2016

[...] kwestie,ale nigdy nie narzekałem na brak nagród....bo nie to było moim celem. Podsumowując SUPER że są tacy ludzie co potrafią zorganizować taką imprezę dla zawodników i że zawodnicy są zadowoleni ze startu oraz organizacji zawodów.....BO TO JEST NAJWAŻNIEJSZE !!! Gratuluję wyników !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-02 21:51:41

[...] ławki itd ale za to organizator nadrobił milionami innych rzeczy .Nie da się tego opisać trzeba być :) Woda dla każdego za free isotniki za free banany , pomarancze , redbulle ,wody z magnezem i tłum ludzi ja widowni jak na meczu :D Wzorek też byś chciał startować w takim klimacie :D /SFD/Images/2016/2/2/eb5994922d384446a94955cb3205428c.jpg

masti Dzięki za filmiki..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-03 11:21:07

Wzorek jak widzisz mam problem z prowadzeniem łokci przy ciele może stąd też wzieły się kontuzje w łokciach (kolejna nocka nie przespana:((() może masz jakis przyrząd czy ćwiczenie żeby to poprawić Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2016-02-03 11:24:32

Bardziej to zrobilem dla bezpieczeństwa .Ale fakt masz racje bo po każdy podejściu ból był coraz większy ;/// nie sprzyja to kontuzją napewno .OD zawodów jeszcze nie zrobiłem treningu planuje jutro ale zoabczymy co będzie na rozgrzewce Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2016-02-03 11:56:11

[...] przy użyciu taśm czy opasek na łokcie nie powinien być zaliczany w kategorii RAW RAW przewiduje tylko opaski na nadgarstki oraz pas :-)) Zbliża się impreza w Zalesiu na której będą rozgrywane zawody z użyciem BLACK MONSTER-a ,i mam nadzieję że Nikt z organizatorów nie nazwie ich RAW ??? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-03 16:08:02

[...] bardzo łagodne i przystępne,właśnie nastawione na debiutantów i amatorów-pewnię stąd Wasze tak surowe oceny. Mnie imrea bardzo się podobaa,nie była nudna,zbyt długa i było ciekawie.Publiczność też siedziała do konca,bo trwało to ok 3 godziny. Zdjęcie z ostatnich podejść-widownia pełna :) /SFD/Images/2016/2/5/e2c0938e9f3d4f46aa03fb3bc787f723.jpg

Tak na rozkręcenie atmosfery.... /SFD/Images/2016/2/8/9278096800aa49669da41c52fb4b8a84.jpg

[...] ledwo ogarnąłem temat to znowu trzeba pozmieniać trochę, nie lubię takich rzeczy wolę mieć konkretną rozpiskę i się jej trzymać :-D Albo w ogóle nie kombinować, tylko obciąć 50g WW w DT, i zrobić dwa dni MC (czwartek i niedziela) tak chyba będzie najbardziej korzystnie, a fat zostawię na 120g Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-06 22:55:50

[...] zrobię konkretnie fotki i podsumowanie masy cz.I , to zobaczycie konkretnie jak się teraz sprawy mają. PS: nie wiem czy to przez MK ale ostatnio wysypiam się igła, 5-6h snu i regeneracja zdecydowanie na +. Jak się uda to gdzieś za 2tyg zrobię badania, zobaczę co tam słychać w hormonach. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-11 11:42:04

dubel * Odżywka * a nie odzywka Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-11 19:57:11

[...] seriach spory zapas mocy zostaje. No i chyba zmienię zakres powtórzeń na bicepsy, bo z tego co zauważyłem to moje tricpesy lubią małą ilość powtórzeń ale z dużym obciążeniem, za to bicepsy chyba odwrotnie. ' Kaptury ' chyba też coś ruszyły %-) Także nie jest źle, powoli do przodu :-D /SFD/Images/2016/2/14/1f5d18a4f06d459bba4f04ae03cc5a63.jpg

no patrząc po liczbach wygląda to naprawdę spoko,konsekwentnie do przodu ,wrzucałeś może foty sylwetki od 29 strony? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-02-21 13:22:48

[...] co prawda fotka w leginsach, ale widać że nogi też spore i jakos tylko szerokości klaty mi brakuje Ale i tak jest dobrze Mosto! :) Zgadzam sie z chłopakami, masa powolna, ale stabilna :) i gratuluje że tak powoli, ale skutecznie realizujesz swje plany i widzisz efekty. Trzymaj sie tego /-)_ Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-22 10:07:07

[...] wynosi 2400kcal. Teraz tylko mi przemknęła taka myśl przez głowę czy nie podbić trochę kcal, bo jednak fajnie by było coś zacząć budować. Choć z drugiej strony aktualnie jestem w miarę zadowolony z obecnej ' formy ' . Wydaje mi się że przy takiej kcal udaje mi się robić mały rekompik :-) /SFD/Images/2016/2/28/b984f048051c4a6681bb5c3a3daefb5d.jpg

[...] czy przypraw ale zostawiam te 200kcal zapasu na różne dodatki. Także jestem mega zadowolony bo ułatwia mi to życie a jak widać pas nie rośnie czyli pały nie przeginam. Dzisiaj musi być DT, bo jutro trening odpada - remont ciąg dalszy... Także może uda mi się jakąś fajną wpiskę wrzucić ;) /SFD/Images/2016/3/6/005cc06387734c37aae0115c6215ad7e.jpg

Przy 5g wit. C w jednym szocie nie czyści? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-16 22:05:19

[...] robiłem, więc może spróbuj je dodawać powoli i obserwuj. No i jak coś możesz zawsze wkleić foty, pomiary itp. tutaj - bo to czego Ty nie zobaczysz, my powinniśmy 8-) I nie, nie insynuuje tutaj niczego, tylko daję taką propozycje o, by ustrzec Cię przed moimi błędami :-D A żarcie bomba - \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-11 22:05:24

[...] dobić ? Najlepiej było by z tłuszczy, bo ciężko mi już wrzucać węgle przy tych 60g faktu w DT. Zastanawiam się czy nie wrócę do fat nitów, jeden dzień offu od węgli. A suma kcal tyg pójdzie w górę. @Co do żarcia, to ryż z sosem śliwkowym wymiata :-D Może nie wygląda pięknie za to w smaku kosa. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-04-11 22:10:38

[...] je polecano, prędziej witamine B (świadczy np. o niedokrwistości) i wit. D FT3, FT 4 - dodaj do tego TSH! (na tarczycę) Możesz wybrać Profil mężczyzny po 40 roku życia - w pakiecie będzie taniej. Tylko dodaj do niego to co Ci brakuje: np. ft3, ferrytyne, kortyzol testosteron , moze wit. B Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-04-19 10:40:23