2016

I jak forma bo Agata teraz fotkę wrzuciła i jest miodzio :-) W tej samej konkurencji startujecie, rozumiem że Ty wzrostowo pewnie w innej kategorii ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-29 18:58:07

[...] na odpowiedz od Tadeusza co dalej bedziemy robic i ile bedziemy ciac :-)) Z dnia na dzien sa duze zmiany w sylwetce i wszystko zaczyna sie klarowac. Na dzien dzisiejszy pozostaje tylko kupienie bronzera, reszta pod kontrola. Codziennie cwicze prezencje sceniczna i nie odpuszczam :-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-12-12 12:23:01

[...] proforma, jestem tu by wyłapywać wszystko co jest na nie, czepiać się i wymagać ... jakiś czas temu porównałam Karoline do Olgi Putrowej Mistrzyni Świata w Bikini z roku 2016. To wielka gwaiazda , pełana wdzieku , na scenie prezentuje klase "majestat " godny królowej...dlatego oczekuje również od naszej Karoliny. Jeśli chodzi o [...]

[...] (w tył) (16kg) - 20, 20, 20 3. Wymach oburącz (20kg) - 15, 15 4a. Pompki (nogi wyżej, dłonie na podpórkach) - 10, 10, 10 4b. Inverted rows - 10, 10, 10 To tyle. Swingi jednorącz w połączeniu z wykrokami dają popalić. Dzisiaj będzie bolała dupa ;-) Miłego dnia wszystkim życzę. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-04-07 06:16:30

Prawie codziennie trening:) Również czekam na foty:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-06-09 22:16:45

[...] - 20x5x2, 30x5x2, 40x5, 55x5, 50x5x2 Pompki na poręczach - 7,7,7 Uginanie na biceps (hantle) - kilka serii po 10powt Ciężary marne bo i samopoczucie marne. Córka znowu jakieś g**** ze żłobka przyniosła i wszystkich nas w domu dopadło. Jutro może coś pobiegam albo na rowerze pojeżdżę. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-06-18 11:28:12

Treningowo c&p to ostatnio robiłem w roku 2016...

[...] innych partii, rączki jak patyczki i klatka dosyć płaska. Po prostu chcę wiedzieć jak dokładnie ćwiczyć te partie żeby zanotować szczególny progres. Obecnie nastawiłem się na mniej serii, ale porządnym ciężarem i z dobrą techniką. Jakość ponad ilość, ale obawiam się że to może nie wystarczyć. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-09-28 13:20:13

Kulturystyka mężczyzn do 80 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mW38vGlzBKg&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn OPEN - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=hjQZxshKd4w&feature=youtu.be

Jak myślicie, przy FBW lepsza jest rutyna 15-10-5 czy 12 pow. ? Tzn. przy 3 treningach w tyg. np. pon. 15, śr. 10, piąt. 5, czy lepiej każdy dzień po 12 pow. każdego ćwiczenia? I jeszcze jedno, czy HMB i spalacz tłuszczu będą dobre na tym etapie? Zmieniony przez - pathfinder23 w dniu 2016-04-24 19:39:29

Trudno, może na drugi rok się załapiesz. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-03 23:52:57

panowie, dzis robilem strzala z hcg i mnie fffffch** szczypalo? date mam chyba do 2016 wiec co jest grane ? Mi sie nie zadzylo zeby szczypalo. Skoro innym sie przytrafia wiec chyba nie ma co sie stresowac ;-)

[...] okazał się lepszy. Na KSW 41 Wrzosek po jednej z najbardziej efektownych walk 2017 roku wypunktował Romana Szymańskiego. Wcześniej „Polski Zombie” w najlepszym starciu 2016 roku pokonał Filipa Wolańskiego, a na KSW 37 został mistrzem po odprawieniu w drugiej odsłonie Artura Sowińskiego. Pas stracił na KSW 39 na rzecz japońskiego wirtuoza [...]

[...] martwy ciąg klasyk z trzymaniem w górze jak najdłużej ile się da 100 kgx1px 8serii. Czasu nie liczę jak czuję że palce się otwierają to sztanga w dół i koniec serii.Między seriami 1 min przerwy. Na razie wszędzie między seriami 2 min przerwy między ćwiczeniami 3 min przerwy. I do przodu. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-01-06 14:57:50

[...] mam za miękkiego ciała i nie powinienem go utwardzić jeszcze przez co najmniej rok na klasycznym 5x5 takie mam dylematy. Ale zobaczymy postaram się go pociągnąć do 01.IV.2016 roku by wyszły pełne tygodnie.progresja ciężaru będzie lekka-ciężka-średnia tak jak klasycznie w metodzie ciężkoatletycznej. Nawet przez chwilę chciałem go rozpisać by [...]

@Czung-a czemu wszystkie filmiki tyłem ? Wszystkie nie .Wiosłowanie,wyciskanie leżąc od przodu. Reszta od tyłu bo tam z przodu nie ma miejsca dla kamerzysty. No i reżyser filmu wychodzi z założenia że oczy to zwierciadło duszy i trzeba je chronić przed złymi czarnoksiężnikami.;-) Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-01-29 15:55:03

Nie ma czego szlifować - chyba że złej techniki - homemade samouk a mym trenerem yutub :-) Ja tam się nie przygotowuję. Niech mnie uczą.. Taki nieoszlifowany diament. ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-02-17 17:35:39

[...] 24kg/30p/3 minuty. Trochę szkoda że wypadły w kostkach tylko trzy oczka Dzisiaj fajnie wchodziły rwania pełne skupienie by zrobić je jak najlepiej. Na tym dzisiaj koniec. Schemat podobny do rytuału przejścia ale jakiś podział musi istnieć. Następny trening jutro. https://youtu.be/Q9vwzuDZSTY Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-19 12:29:09

Tylko się nie rozkręć z tymi ciastami :-) Wybierając lody, szukaj takich z niewielką ilością tłuszczy. Monety to nowe szwedzkie 5-cio koronówki. - za internetem Sverige. 5 Kronor 2016. Ø 23,75 mm (tjocklek 1,95 mm), vikt 6,10 gram. co to za lody bez tluszczu ? sorbet jaki czy cus ? lody to maja byc LODY NA SMIETANIE |-)