2016

Proszę. Jak na moje, to powinnaś ważyć jakieś dobre 5 kilo mniej. /SFD/Images/2016/2/11/0e0e88ac4e41464380611b6a0143d1b4.jpg /SFD/Images/2016/2/11/f50a114b8c204c9f96e7d0df02d1d098.jpg

[...] na masie, tj dla mnie szok, tak samo jeszcze inna bikiniara doznala mega zdziwienia ze jem(jadlam jakies 3 miesiace temu) 3000 kcal a startuje w bikini :D Postanowilam poksperymentowac z pozami sylwetkowymi i tak mi to wyszlo :D /SFD/Images/2016/2/21/ef58903389614a21b0d7377b9a3d2ca5.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-21 16:49:50

[...] na zdjecia z weryfikacji z debiutów. A Ty sie martwiłas że jestes jeszcze niedocieta... tu galeria http://www.sfd.pl/RELACJA_XXIII_Debiuty_PZKFiTS%2C_Gda%C5%84sk_26_28.02.2016-t1100976-s2.html#post5 wakor - mi zimą lody najlepiej smakują. A właściwie to cały rok . Powiem że nawet chyba bezpieczniej jeść zimą bo mniejsza różnica temperatur niż [...]

Dideek nawiązując do zgłoszenia, usunąłem pizze i zaprowadziłem do fryzjera, jak chciałeś. Jeśli źle, zgłoś do kasacji. /SFD/Images/2016/3/13/28e0069e14354a9b8bbd1e395a2217f9.jpg /SFD/Images/2016/3/13/4c2ba7c962e849208e07906d6fbecc56.jpg

[...] :-). Dziś kulturalnie, jeden kubełek. Dideek nawiązując do zgłoszenia, usunąłem pizze i zaprowadziłem do fryzjera, jak chciałeś. Jeśli źle, zgłoś do kasacji. /SFD/Images/2016/3/13/28e0069e14354a9b8bbd1e395a2217f9.jpg /SFD/Images/2016/3/13/4c2ba7c962e849208e07906d6fbecc56.jpg Totalny wygryw, wbiłbym tysiąc sogów ! Hahaha :-D Jesteś [...]

PODSUMOWANIE PSUEDO-MASO-RECOMPU Czas trwania: 8 tygodni 25.01.2016 - 14.03.2016 Pomiary: Waga: 70,5kg -> 75,4kg (+4,9kg) Talia:74cm -> 79.5cm (+5,5cm) Klatka: 97cm -> 100,5cm (+3,5cm) Udo P/L: 53,5/54,5cm -> 54,5/56cm (+1/+1,5cm) Ramie P/L: 32/32cm -> 33/33,5cm (+1/+1,5cm) Łydka P/L: 38/38cm -> 38,5/38,5cm (+0,5/+0,5cm)

Omnomnomnomnm Drugie to SMS dot. Burn4All z konkursu sklepu SFD :-) /SFD/Images/2016/5/7/800ee540a91e49969ac63a70f18efab3.jpg /SFD/Images/2016/5/7/f67bf9516a9c4dfbb8a7da71e4d7ba85.jpg

[...] na boczku z papryką i cztery kabanosy - 15:00 - pierś z kurczaka smażona + parówki z warzywami - 22:30 - twaróg ze śmietaną i masłem orzechowym + gorzka czekolada, Monte Balance i trzy kabanosy Makro: 183g B, 42g WW, 167g T - 2420kcal /SFD/Images/2016/6/11/bc0e409333b94c05b21aa393f3c4c719.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-11 22:50:46

Bez łupin, ja tez mam laskowe Dziś trening barków, bicepsów i tricepsów, po skończonym treningu fotka, ahhh, te barki, jakie ja mam marzenie, żeby podczas redukcji rosły i rosły. Proporcje sylwetki nawet fajne, ale te barki ehhh /SFD/Images/2016/7/19/c2e7d7f797d7458f9cc2e3ee61dc727d.jpg /SFD/Images/2016/7/19/c669b047b2624e7eb605cc527f43e899.jpg

