2016

/SFD/Images/2016/4/16/2474796ef8cb4bb09fcdf9e487153c99.jpg /SFD/Images/2016/4/16/0b4a998239644292928473f2d1b950ab.jpg /SFD/Images/2016/4/16/cc0dea22ef684a9f9fda610f1170293a.jpg /SFD/Images/2016/4/16/2621ca8166df426990cc95be61a624ef.jpg

[...] z kurczaka z ziemniakami 2. Pierś z kurczaka z ziemniakami 3. Pstrąg łososiowy w sosie musztardowo-miodowym z ryżem 4. Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym /SFD/Images/2016/7/8/16515955caa34cab9300a0e16f6387de.jpg /SFD/Images/2016/7/8/c09b1e6864aa443ca8419c1a289ea144.jpg /SFD/Images/2016/7/8/353301e1d229459095501218b1e13e6b.jpg [...]

1. Bataty+jajo+pieczary 2. Tartaletki drożdżowe z twarożkiem, jagodami i kruszonką 3. Lodzik-banan, ananas, brzoskwinia /SFD/Images/2016/7/16/12d654a08fbf4e26b81fc304ab30eddd.jpg /SFD/Images/2016/7/16/3f626fb9810d4776b4addc4f80469b2f.jpg /SFD/Images/2016/7/16/e6a4f83141054f46ba8b0130ae830ca9.jpg [...]

1. Schab z ziemniakami 2. Kurczak w sosie słodko kwaśnym z makaron ryżowym 3. Muffinka z cukinii 4. Gofry z borówkami /SFD/2016/7/26/1c59d718b5a543e896a174bb03d5f944.jpg /SFD/2016/7/26/3a60958655ac45c78792ff47dd1748e1.jpg /SFD/2016/7/26/849e210c707a4ea18a0e0511badba3ff.jpg /SFD/2016/7/26/7e39304259894ca399f84f6e38f63aaa.jpg

1. Pizza bezglutenowa 2. Jaglanka z borówkami 3. Ciasto orzechowo- cukiniowe /SFD/2016/7/30/c175af2c67394f4fa2903fcb927ec29e.jpg /SFD/2016/7/30/ce521c69d4f446228fb900800d66bf52.jpg /SFD/2016/7/30/50489345b33f4953ab9bcc2ab5814e64.jpg /SFD/2016/7/30/e9da64e4bb444ad583248d6c92c7a992.jpg

Dzięki Wam :) 1. Gofry http://www.sfd.pl/Gryczane_gofry_z_jab%C5%82kiem-t1129424.html# 2. Pstrąg z frytkami z ziemniaków 3. znowu pizza :D /SFD/2016/9/26/24756a65254e42ea8c031b459dc69998.jpg /SFD/2016/9/26/a00569415e8d4776af9e9a424942b6f0.jpg /SFD/2016/9/26/c432bf7fedbf43269fed0d399aa53c71.jpg /SFD/2016/9/26/58bac0b4af84403db317e2da13c95250.jpg

[...] Mielone wołowo-szynkowe z makaronem kukurydzianym w sosie pomiorowym 3. Szarlotka http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_szarlotka_na_kruchym_cie%C5%9Bcie-t1129448.html#post4 /SFD/2016/9/27/1540849f423744b4af7f49fdf80176ba.jpg /SFD/2016/9/27/23385404c4d34cdea14afbc0aa937f40.jpg /SFD/2016/9/27/e9f05ddad63946e78450f0f1216de860.jpg [...]

1. Gofry z jabłkiem i jogurtem greckim http://www.sfd.pl/Gryczane_gofry_z_jab%C5%82kiem-t1129424.html 2. Omlet z chorizo 3. Udka z kurczaka z piekarnika, ziemniaki /SFD/2016/9/29/81677618136444139f42d7d063c57a8c.jpg /SFD/2016/9/29/4ab3272e54fb4a52b263a4c5bf5bf800.jpg /SFD/2016/9/29/3c961d6a0dc94c8cbcd8397b4cb68e46.jpg [...]

1. Serniczek na kruchym gryczanym spodzie ;)) /SFD/2016/10/9/efd67334f7eb4a1ea3ca3c6a3e81026f.jpg /SFD/2016/10/9/6882b4acb0a64ef89552788669d16ea4.jpg /SFD/2016/10/9/bec49d3679a142ae840fbc969afdbf7a.jpg /SFD/2016/10/9/7c462d22bf374ea88895cd226095c00a.jpg

Chlebek gryczany Malinowej Ciastka z maslem orzechowym Golonki z indyka pieczone Soczek wyciskany /SFD/2016/11/27/d18e4e9971044c2184bf1a70920fbfc1.jpg /SFD/2016/11/27/2394d990b8b244e7b44ccc8a911411a7.jpg /SFD/2016/11/27/5bb73034a1774020aaec147a79b04d06.jpg /SFD/2016/11/27/286b19e618ed48dc87e9ff54fc8d8d17.jpg

Pizza z oliwkami, serem plesniowym, papryka, chorizo http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ryżowo_gryczana-t1120129.html Ziemniaczki pieczone, udka z kurczaka /SFD/2016/12/5/b4e9f2ff2bf94c00be888728b3695059.jpg /SFD/2016/12/5/79946bcb48984bf89883f63b8c430ab9.jpg /SFD/2016/12/5/1b56863135ac4be8880ab829010a8dfd.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu [...]

