Dzisiaj 3 dzień treningowy z planu - FBW z naciskiem na górne partie ciała.
Zaczynam się już pomału przyzwyczajać do nowego treningu.
Dzisiaj już nie byłam, aż tak bardzo umęczona sama rozgrzewka.
Trening przebiegł bardzo sprawnie, zajął mi o wiele mniej czasu niż poprzednie 2 treningi. Zmieściłam się w 1,5h włącznie z rozgrzewka i rollowaniem.
Jest to pewnie spowodowane tym, ze już wiem czego mogę się spodziewać, jakie tempo, ilość przerw miedzy ćwiczeniami i jakie ćwiczenie będzie kolejnym.
Jednak, do końca nie było tak kolorowo jakby się mogło wydawać - przysiad Goblet i ilość powtórzeń w seriach w dalszym ciągu mnie zabija
Nagrałam filmik dla Wojtka żeby ocenił moja „kulawa” technikę, zobaczymy czy jest aż tak źle jak myślę
Miska dalej wg mojego starego rozkładu, mam zlecenie od Tadeusza na badania, idę dzisiaj do lekarza po skierowanie.
Apropo rollowania, muszę zakupić swój roller bo ten, który jest na siłowni prosi o pomstę do nieba i dzisiaj chyba go zabiłam.
Macie jakieś sprawdzone sklepy stacjonarne/internetowe ?
Trening:
1. DB Shoulder Press 4 10
2. Goblet Squat 4 15
3. Eccentric Chin Up 4 5
4. Seated Cable Row 4 15
5a. Biceps Curl 3 12
5b. Plank 3 max
6a. DB Lateral Raise 3 15
6b. Face Pull 3 15
Foto po treningu:
Cos tam zaczyna się dziać
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html