelce, oraz [...]
[...] jeszcze bardziej zwiększyć kaloryczność ale po prostu fizycznie nie dam rady tego wcisnąć, do tego zauważyłem że muszę jeść więcej warzyw więc objętość tego wszystkiego będzie jeszcze większa. Tak więc, proszę o ocenę diety i ewentualne uwagi zgodnie z moją prośbą powyżej. Z góry dziękuję :) /SFD/2016/12/3/d7e8480b46fc4926ba529992588e6bdb.jpg
[...] mam tu na myśli fast foodów ani tego typu pierdół). Dlatego pojawia się idea, czy nie zacząć stosować białka, a ww dostarczać dalej kurczakiem z ryżem, ziemniakami czy innymi produktami? Troszkę 'liznąłem' tematu, ale wolałbym porady kogoś, kto się na tym FAKTYCZNIE zna ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - bratt w dniu 2016-06-23 02:33:10
Witam,mam taki Problem i nie umiem sobie z nim poradzić zaczeło się to w Maju 2016 roku, wcześniej nie miałem tego w ogóle oczywiście miałem katar jak każdy ale mijał po okresie 7 dni,przeziębienie itp ale od tego roku pojawiło się coś z czym nie umiem sobie poradzić mam taki objaw że w maju przez cały Miesiąc czułem ucisk u góry nasady [...]
[...] czyli kardio wprowadzilam równy tydzień po rozpoczęciu diety czyli od środy 1,5h poświęcam na siłownię (ćwiczenia cardio) siłowe ćwiczenia chce włączyć za kolejny tydzień. Jednak wracam do sedna co może być przyczyną tak powolnego ubytku wagi i jej wahania w pierwszej fazie odchudzania? Zmieniony przez - bycsoba. w dniu 2016-09-30 10:51:59
/SFD/Images/2016/6/28/198f3c25186941e2b4e0651c46681966.jpg Opis Wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe Wzmacnia układ immunologiczny Łagodzi stany zapalne i podnosi odporność organizmu Graviola (znana też pod nazwą Annona muricata czy Guanábana) jest rośliną rosnącą w najcieplejszych częściach zarówno Ameryki Południowej, jak Północnej i [...]
[...] 3.Wydaje mi się że dość duża ilość serii wyszła w tym planie, czy warto podzielić ten trening np. na treningi cięższe i lżejsze? 4.Chce zacząć cykl kreatynowy po dość długim czasie od ostatniego, 500g monohydratu wystarczy? Podzielone na 5g w DNT i 10g W DT? Z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2016-02-19 21:10:50
/SFD/Images/2016/5/16/a575d593020045b7b076735943bda29b.jpg Walka o tytuł wagi średniej Rafael Carvalho (c) vs. Melvin Manhoef Pat Curran vs. Georgi Karakhanyan Dan Charles vs. Augusto Sakai Marcin Held vs. Dave Jansen Joey Beltran vs. Chase Gormley Walki wstępne Joe Hamilton vs. Tyler Freeland Veta Arteaga vs. Jackie Vandenburgh Vince Morales vs. [...]
[...] chciałbym mieć 41 cm uda mi się zrobić te 2 cm więcej trenując street workout kiedy po tej wycince dorzuce troche kcal? nie pomyślcie że zalezy mi tylko na bicepsie podaje przyklad na nim bo tak najprościej :D diete dorzuce jesli ktos bedzie chciał /////// dorzucam zdj sylwetki obecnej /SFD/Images/2016/7/17/ed5ea6b70a5f413fa64a6f28a3ac5e09.jpg
[...] boki stają się czarne, nie są spalone, poprostu płatki tak reagują, ale nawet smakuje to lepiej. Różnie bywa ze środkiem, ale surowy nie jest, sami możecie wyczuć jaka twardość pizzy wam smakuje. Wartość ożywcza dania (przybliżona): Białko: 115g. Węglowodany: 77g. Tłuszcz: 35g. Kalorie: 1100. /SFD/2016/12/23/70fe593d9db0440ebe52f053127e2318.jpg