2.11.2016 500g WW 45g T 3.11.2016 45g WW 140g T Jutro znów 500g WW Oby tak dalej :-)

Znam te klimaty tzn ten klan Zmieniony przez - All4cate w dniu 2016-12-01 19:39:24 Zmieniony przez - All4cate w dniu 2016-12-01 19:41:54

ejpi};-) ________________________- 6.01.2016 ŚRODA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 6 Losie jak mnie po wczorajszym treningu barki bolą. Ogólnie jakis senny dzień. Położyłam się po treningu na godzinkę, obudziłam sie po trzech :)) TRENING PLECY + BICEPS 1. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 18 kg pierwsza Średnio lubię to ćwiczenie, ponieważ średnio je [...]

30.01.2016 NIEDZIELA TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 4 DNT __________________________________________________________ 01.02.2016 PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 5 TRENING Macham sobie ten krosfit. Progresuję ciężarem co trzeci trening. Umęczona jestem po każdym treningu. Przed treningiem z progresem ciężaru, jestem przerażona bo męczące to okrutnie. Ulana [...]

[...] whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa pół makreli+ łyżka sorbetu z mango Do tego wszystkiego jeszcze: wiesiołek, tran, eaa, kreatyna ****** Puzel po treningu. Nie czuję się na takie kształty, jak to tam wygląda %-) /SFD/2016/7/25/8af16d1001264a11aa1487ead3395912.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-07-25 23:12:22

Konkursowe zdjęcie. Obrazujące, że do formy plażowej trochę brakuje ale generalnie jakoś to wygląda %-) hm hm pani z inspiracji ma jakieś słabe łydki %-) /SFD/2016/8/27/cb7d51a2e0c04889b8acb86bb6f100ba.jpg /SFD/2016/8/27/c713029499044699944d9374cb76b246.jpg

[...] ale serie były różnie robione i w niektórych miejscach zmieniane Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): /SFD/Images/2016/2/1/db777031f6ad48b99726a2a4659de201.jpg /SFD/Images/2016/2/1/efcb7458f2e3445d8f28c86ec87aa4d9.jpg /SFD/Images/2016/2/1/17cb4034325f407da19bcf30051bff0b.jpg

22.02.2016 Samopoczucie kiepskie.Podejrzewam ze winowajca jest najmnijsza dawka leku,czyli tylko 10 mg.Migreny tez atakuja mnie codziennie rano. Micha Sniadanie: -omlet gryczno kokosowy z musem truskawkowym 150 g Przekaska: -koktajl(dwa zoltka,banan,odzywka,mleczko kokoswe, Obiad: -spaghetti z miesem mielonym 150 g,makaron gryczany 60 g,jagod 150 [...]

[...] oceniacie walkę Melendez - Alvarez? Trochę słabo ją pamiętam, a widzę że są głosy że Melendez wygrał i staty też wyglądają dobrze u Melendeza. Ktoś pamięta tę walkę? /SFD/2016/10/20/c8ea6badbb044d13828b9d571d56733f.jpg I przy okazji jak oceniacie walkę z Pettisem? Jednak z 4 walk w UFC Eddie ma dwa splity, jedną przegraną i jedną legitną [...]

[...] with McGregor's image and his nickname. McGregor arrived in New York two weeks ago to go through the final preparations for his main event fight at Madison Square Garden. /SFD/2016/11/8/98da85ac3f3e43bdb371f9317b6532a5.jpg /SFD/2016/11/8/e7c9d1b0c6514e5d84c8cc42997dcb00.jpg /SFD/2016/11/8/d4e3f6512f8340b494b1dc6e51034437.jpg źródło: foxsports

[...] Kennedy nawet post USADA jest groźny (walka z Romero czy Bispingiem). Hehe dobrze, że Dana otwarcie popierał Trumpa, łysy jednak miał nosa. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-09 18:03:24 a moze po prostu PRZESTAC NAJEZDZAC BLISKI WSCHÓD ? Gdyby Amerykanie i NATO nie rozyebali Iraku, Afganistanu, Libii, a teraz Syrii i Jemenu, nie [...]