KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

W sobote 19.11 trening zrobiony wspolnie z Agatka - Eveline, z ktora pozniej POCHLAŁYŚMY - mój mózg czyta między wierszami :D

dobry trening 4 sekundowa faza negatywna daje cudowne odczucia

a co to jest regotimecap bo google nic nie wie ?

anubis84

a co to jest regotimecap bo google nic nie wie ?

Jak to Wojtek mi odpisal jak tez sie go pytalam o to zagadnienie : "Zapyerdalasz na wiosle przez 15 tak szybko jak umiesz"

22-23.11.2016

Poyebany jest ten cykl treningowy nie podoba mi sie i tyle w temacie. Musze sie na niego nastawic psychicznie bo nawet nie chce mi sie za bardzo o nim pisac. Dzieki niemu nabywam wstret do silowni

WT
1a. Eccentric Chin up 4x6 (8010) 0s
1b. DB Flies 4x12 (4010) 0
1c. Face Pull 4x25 (2010) 75s
2a. Sumo Deadlift 4x6 (4010) 0s - ramping
2b. DB Split Squat 4x12 (3011) 0s
2c. Swing 4x25 (2010) 75s
Bike Interval 10 30:30

SR
1a. Clean grip High Pull 5x6 (0s)
1b. Push Press 5x12 (0s)
1c. Front Squat 5x12 (0s)
1d. Chin Up 5x max (0s)
1e. Farmer Wlak 5x160m (120s)
RegoTimecap


Dieta i suple bez zmian.

15 min na wioślarze to ładna rzeź.

Zyje, trenuje i wracam i odkopuje sie po weekendowym wyjezdzie.

Od jutra zmiany w diecie wruce jakas wieksza relacje.
Obecnego teningu tak jak nie lubilam tak dalej go nie lubie i to si eraczej nie zmieni.
Zaczyna byc widac coraz wieksze zmiany w sylwetce, jak uda mi sie zrobic zdjecia to wrzuce.

Obecne wymiary to :

Wzrost 177
Talia 64cm
Pepek 74cm
Udo najwezsze i najszersze mniejsce 52/54
Plecy 76
Ramie 27
Waga 69kg

Robie sie patyczakiem i zaczyna byc chudo, przy moim wzroscie talia zaczyna wygladac na BAAAAAAAARDZO waska Jakby mozna mnie bylo w niej objac rekoma

Debiut w lutym ?

rion10

Debiut w lutym ?

Dokladnie tak razem z Eve szykujemy sie na debiuty

I jak forma bo Agata teraz fotkę wrzuciła i jest miodzio

W tej samej konkurencji startujecie, rozumiem że Ty wzrostowo pewnie w innej kategorii ?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-29 18:58:07