1. Gofr gryczany z bitą śmietaną 2. Udka z kaczki z talarkami 3. Tortille z mąki ryzowej- do dopracowania, bo się trochę rozwalaly /SFD/2016/12/30/3edce3764b1d4171b5db3e3737af670e.jpg /SFD/2016/12/30/d6ae3f3d8c694286bdff7652374b5c8d.jpg /SFD/2016/12/30/c74d65d4f7264869bec2a1b1cf80927b.jpg /SFD/2016/12/30/e061eacecd2a409598a4b17b8494a7d5.jpg

2.05.2016 B - 43/27 A2 - 47/32 C - 20/11 E2 - 14/14/14/14/14/12 (prawa noga) +5kg 14/14/14/14/13/12 (lewa noga) +5kg W - 12/12/12/12 +5kg G - 30/30/30/30/30/30 kółko - 16/16/16 Z - 10 powtórzeń Dobre wyniki dzisiaj, pompeczki elegancko, na następnym treningu dam wszędzie +5kg i zobaczymy czy dobiję do 40 powt. E2 mnie dzisiaj zniszczyło [...]

11.05.2016 B1 - 9/9/9/9/9/9 +5kg A5 - 4/4/4/4/4/4 +5kg A2 - 9/9/9/9/9/9 +5kg I - 4/4/4/4/4/4 C1 - 4/4/4/4/4/4 +5kg E2 - 5/5/5/5/5/5 +7,5kg W - 15/15/15/15 +5kg G - 11/11/11/11/11/11 +5kg H - 4/4/4/4 kółko - 19/19/19 Z - 10 powtórzeń Wszystko ok poza kółkiem, które ledwo kończę i więcej niż 20 chyba nie dam rady. Zmieniony przez - simon says w dniu [...]

[...] ze sztangą) - 8/8/8/8 +ok .48kg W (wspięcia) - 18/18/18/18 +10kg G (russian twist) - --- H (plank)- 1 x minuta Z (mostek)- 10 powtórzeń Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-10-11 13:05:05 Nie mogę jeszcze robić przysiadów na jednej nodze dlatego na jakiś czas zmieniłem to na normalne przysiady ze sztangą i tylko 4 serie, w innych [...]

19.10.2016 - SESJA NR 1 B - 15/15/15/15/15/15 J - 9/9/9 A7 - 9/9/9 A1 - 9/9/9 I1 - 12/12/12/10/9/8 C3 - 10/10/9/6/7/7 E - 10/9/10/9 +ok.48kg W - 16/16/16/16 +10kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń 23.10.2016 - SESJA NR 2 Q - 16/17/12/12 (lewa, prawa, lewa, prawa) J - 25/19 K - 15/11/11/9 A6 - 33/28 G - --- I4 - 16/9 I5 - 10/8 I6 - 15/12 W - [...]

Uzupełniam, po 5-cio dniowej przerwie świątecznej: 30 marca Chyba pierwszy trening poświąteczny w moim życiu, kiedy biegnąc nie czułam się jak dziki mamut\-) /SFD/Images/2016/4/3/9af897ca1bf044f1a68edf2bbb6fb24a.jpg 31 marca Udało mi się dorwać wejściówkę na siłownie za 159zł na pół roku \-) Toteż korzystam. Ostatnio regularnie trenowałam (przez [...]

4 miejsce na Sheru Classic 2016 /SFD/2016/11/26/8c49b3777d9d46a6a5108a05da0752c1.jpg /SFD/2016/11/26/a3496408d3a941e5b54c8e625c4432c5.jpg /SFD/2016/11/26/aec535e4496e44f198cf2dd37efce62b.jpg

gościnne pozowanie we Włoszech na zawodach Seccarecci Classic 2016 /SFD/2016/11/30/56465ae3528d42bf9023a28d3d745fc5.jpg /SFD/2016/11/30/fb0eb112dfbb4773b22b01682c2c43c6.jpg /SFD/2016/11/30/7ea868c8767b47fb8267897622e2ca1a.jpg

2 miejsce na San Marino Pro 2016 /SFD/2016/12/6/c445e5a6452b4345a3f2427ff42b1952.jpg /SFD/2016/12/6/69f81e1b623d4c728a67ee3a9535035d.jpg /SFD/2016/12/6/6509f2c0cab94d1f937d8c99aba4beb5.jpg