2016

[...] tovsie robi 5treningow w tygodniu. Nienwiem czy to nie wypali mi jeszcze mocniej kortyzolu? Mam ponad normę, jak badalem 29 przy normie 20 chyba. Nie wiem właśnie co wyjdzie z plusem dla mnie. Poprzekladaja mi się też dni siłowni. Za to w czwartki łatwiej bedzievwyskoczyc do kina;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-15 11:37:02

[...] pomiarowego;) Na pewno w lustrze różnicy nie widzę względem zdjęć konkursowych. Ide czytać o VLCD. Mam też trochę innych spraw na głowie i trzeba to jakoś godzić, a teraz jeszcze święta... Edit: a fat niziutko nie jest, jest słabo, waga jest śmiertelna jak na moje 191cm, a fatu w uj. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-26 15:20:21

[...] jechał i zachwala ...ja tez zachwalalem do czasu, jak psychika upadla i to nie bylo vlcd tylko czitowanie przeplatane dniami vlcd Ci na kosie jedzą nawet i po 10g fatu ed, przy naturalach dla przyzwoitych hormonow te 50g nalezy wcinać ładowania e7-14d przy skrajnie niskim bf częściej PW link Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-27 08:03:08

Jak wyżej. CarbNite fajnie się je. Ten dzień później już tak fajnie nie wygląda. Nie może być podczas redukcji dwóch rzeczy wysoko w ten sam dzień. Albo węgle Albo fat Jedno nakręca drugie. Na masie wskazane. Na redukcji już nie zawsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 01:10:14

[...] MC. Nie ma nic na triceps, jest za to spacer farmer, którego nie mogę sobie wyobrazić, ile metrów powinno się przejść 5,10,30? Mam małą siłownię nie ma miejsca na takie spacery chyba że 4m do przodu, 4 do tyłu, 4 do przodu... Czy warto na moim etapie pochylić się nad takim planem? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-17 12:27:27

[...] na koniec łopaty zjeść potreningu, wczoraj po siłce (jak i jutro i w sobotę) 200g ww. Solaros mówi, bym w takim przypadku dać połowę ww z dnia HC. Barki, plecy i brzuch czuje cały czas przy tej lokacie. Co za kumulacja ostatnio, piłka, rower mocniej niż chciałem a dzisiaj lopata... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-19 12:06:10

Jak z progresją przy jednym zestawie 3x w tygodniu co tydzień up? Mam niskie maksy, mam nadziej ze na plusie kaloryczna szybko siła pójdzie do jakichs sensownych wartości;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-19 17:23:25

Dobra, to coś z dzisiaj wstawie bo kolorowe. Gdzie ja byłem do tej pory, i dlaczego nie na stoisku z warzywami? /SFD/Images/2016/4/28/f5bf1c6ec80544cc9e47369e807d3bd9.jpg

[...] taki mix da mi satysfakcje slodkiego 0 kcal zapcham wrecz zoladek i pozniej juz ledwie co zjem poza bialkiem %-) albo nawet jak by syf byl przedemną to kazdy kawalek bedzie sycic 10x :) babka plesznik 20g+30g odlutszczony lniany+sukraloza+kakaoo + woda ciepla i pupsko pęka po };-) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-08 20:32:42

A to jeszcze coś czego nie było, film z majowki, długi ale jak ktoś lubi: http://youtube.com/watch?v=Yj5q0mvF11A Trzeba oglądać w fhd bo inaczej nic nie widać;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-05-16 09:20:25

[...] na barki, jednej serii uzupełniającej na klatę i jednej uzupełniającej na plecy? Że musiałem robić na raty (2-3s przerwy w serii) lub zgubiłem technikę przy wznosach bokiem? Chyba przesadzasz trochę, czy nie? Nie odbieraj tego jako pyskówkę, czy zarozumialstwo. Nie jestem taki. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-07-20 21:44:37

[...] albo miałeś czitwieczór i ilość % wpłynęła na zdolności czytania ze zrozumieniem. Tak czy siak chyba wytłumaczyłem jak to wygląda. Jeśli jest źle twoim zdaniem nawet teraz po wytłumaczeniu wszystkiego to jeszcze raz to napisz i wtedy nad tym spokojnie pomyślę.};-) . Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-07-21 00:03:29

eliminacje euro 2016 grupa Polska Przed Rozpoczeciem eliminacji typujemy kolejnosc w grupie np 1)Niemcy 2)Irlandia 3)szkocja 4)Polska 50Gruzja 6 Gibraltar za kazde trafienie poszczegolnej pozycji otrzymujemy 5pkt,za idealnie trafiona kolejnosc dodatkowe 15 1pkt-za trafne rozstrzygniecie w meczu niepolskim 2pkt-za trafne rozstrzygniecie w meczu [...]

Tura już leży w szufladzie i czeka na odpowiedni moment;-) najpierw poleci test Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-04-11 18:45:53

/SFD/Images/2016/4/22/0cdbe6178fc74376bfdca441c5027ce2.jpg Badania z dzisiaj. 2 tyg po skończonym cyklu. Poszedł liść Clomu i 2 liście heparegenu. No i lecytynka leci teraz już cały czas. Przejmować się tym estro? Pewnie z czasem się unormuje estro to i test spadnie?

Oto wspomniane ciacho chwile przed zniknięciem ;) /SFD/Images/2016/4/13/18bff10a17f84e18aeb56b89526bbfc0.jpg

[...] Dipsy 10 serii Talerze bokiem na bary 5x5 W dipsach progress idzie konkret, natomiast jeśli chodzi o podciąganie to jest trochę ciężej ;) Micha czysta. Powoli dążymy ku 3200 kcal i zobaczymy czy będzie zalewać. Póki co wody trochę wpadło, ale przy wzroście węgli to chyba nieuniknione :) Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-04-14 09:23:05

[...] przełamać zastój z marca ;) Co do jedzonka micha w miarę czysta. W sobotę wypiłem 3 drinki z colą zero, mam trochę wyrzuty, ale lecimy dalej ;) Dzisiaj moto w końcu zabrali na serwis! Pogoda już całkiem niezła, więc wypadałoby trochę polatać ;) Mamy na forum jakiś motocyklistów ?:) Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-04-18 19:59:07

Wczoraj DT Przysiady 10 x10 tu już trochę niżej schodzę wiec jestem hepi Wspięcia łydek 2x max Dzień dobry 10x5 Barki talerzami 5x15 Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-04-23 14:15:39

DT Przysiady 10 x 10 Wspięcia łydek 2x max Dzień dobry 10 x 5 Barki talerzami 5x15 Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-04-29 17:32:08