2016

kozacko dziś:-)) a ile g fileta tu jest około, bo wygląda na dużo jedzenia:-)) a edytować nie mogłeś, bo już ja się wpisałem%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-14 15:39:11

[...] dobrze widać jak się bebzon zmniejsza:-) Dzisiejszy obiadek to lecz z cukini, fotki nie wstawiam bo krzykacz napisze że jak paw wygląda :-) Mi smakuje:-P. Czy bardzo bym zgrzeszył jak bym sobie ładowanie zrobił, powiedzmy że czyste:-), głównie chodzi o psyche:-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-16 08:16:37

No bo jak się popuści po tygodniu to później będzie jeszcze ciężej :-> Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-16 09:19:48

[...] Mi smakuje:-P. Czy bardzo bym zgrzeszył jak bym sobie ładowanie zrobił, powiedzmy że czyste:-), głównie chodzi o psyche:-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-16 08:16:37 Ehhh :-) Dawaj, to tylko napiszę a w głębi to Ci zazdroszczę takich gulaszy i szaszłyków ;-) Dzisiaj sam się tego boję :-) Więc ni hu... :-D

[...] 300 g więc ja zjadłem potem obiad z 15 kluskami calzone i pizze 50 cm na kolacje sernik z twarogu i galaretki a w pon po pracy i połowie dnia z rozpiski wpadły 4 czekolady 100 gram 2x nachosy w kinie i oreo 300.gram. Do tego dwa kilo jabłek i oreo 100 gram. Dziś jiz czysto mam nadzieję. /SFD/Images/2016/2/16/f0979d081d2548eca9b44d5b57dd5603.jpg

[...] potem obiad z 15 kluskami calzone i pizze 50 cm na kolacje sernik z twarogu i galaretki a w pon po pracy i połowie dnia z rozpiski wpadły 4 czekolady 100 gram 2x nachosy w kinie i oreo 300.gram. Do tego dwa kilo jabłek i oreo 100 gram. Dziś jiz czysto mam nadzieję. Pokaż brzuch !!! :)) /SFD/Images/2016/2/16/dce43254d0f94102946b5006819bf0ee.jpg

Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-17 11:09:19 napisalem o dodaniu kcal ale nie zauwazylem ze jestes na diecie vlcd wiec ciezko mi doradzic z jakiego powodu wybrales vlcd ?

[...] tez zejdzie ale ekfekt bedzie na pewno inny jedni stosuja drastyczne diety typu vlcd, inni daja wiecej hormonow np.t3 i miska jest lipna a fat leci w oczach ( znam ludzi co jedza po 200-300 tiro )...jednak w/g mnie najlepszym rozwiazaniem jest dluzsza i spokojniejsza redukcja Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-17 12:03:28

Na 100g płatków to tylko 12g ww i 67 kcal a dokladnie 70g ww i 370 kcal %-) Masz racje sprawdziłem w 25g Panowie nie sieje zamętu wiem ze to vlcd ja tylko się martwię o kolegę Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-17 17:05:15

Z zawijanymi frytkami %-) Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-18 15:27:55

dawaj zdjecie bo sam jestem ciekawy :-) moze przeprosze Micza publicznie %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-23 22:29:06

Natan porcji jest dwie do tego 400g twarogu oraz gotowane jajka i białka jaj. Miczelx napewno zwalnia skoro leci Novo? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-25 05:59:03

jak silowo na tej diecie ? duze spadki ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-25 07:54:34

jak silowo na tej diecie ? duze spadki ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-02-25 07:54:34 Jeżeli chodzi o siłę to narazie czuje minimalne spadki powiedzmy ok 5 -10% spadku mocy. Brak paliwa w mięśniach szybko je męczy. Np robiąc klatkę w 3serii jest już ciężko, serie ze stałą progresja ciezaru, trening FBW 3xweek. Zacząłem robić też aeroby [...]

Są na forum ludzie którzy na pewno ładnie by wyjaśnili jak można wyjść z vlcd przy minimalnych skokach wagi :-)) A dokładnie jak napisał dmq pilnować pasa i masz dobry wyznacznik czy łapiemy fat czy nie :-> Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-25 20:19:39

no mozna powiedziec ze w pasie mam jakies 83 cm i wg kalkulatora tyle wychodzi :p He spodnie to tam max 33 rozmiar i juz luz jak chuy jest %-) Takze nie wiem czy sie sugerowac tym kalkulatorem bo bemben to mam wysadzony od wegli jak pralka ktora nie widziala calgonu %-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2016-02-26 14:45:33

Mam pytanie odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49

[...] odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49 Dobry przedział, od rana moc, z mocą wchodzisz w trening, później już schodzisz z obrotów i spokojnie się kładziesz.

[...] poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-01 13:28:42 Jak z lipidami i trzustka - badałeś? To są z połowy listopada później nie robiłem badań. Muszę teraz się wybrać. Jakie badania zrobić?

Brak węgli, T3, - masz wrażenie że płasko. Super jest! Michałek czuje się płasko, chudo pół mnie nie ma mam takie wrażenie. Krzykacz to najlepiej chyba jak zrobię wszystkie badania bo i libido kuleje troszkę. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-02 13:45:15